孫峰山，韓明東

（山東昌邑奎聚小學(xué) 山東 濰坊 261316；山東昌邑奎聚教育辦 山東 濰坊 261316）

重視體育課結(jié)束前的整理活動

孫峰山1，韓明東2

（山東昌邑奎聚小學(xué) 山東 濰坊 261316；山東昌邑奎聚教育辦 山東 濰坊 261316）

1 整理活動的重要性

體育課的結(jié)構(gòu)主要是根據(jù)體育教學(xué)過程的特點，從完成課的任務(wù)出發(fā)，按照人體生理機能活動的規(guī)律而設(shè)計的，其規(guī)律一般為上升——穩(wěn)定——下降三個階段，它反映了人體工作能力變化的總趨勢。在教學(xué)改革中，不論課的結(jié)構(gòu)如何改變，課的結(jié)束部分還是必不可少的。

結(jié)束部分的主要任務(wù)是有組織地結(jié)束教學(xué)活動，通過整理活動，使學(xué)生逐漸恢復(fù)到相對安靜的狀態(tài)，并對該課作出簡單的總結(jié)。整理活動是結(jié)束部分的主要內(nèi)容，但有些教師在體育課中重視了準(zhǔn)備活動，卻忽視了整理活動，由于時間掌握不好，不做整理活動而匆忙下課的現(xiàn)象屢見不鮮。之所以出現(xiàn)這種情況，并不是教師不了解整理活動的重要性，主要是思想上忽視的結(jié)果。

多數(shù)體育教師都知道，人體在運動中所引起的生理機能的變化，并不是隨著體育運動的停止而隨之消失。每當(dāng)體育運動剛結(jié)束時，人的呼吸和脈搏頻率往往高于靜止?fàn)顟B(tài)時的呼吸和脈率，表明內(nèi)臟器官的工作量仍大于安靜的時候。如果不做整理活動，突然停止下來就會影響氧氣的補充，進而也會影響靜脈血液的回流，導(dǎo)致心臟血液的輸出量減少，使血壓也隨著降低，甚至出現(xiàn)暫時性的腦貧血，于是產(chǎn)生一系列的不良感覺，如惡心、嘔吐、面色蒼白、心慌甚至?xí)灥沟痊F(xiàn)象。所以，在劇烈的運動之后，突然停止下來必然加重疲勞，對人體健康有害無益。因此，運動后做一些整理活動，以補充運動時所欠缺的氧氣，使身體能逐漸趨向于相對安靜的狀態(tài)，使緊張的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞得到消除，使心血管系統(tǒng)的工作也逐步恢復(fù)到安靜狀態(tài)，緊張的肌肉和關(guān)節(jié)韌帶逐漸得到放松，避免因局部負(fù)荷量過大而引起的勞損和其他傷害，從而達到積極性休息的目的。

在體育教學(xué)中，由于教材性質(zhì)不同，課的任務(wù)、組織教法、器材數(shù)量、氣候條件等也有所不同。即使有的課沒有深度疲勞，但輕度的或局部的疲勞總是有的，同樣需要通過整理活動來消除。因此，體育課同樣需要通過整理活動消除疲勞，補充運動時所欠缺的氧氣，以利于增強學(xué)生的體質(zhì)，提高健康水平，更好地完成學(xué)校體育教學(xué)的任務(wù)。

2 整理活動的內(nèi)容

整理活動的內(nèi)容是多種多樣的，應(yīng)根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、學(xué)生所承受的運動量大小和學(xué)生的具體情況而定。活動內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，最好使整理活動內(nèi)容能與剛結(jié)束的運動相銜接，切忌千篇一律。整理活動的內(nèi)容，通常多采用一些調(diào)整呼吸和較緩和的全身練習(xí)，如輕松自然的走步、慢跑、徒手的放松活動，在音樂伴奏下做一些簡單而富有韻律的舞蹈練習(xí)，運動量不大的放松性游戲，自我按摩和相互間的按摩等。在整理活動中，要注意貫穿美的教育，使學(xué)生在輕松愉快、心情舒暢的氣氛中結(jié)束一堂課的教學(xué)活動，以引起學(xué)生對下節(jié)課的向往。

3 整理活動的組織形式

一般是在教師的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下集體進行的，在采用分組輪換的組織形式時，也可根據(jù)教材內(nèi)容和學(xué)生的具體情況，按小組有組織地分散進行，這會更具有針對性，其效果尤為顯著。但要重視小組長的組織和領(lǐng)導(dǎo)能力，平時教師要有意識地培養(yǎng)小組長，以便他們真正成為教師的得力助手。（2010-10-22）

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.03.025

1674-151X（2011）03-057-01

孫峰山，小學(xué)高級。研究方向；小學(xué)體育教學(xué)。