李 華

（遼寧大學(xué)體育部，遼寧 沈陽 110036）

理論與方法探索

陽光體育視角下探析大學(xué)生健康生活方式的培養(yǎng)

李 華

（遼寧大學(xué)體育部，遼寧 沈陽 110036）

本文通過對(duì)陽光體育理念的闡釋，分析大學(xué)生不良生活方式及其產(chǎn)生的原因，旨在喚起大學(xué)生關(guān)注健康，珍惜生命，樹立健康的價(jià)值觀，養(yǎng)成健康、文明和科學(xué)的生活方式。

陽光體育；健康生活方式；大學(xué)生

大學(xué)生是祖國(guó)未來的棟梁，民族的希望，他們肩負(fù)著國(guó)家現(xiàn)代化建設(shè)的重任。大學(xué)生身心健康不僅關(guān)系到個(gè)人的健康成長(zhǎng)和幸福生活，更關(guān)系到我國(guó)人才培養(yǎng)的質(zhì)量，反映出一個(gè)國(guó)家社會(huì)文明進(jìn)步的程度，是衡量國(guó)家綜合實(shí)力的重要體現(xiàn)。擁有健康的生活方式對(duì)大學(xué)生來說是寶貴的，它直接影響著大學(xué)生們的學(xué)習(xí)、生活、工作及美好理想的實(shí)現(xiàn)。陽光體育在高校的開展與實(shí)施，是國(guó)家一項(xiàng)重要的戰(zhàn)略舉措，旨在通過陽光體育運(yùn)動(dòng)有效改變大學(xué)生健康狀況，培養(yǎng)終身體育鍛煉習(xí)慣，擁有文明、健康、科學(xué)的生活方式，切實(shí)提高大學(xué)生綜合素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生全面、健康發(fā)展，具有重要的社會(huì)意義及現(xiàn)實(shí)意義。

1 陽光體育內(nèi)涵解析

陽光體育運(yùn)動(dòng)，就是讓學(xué)生走出教室，走進(jìn)大自然，走到陽光下，享受陽光的溫暖，享受運(yùn)動(dòng)的快樂，讓“健康第一”“每天鍛煉一小時(shí)、健康工作50年，幸福生活一輩子”的理念深入人心，成為高校體育發(fā)展的主流，更好地促進(jìn)當(dāng)代大學(xué)生的健康意識(shí)、終身體育觀的形成，進(jìn)而有效提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平。

1.1 陽光體育的核心理念——引領(lǐng)大學(xué)生健康生活方式

健康是人類的美好愿望，是人類永恒的追求?，F(xiàn)代社會(huì)把人類健康同社會(huì)文化、經(jīng)濟(jì)條件、自然環(huán)境、人際狀態(tài)等方面聯(lián)系在一起，建立了現(xiàn)代系統(tǒng)的健康觀念。正如世界衛(wèi)生組織所認(rèn)為的那樣：“健康是一種在身體上、精神上的完美狀態(tài)以及良好的適應(yīng)能力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)?！边@就是人們所說的身心健康。一個(gè)人只有在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)和道德健康四方面都健全的情況下，才被認(rèn)為是完全健康的人。

健康是當(dāng)代社會(huì)人們最重要的目標(biāo)之一，而生活方式則越來越多地影響著人們的健康水平與體質(zhì)狀況。健康來自健康的生活方式，要解決當(dāng)代人們的健康問題就必須從人們的行為和生活方式入手，大力開展健康教育，使人們積極主動(dòng)地接受健康的生活方式，達(dá)到人人健康的目的。陽光體育運(yùn)動(dòng)在高校的開展與實(shí)施是一種寓意，它隱喻著健康與生機(jī)活力。大學(xué)生是我們這個(gè)社會(huì)中最有活力、最時(shí)尚的群體，也是最容易接受優(yōu)秀理念的群體。陽光體育的理念正好符合了他們這個(gè)年齡階段對(duì)于運(yùn)動(dòng)的熱愛和要求。同時(shí)，也可以藉由他們杰出的創(chuàng)造力推陳出新，豐富陽光體育的形式，傳播和推廣開來，使得更多的大學(xué)生找到體育鍛煉的樂趣，從而加入到陽光體育鍛煉的行列中來，滿足不同層次大學(xué)生對(duì)陽光體育生活方式的多元化需求，促進(jìn)大學(xué)生自覺增強(qiáng)體能素質(zhì)，追求健康的生活狀態(tài)和正確的生活方式，提高生活質(zhì)量，調(diào)節(jié)和改善大學(xué)生不良的習(xí)慣，調(diào)適大學(xué)生的心理和行為，有益于大學(xué)生的身心健康，更有益于大學(xué)生追求、探索、建立適合自己的健康生活方式，對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)成材有至關(guān)重要的作用，并為終身體育奠定可靠的基礎(chǔ)，發(fā)揮其終身效益。

1.2 陽光體育——構(gòu)筑了大學(xué)生社會(huì)化的新平臺(tái)

陽光體育運(yùn)動(dòng)在高校的不斷深入開展給大學(xué)生提供了實(shí)踐的舞臺(tái)，為大學(xué)生提供了一種科學(xué)合理的學(xué)習(xí)方式，同時(shí)也充分體現(xiàn)了高等教育理念和為社會(huì)服務(wù)的功能，有利于學(xué)生形成“健康第一”和“終身體育”的思想觀念，把體育活動(dòng)作為一種必不可少的文化生活模式在日常生活行為中加以確立，形成自覺穩(wěn)定的體育鍛煉習(xí)慣以達(dá)到健康目的，使大學(xué)生擁有文明、健康、科學(xué)的生活方式，為大學(xué)生構(gòu)筑了與時(shí)俱進(jìn)的社會(huì)化的新平臺(tái)。

1.2.1 陽光體育運(yùn)動(dòng)理念，培養(yǎng)大學(xué)生樹立健康價(jià)值觀陽光體育的實(shí)施，給高校體育健康教育帶來了新的啟示。它倡導(dǎo)以人為本，以“健康第一”的思想為指導(dǎo)，以身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的整體健康觀為課程目標(biāo)，以此促進(jìn)大學(xué)生樹立健康價(jià)值觀；引導(dǎo)學(xué)生走出教室，跑向操場(chǎng)，擁抱陽光，投入到大自然的懷抱，投入到陽光體育運(yùn)動(dòng)的熱潮中，使大學(xué)生體能增強(qiáng)，精力充沛，個(gè)性完善，預(yù)防疾病，增強(qiáng)活力，提高生活自信心，因而有利于大學(xué)生形成一種長(zhǎng)期、系統(tǒng)、不懈追求的價(jià)值觀，有利于大學(xué)生建立一種健康、科學(xué)、文明的生活方式；促進(jìn)大學(xué)生身心和諧全面發(fā)展，從而更好地適應(yīng)社會(huì)需要。

1.2.2 陽光體育運(yùn)動(dòng)搭建了大學(xué)生自我展示的舞臺(tái)陽光體育運(yùn)動(dòng)在高校的發(fā)展，使得大學(xué)生對(duì)陽光體育運(yùn)動(dòng)與健康生活方式的認(rèn)識(shí)不斷走向深入，從而吸引了更多的大學(xué)生參與其中。由于陽光體育運(yùn)動(dòng)可以讓學(xué)生活動(dòng)得更自由、更開心、更充分，可以使所有大學(xué)生都能體驗(yàn)到一份耕耘，一份收獲的切實(shí)感受，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂，增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)自身能力的信心，個(gè)體情商的完善，使學(xué)生體會(huì)到陽光體育運(yùn)動(dòng)的價(jià)值不僅在于提高運(yùn)動(dòng)水平，重要的是通過運(yùn)動(dòng)使學(xué)生之間加強(qiáng)了心靈溝通，增進(jìn)了感情，融洽了人際關(guān)系，培養(yǎng)了合作能力、集體主義和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提供了展示自我的舞臺(tái)，為學(xué)生走出校門，為將來更好地適應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)而進(jìn)行的一種很好的預(yù)演和歷練。

2 當(dāng)代大學(xué)生不良的生活方式以及影響因素

越來越多的事實(shí)表明，當(dāng)代大學(xué)生的健康狀況讓人憂心。肥胖、近視、糖尿病、心血管病以及抑郁等心理健康問題在大學(xué)生的身上層出不窮。而造成這些健康隱患的原因中，不健康的生活方式占了很大的比重。大學(xué)生的不良生活方式主要表現(xiàn)在作息時(shí)間不規(guī)律、日常飲食不科學(xué)、娛樂休閑無節(jié)制、自我保健意識(shí)差等。其主要成因與大學(xué)生個(gè)人意識(shí)與習(xí)慣、學(xué)習(xí)生活壓力過大、受外部信息影響等因素有關(guān)。

當(dāng)今大學(xué)生很少有人真切地意識(shí)到，他們現(xiàn)在選擇的生活方式，對(duì)他們的人生有著怎樣至關(guān)重要的影響。大多數(shù)大學(xué)生還是傾向于得過且過，或者是沒有毅力堅(jiān)持規(guī)律的生活方式。當(dāng)不良的生活方式形成一種習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)身體素質(zhì)下降，生物鐘混亂，精力不容易集中，心理疾病增多等一系列問題。

我國(guó)的基本國(guó)情帶給當(dāng)今大學(xué)生的是一些前所未有的挑戰(zhàn)，人口稠密導(dǎo)致的就業(yè)壓力，高速經(jīng)濟(jì)發(fā)展帶來的競(jìng)爭(zhēng)壓力以及社會(huì)價(jià)值觀急劇轉(zhuǎn)變?cè)斐傻男睦韷毫Φ?，使得大學(xué)生們尚未正式踏入社會(huì)便危機(jī)重重。過度的壓力極容易造成大學(xué)生身體與心理健康的失衡，使得他們選擇不健康的生活方式。

當(dāng)今的信息高度發(fā)達(dá)使得越來越多迥異的思想與價(jià)值觀通過電視，報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)等各種媒體蜂擁而至。其中自然是魚龍混雜，良莠不齊。而大學(xué)生，正處于人生觀，價(jià)值觀與世界觀漸漸鞏固的重要時(shí)期，吸收過度的不良信息會(huì)阻礙他們健康三觀的形成。受外部信息影響同樣可以左右大學(xué)生的生活方式，這些問題又會(huì)對(duì)大學(xué)生們的日常生活產(chǎn)生巨大的影響，從而形成一種每況愈下的惡性循環(huán)。

由此可見，當(dāng)代大學(xué)生正是處在這樣一個(gè)經(jīng)濟(jì)高度發(fā)達(dá)社會(huì)與健康變化的背景下，如何追求、探索、建立適合大學(xué)生自己生存的良好生活方式，是高校體育教育及社會(huì)應(yīng)引起重視的重要課題。

3 構(gòu)建大學(xué)生健康生活方式的對(duì)策

3.1 利用現(xiàn)代化的傳媒手段大力宣揚(yáng)陽光體育運(yùn)動(dòng)理念

現(xiàn)代社會(huì)的飛速發(fā)展，科技的進(jìn)步，使得人們足不出戶就可以了解天下大事。特別是大學(xué)生。他們有著敏銳的頭腦，善于接受新生事物，可以通過網(wǎng)絡(luò)、電視、報(bào)紙、廣播等傳播媒介快速地、隨時(shí)隨地接受外界信息，并盡快反饋?zhàn)约旱男畔?。在高校開展陽光體育運(yùn)動(dòng)正好可以利用這種有效路徑加以傳播，并借助強(qiáng)大的傳播影響力，引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的健康價(jià)值觀，確立高校體育健康教育新理念，使高校體育目標(biāo)向多元化、社會(huì)化、科學(xué)化方向發(fā)展，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的全面發(fā)展，進(jìn)一步促進(jìn)大學(xué)生文明、健康生活方式的更好形成。

3.2 強(qiáng)調(diào)陽光體育的精髓，創(chuàng)造良好的校園環(huán)境

大力營(yíng)造校園體育文化氛圍，通過舉辦陽光體育文化節(jié)、專題講座、體育知識(shí)競(jìng)賽等多種喜聞樂見的形式，努力創(chuàng)建文明、健康、科學(xué)生活方式的輿論環(huán)境，培養(yǎng)大學(xué)生良好的健康意識(shí)及體育行為習(xí)慣，開闊眼界，增長(zhǎng)見識(shí)，陶冶生活情操，提高體育文化素養(yǎng)。引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注健康、關(guān)愛生命，使陽光體育運(yùn)動(dòng)的健康理念，深入每一位大學(xué)生的心中。提高大學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，有利于大學(xué)生身體健康發(fā)展，有效地促進(jìn)廣大在校大學(xué)生形成自覺鍛煉身體的良好風(fēng)氣，培養(yǎng)大學(xué)生建立起健康陽光、積極向上的良好心態(tài)，為大學(xué)生創(chuàng)建一個(gè)文明、健康、和諧的生活環(huán)境。

3.3 加強(qiáng)引導(dǎo)，拓展高校體育教學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的全面發(fā)展

陽光體育運(yùn)動(dòng)的開展與體育教學(xué)是互相配合、互為補(bǔ)充的。在課程設(shè)置和教學(xué)內(nèi)容選擇上，應(yīng)考慮教學(xué)內(nèi)容的普及性、實(shí)用性和可行性，增設(shè)與日常生活緊密相關(guān)的休閑、娛樂、健身類等綜合課程。目的是讓生活體育融于學(xué)生的日常生活中，促進(jìn)健康意識(shí)和良好生活方式的形成，使學(xué)生不斷完善自我、超越自我，追求身心健康的發(fā)展，使個(gè)性得到充分發(fā)展。要將健康生活方式引導(dǎo)作為提高大學(xué)生身體素質(zhì)的重要組成部分，以推進(jìn)大學(xué)生健康生活方式的形成。

21世紀(jì)倡導(dǎo)的主題是健康。擁有健康的體魄、充沛的精力對(duì)于大學(xué)生來說是至關(guān)重要的。高校應(yīng)重視陽光體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)施與發(fā)展，為大學(xué)生提供良好的鍛煉環(huán)境，培養(yǎng)終身體育鍛煉的意識(shí)，使大學(xué)生養(yǎng)成健康、文明、科學(xué)的生活方式，為終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。

[1]劉海元.關(guān)于開展陽光體育運(yùn)動(dòng)若干問題的探討[J ].體育學(xué)刊，2007（10）.

[2]李明.生活方式與健康體育[J ].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002（1）.

[3]王國(guó)軍.學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)演變對(duì)高校體育教學(xué)改革影響的研究[D].長(zhǎng)春：東北師范大學(xué)，2007.

[4]蘇娟，陶于.體育與健康課程對(duì)大學(xué)生健康促進(jìn)因素分析[J ].體育與科學(xué)，2006（6）.

[5]李祥，吳紀(jì).饒健康教育學(xué)[M].桂林：廣西師范大學(xué)出版社，2000.

[6]姚蕾.對(duì)我國(guó)體育教學(xué)評(píng)價(jià)的理性思考[J ].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2002（1）.

[7]王斌.高校體育文化建設(shè)與素質(zhì)研究[J ].體育文化導(dǎo)刊，2006（1）.

G807.4

A

1674-151X（2011）11-097-02

投稿日期：2011-07-12

遼寧省教育科學(xué)規(guī)劃重點(diǎn)項(xiàng)目：“遼寧省高校陽光體育現(xiàn)狀調(diào)查與可持續(xù)性發(fā)展研究”課題（項(xiàng)目編號(hào)：JG10DA011）的階段性成果之一。

李華（1962 ～），副教授，本科。研究方向：體育人文社會(huì)學(xué)。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.11.045