關于紫外線和眼睛的Q&A

源自大自然的威脅并非全部由人體和肉眼所能感知，紫外線就是其中一種。由于它是一種不可見光，非但人眼無法辨識，人體的任何一種器官都無法感受到，它在不知不覺中就會被皮膚、眼睛所吸收，從而對人體造成傷害。如果說紫外線導致的皮膚曬黑、曬傷還可以作為“健康警示燈”的話，那么它對眼睛各部位造成的病變初期沒有明顯表征，難以引起人們的重視。

在一次由專業(yè)市場調查機構進行的“中國人紫外線認知和眼睛保護意見調查”中，全國6個一線城市的受訪者均表現(xiàn)出對眼睛保護常識的知曉率偏低。該調查結果顯示，近31%的受訪者知道“大量曝曬會導致皮膚癌”，但只有5%的受訪者知道大量曝曬會損害眼睛導致眼疾，這表明公眾對紫外線傷害眼睛的認識明顯不足。此外，有62%的受訪者表示“從來不知道或不關注紫外線指數(shù)”。

下面我們來看一看針對紫外線對眼睛的傷害及如何保護雙眼的話題，專業(yè)的眼科人士將作何正確的回答。

Q: 除了睡覺，眼睛可以說是一刻不停地被我們使用著，因此如何在日常生活中避免錯誤用眼而導致的眼睛傷害顯得尤為重要。從眼睛的結構和功能來說，人的眼睛比較害怕受到什么樣的傷害？

A: 眼睛是一個高度發(fā)達的視覺器官，我們信息量的80%都需要通過視覺器官獲得，眼睛結構精巧，長期暴露在外，受外界的影響也比較大。首先是感染，因為接觸外界，所以感染的機會要多一些。還有過敏，眼球暴露在外面，接觸到很多過敏源，這些過敏源可能是花粉、一些化妝品等等。此外，因為暴露在外面，眼睛也不可避免地受到紫外線和眩光的傷害。除此之外，不良的生活習慣也會對眼睛造成不同的損害。所以從這些方面來講，我們的眼睛可以說受到的威脅比較多。

Q: 我們都知道紫外線輻射是導致皮膚癌的主要危害因素，這種危害也已被廣泛報道。那么，紫外線究竟對眼睛的傷害有多大呢？

A: UVA和UVB是太陽輻射到達地表最主要的紫外線，其中UVA占90%，UVB占10%。紫外線中的UVA是導致白內障的元兇，UVB則可導致眼部癌變和眼角膜病變。比如，波長為280毫微米的紫外線對角膜損傷力最大，能引起劇烈疼痛、角膜混濁而致視力下降，造成日光性角膜炎。波長為290～400毫微米的紫外線，能使晶狀體可溶性蛋白交聯(lián)凝聚，使晶狀體老化或變得不透明，最終發(fā)生白內障。紫外線對晶體的影響是可累積的，在紫外線較強的高原地區(qū)尤其明顯。有研究表明，每天多曬1個小時的太陽，患白內障的危險會增加10%。紫外線尤其是長波紫外線UVA，可穿透到眼內深部，直達眼底而引起黃斑變性等視網(wǎng)膜病變。

Q: 對于兒童來說，紫外線吸收是否較成人更多，需要如何防護？

A: 紫外線對人眼的危害約有80%在18歲以前就已經造成。兒童的眼睛對紫外線輻射更為敏感，可透過10歲或10歲以下兒童的透明晶狀體入射紫外線為成人的6.5倍之多，但這點卻最容易被人忽視。大多數(shù)兒童在進行戶外活動時，都沒有任何防護措施，一些戴眼鏡的孩子也往往會摘掉眼鏡，以方便運動。如果想使紫外線輻射防護在幫助預防今后將要發(fā)生視覺疾病方面更有意義（如白內障和黃斑變性），就應提早進行適當防護。例如國外人士往往會選用全防紫外線、抗沖擊的PC片。

Q: 有些人在有些時候是不適合戴太陽鏡的，是嗎？

A: 是的，比如青光眼、色盲、視神經炎的患者或者高度近視患者就應當根據(jù)醫(yī)囑佩戴太陽鏡。對于這些人來說，佩戴變色鏡也是一個不錯的選擇。變色鏡可以根據(jù)紫外線強度自行調節(jié)鏡片的深淺，保護眼睛在不同光線強度下，免受紫外線的傷害。

Q: 除了夏季，其他季節(jié)的陽光比較溫和、不刺眼，大家在出游時是否可以不必選擇太陽鏡來保護眼睛呢？比如可以選擇戴帽子來阻擋陽光？

A: 雖然其他季節(jié)的陽光相對夏天而言比較溫和，但是其中所含的紫外線并不比夏天弱，例如冬季或早春陽光中的紫外線僅僅比夏天弱約20%。而且，比起夏天的直射光，這些季節(jié)的斜射光更容易進入沒有防護的眼睛，造成紫外線傷害。

高海拔地區(qū)也是一個容易被忽視的高紫外線地帶。生活在高海拔地區(qū)的人們白內障發(fā)病率通常更高，患白內障的青壯年也不在少數(shù)。因此，如果我們去高原、山區(qū)等地方旅游、探險也要注意保護眼睛。

戴帽子并不是理想的紫外線防護措施。因為高反射表面會產生眩光，如玻璃幕墻、海面和雪地都會產生大量的眩光。而眩光是引起視覺疲勞的重要因素，可導致人眼從輕微不適到幾乎變盲。

一般在高紫外線環(huán)境下需要使用特殊防護鏡，春秋季用透光率比較低的普通遮陽鏡就可。近視患者和辦公一族則可以選擇佩戴變色鏡。在室內面對電腦時變色鏡能預防眩光以減少眼睛干澀，在戶外變色鏡又可根據(jù)紫外線強度自行調節(jié)鏡片的深淺，保護眼睛在不同光線強度下，免受紫外線UVA和UVB的傷害。

Q: 我們的眼睛隨時隨地都有可能受到傷害，保護眼睛是需要長期堅持的健康事業(yè)，如何選擇適合的紫外線防護鏡片呢?

A: 紫外線防護鏡片的類型主要有：

鍍膜彩色鏡片——在鏡片上著色或鍍有彩色，一般太陽眼鏡多屬此類。

偏光鏡片——偏光鏡片可以明顯降低從水平表面反射出的眩光及大部分的紫外線，常用于雪地、登山、釣魚、水上活動等。

調光變色鏡片——鏡片會隨著紫外線強弱及溫度改變顏色，在戶外，鏡片顏色變深，有效隔絕紫外線；在室內，鏡片顏色會變淡，從而不影響工作與學習。