倪志秀，李 林

（南通大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院，江蘇 南通 226007）

理論與方法探索

競技運動導(dǎo)致的負(fù)效應(yīng)分析與對策

倪志秀，李 林

（南通大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院，江蘇 南通 226007）

本文運用文獻資料法、邏輯分析法等，對競技心理焦慮、抑郁等現(xiàn)狀進行了研究和分析。對競技運動員負(fù)效應(yīng)做深入的研究和分析，為更好解決這一問題提供現(xiàn)實依據(jù)和解決對策，從而根據(jù)這些研究為運動員提供更好的發(fā)展環(huán)境和保障措施，提高我國運動員整體素質(zhì)及競技水平并促進其健康發(fā)展。

競技運動；負(fù)效應(yīng)；對策

近年來體育運動更成為醫(yī)學(xué)和心理學(xué)康復(fù)治療中的重要內(nèi)容與方式。但參加競技運動的運動員長期進行高負(fù)荷量、高壓力、大強度的訓(xùn)練，就會導(dǎo)致一些身體及心理問題的頻繁出現(xiàn)。

當(dāng)這些問題得不到及時解決時，就會逐漸積累膨脹，使運動員出現(xiàn)過激的行為，帶有攻擊性，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致自殺，即便奧運冠軍都不例外。這種生理和心理壓力直接影響中國運動員的身體狀況和未來的發(fā)展。

1 國外研究現(xiàn)狀

歷來世界體育強國對競技運動員工作都十分重視，美、國、俄、澳、法等奧運會訓(xùn)練基地有常設(shè)的身體及心理專家組以協(xié)助運動員調(diào)整身體、心理，使之正?；虺０l(fā)揮其競技運動水平。系統(tǒng)的心理咨詢和競技運動訓(xùn)練工作可以使運動健兒綜合全面地進行比賽角色定位，并提高他們面對各種艱難環(huán)境的應(yīng)對、承受能力和心理調(diào)控能力，體現(xiàn)出靈活的作戰(zhàn)策略、高度的自信以及頑強的意志品質(zhì)，最終形成最佳的競技狀態(tài)。

2 國內(nèi)研究現(xiàn)狀

隨著我國社會競爭的加劇、改革開放的不斷深入，我國經(jīng)濟持續(xù)發(fā)展，分配方式、利益關(guān)系和價值觀念日益多樣化，各種思想文化互相沖擊融合，各種矛盾日益錯綜復(fù)雜，人們思想活動的獨立性、選擇性、多變性和差異性也日益增強。輕度的精神疾病如抑郁癥、孤獨癥、焦慮癥等心理障礙病人像感冒一樣普遍。所有這一切不斷沖擊著競技體育，影響著運動員的世界觀、人生觀和價值觀的形成。如何改變競技體育運動員負(fù)效應(yīng)，幫助競技體育運動員初步形成科學(xué)世界觀、人生觀和價值觀，逐步提高參加社會實踐的能力，使其成為具有良好科學(xué)文化素質(zhì)和健康素質(zhì)的公民，是擺在我們面前的重要課題。

3 競技運動導(dǎo)致的負(fù)效應(yīng)表現(xiàn)狀況

3.1 競技運動過度損傷

競技運動員為了能夠獲得較高水平的競技能力和取得優(yōu)異的比賽成績，不得不進行長時間、高強度的艱苦訓(xùn)練。而事實上卻并不是運動量越大、訓(xùn)練強度越高，就越能產(chǎn)生好的成績和好的適應(yīng)能力。人的承受及適應(yīng)能力是有限的，一味地加大運動強度和訓(xùn)練時間、忽視科學(xué)的訓(xùn)練方法、不注意訓(xùn)練與恢復(fù)之間的合理比例，其結(jié)果就難免會出現(xiàn)運動損傷。

“在心血管系統(tǒng)方面，可能出現(xiàn)胸悶、晨脈加快，運動心率緩慢心律不齊，訓(xùn)練后心率急劇增加，恢復(fù)時間長。肌肉、骨骼系統(tǒng)方面常表現(xiàn)為肌肉持續(xù)酸痛、易出現(xiàn)痙攣等。此外，還會出現(xiàn)體重下降、易產(chǎn)生感冒、腹瀉；運動后，運動性血尿、運動性頭痛等癥狀?！?/p>

3.2 鍛煉成癮

工業(yè)信息社會高度發(fā)達的物質(zhì)文明給人類帶來了一系列的不良問題，如營養(yǎng)過剩、內(nèi)分泌失調(diào)生理問題；疾病肆虐、恐怖主義和霸權(quán)主義日益突出、環(huán)境破壞和污染嚴(yán)重等社會問題；各種心理障礙、心理疾病的蔓延等心理問題。目前運動被認(rèn)為是最適用、最健康、最經(jīng)濟、最時尚的方法。“適量的運動有益于人的心腦血管系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等生理機能；能促進人的社會化、維護社會穩(wěn)定；能調(diào)節(jié)心理、促進人的個性形成?！钡^度的運動可能是運動成癮，會對人的生理、社會、心理造成很多負(fù)面的影響，使人的運動初衷和效果之間出現(xiàn)嚴(yán)重偏差。而運動一旦越過了運動者體能的界限就會出現(xiàn)麻煩及問題。

3.3 具有強烈的攻擊性

攻擊性是人格中所具有產(chǎn)生攻擊的內(nèi)在可能性。攻擊性表現(xiàn)在身體攻擊、言語攻擊、幻想攻擊等多方面，并且具有普遍性。攻擊行為對現(xiàn)代體育運動的負(fù)面影響越來越大，引起了體育界甚至政府的極大關(guān)注，已成為困擾和阻礙現(xiàn)代體育運動健康發(fā)展的難題與障礙。“運動員與一般人的身體攻擊性在內(nèi)隱層次上具有相似特征，身體攻擊性作為人的本能是普遍存在的?！?/p>

3.4 心理疲勞

運動性心理疲勞問題已成為國內(nèi)外有關(guān)學(xué)者普遍關(guān)注的焦點問題之一?！捌鋵\動員的訓(xùn)練、比賽實踐的行為過程將帶來巨大的負(fù)面作用，甚至可能嚴(yán)重影響到運動員的成長與發(fā)展?！?/p>

“心理疲勞”是由多種因素決定的、漸進發(fā)展的可預(yù)測現(xiàn)象，早期診斷對其預(yù)防和干預(yù)有實際意?！斑€有運動員退役之后的出路問題，運動隊的贊助資金來源問題，競技場上的裁判判罰問題等，都是產(chǎn)生心理疲勞的問題。”

3.5 運動焦慮癥

一般而言，運動對健康有許多好處，除了能激發(fā)身體各個部位的活力外，它還可以令人心情愉快。但是大負(fù)荷的訓(xùn)練、比賽和生活中，規(guī)章制度的約束、生活節(jié)奏的緊張、訓(xùn)練條件的艱苦，長年累月地重復(fù)訓(xùn)練動作，運動員難免產(chǎn)生厭倦的心理和情緒。

“一般表現(xiàn)為運動員訓(xùn)練時看到器械就感到厭惡和害怕，辨別能力與改正技術(shù)錯誤的能力下降，完成有節(jié)奏的動作不連貫且容易疲勞；情緒低落，注意力、體力下降，缺乏主動性和自信心，對教練員和隊友的建議很敏感等。訓(xùn)練后恢復(fù)很慢，肌肉常常伴有酸痛的感覺，食欲下降，消化紊亂，吃東西不香，晚上睡眠不好，常常伴有失眠現(xiàn)象，脾氣很急躁，容易出現(xiàn)皮膚及組織感染?！?/p>

3.6 運動抑郁癥

抑郁癥是指：“由于各種原因所造成的以抑郁為主要癥狀的一系列情感性障礙或心境障礙，即以抑郁心境自我體驗為主的臨床癥狀群或狀態(tài)?！币钟舯恍蜗蟮姆Q為“心靈感冒”，是最常見的一種情緒狀態(tài)，輕則表現(xiàn)為意志消沉、苦惱煩亂、憂傷不寧、逃避現(xiàn)實，重則會感到凄涼、絕望，乃至采取自殺的極端方式。

我國運動員通常是把所有的精力投入到訓(xùn)練與比賽，生活相對比較簡單，主要內(nèi)容是完成比賽和訓(xùn)練任務(wù)。由于長期的集中訓(xùn)練生活使自己的社會圈子變得很小，這樣，在心理需求增長的情況下，就會感到孤獨導(dǎo)致抑郁。

4 導(dǎo)致運動員負(fù)面性的心理現(xiàn)象、行為對策

4.1 平衡訓(xùn)練與恢復(fù)

首先要控制運動員運動的時間和運動強度，使其既能保證訓(xùn)練，又能進行積極性休息；其次，對運動員的飲食營養(yǎng)要加強管理；最后，就是要讓運動員有足夠的睡眠。運動員的過度訓(xùn)練發(fā)展到后期時教練員和運動員要引起高度重視，一般要立即停止專項訓(xùn)練。當(dāng)然也不是不訓(xùn)練，訓(xùn)練時要以健身、娛樂為主的運動項目，要嚴(yán)禁大負(fù)荷、大強度的訓(xùn)練。增加睡眠的時間，增大文娛活動，積極休息。要對運動員進行一些物療、氣候療等。還可進行一些藥物治療，如補充復(fù)合的維生素B、維生素E、維生素C，必要時服用鎮(zhèn)定劑。

4.2 建立運動員心理咨詢服務(wù)系統(tǒng)

建立運動員心理咨詢服務(wù)系統(tǒng)，目的在于為運動員建立個性化的心理檔案，充分運用心理學(xué)理論和知識對運動員進行咨詢，系統(tǒng)地、有針對性地采取心理學(xué)的方法和手段解決運動員現(xiàn)存的心理問題和克服其心理障礙，加強運動員積極的自我觀念，并提高其心理技能，為訓(xùn)練和比賽做好充分的準(zhǔn)備。系統(tǒng)的心理咨詢和心理訓(xùn)練工作可以使運動健兒合理地進行比賽角色定位，形成良好的比賽心態(tài)，并提高他們面對各種條件的應(yīng)對能力、承受能力和心理調(diào)控能力，體現(xiàn)出高度的自信、靈活的作戰(zhàn)策略以及頑強的意志品質(zhì)，最終形成最佳的競技狀態(tài)。

4.3 社會支持

社會支持是重要的外部“緩沖器”，社會支持是指個體通過社會聯(lián)系所能獲得的他人在物質(zhì)或精神上的支持?！皟?yōu)秀運動員的社會支持與運動疲勞、心理健康之間都存在密切相關(guān)，且多數(shù)因子之間相關(guān)系數(shù)達到了顯著性水平。”目前優(yōu)秀運動員的社會支持從來源對象上分主要來自于家庭，從內(nèi)容上主要是主觀支持，可見家庭支持和主觀支持對運動員的成功極其重要。

這種支持不僅表現(xiàn)在行為事件的方面，更表現(xiàn)在及時的心理援助方面。心理的援助會增加運動員的自我評價，提升采用積極應(yīng)對方式的可能性，從而獲得更多的再就業(yè)機會。

4.4 完善體育法律、法規(guī)

我們國家運動員的交際、文化水平等等普遍低于世界上其他國家的水平?，F(xiàn)代競技體育高度的競爭性和優(yōu)勝劣汰，使每一個運動員面臨很高的機會成本風(fēng)險，他的職業(yè)壽命也很難預(yù)測，因此再優(yōu)秀的運動員都有可能面臨職業(yè)生涯突然中斷的一天。但遺憾的是，我國現(xiàn)行有效的所有體育法律、法規(guī)，涉及運動員權(quán)益的立法寥寥無幾。

目前，美國、澳大利亞、英國、荷蘭等國家均建立了退役運動員職業(yè)過渡救助服務(wù)中心，提供個人職業(yè)過渡處理技術(shù)的培訓(xùn)。結(jié)合運動員的專長進行現(xiàn)代市場經(jīng)濟和再就業(yè)的技能培訓(xùn)，并強化職業(yè)資格證書制度的實施；進一步完善社會保險制度，完善運動員的醫(yī)療保險、養(yǎng)老保險等社會保險制度。

與國外相比，我國在這方面遠遠做得不足。在這一點上，我們可以借鑒世界各國經(jīng)驗，結(jié)合我國國情，將運動員社會保障制度納入規(guī)范化、法制化的軌道。

4.5 重視運動員個體差異

我國的運動員主要是由國家來培養(yǎng)的，帶有很強的職業(yè)性質(zhì)，通常體現(xiàn)了技能單一和文化教育程度較低的特征。然而，國外運動員的運動參與大多是業(yè)余性質(zhì)的，雖然國家會對運動員進行部分的投資，但運動員自己投資是主要的形式，國家只是以資助的形式幫助個體發(fā)展運動事業(yè)。所以，國外運動員多具備兩種以上的生存技能。我國應(yīng)注意加強運動員的文化教育，以改善運動員的認(rèn)知結(jié)構(gòu)和思維方式。

不同群體的差異也會表現(xiàn)在心理反應(yīng)方面。例如，優(yōu)秀運動員和一般運動員在訓(xùn)練和比賽過程中的情緒是不同的。另外，女性運動員的心理狀態(tài)應(yīng)該加以關(guān)注。它還與運動員個人的家庭背景、成長經(jīng)歷、性格、人際交往等方面也密切相關(guān)。

上述負(fù)面心理和行為在某種程度上既與社會、政治、經(jīng)濟等因素有很大的關(guān)系。體育行政管理體制改革嚴(yán)重滯后，涉及運動員權(quán)益的許多方面受到影響，應(yīng)該促進體育的社會化和商業(yè)化，形成商業(yè)化體育產(chǎn)業(yè)的完整鏈條。成立運動員工會，應(yīng)當(dāng)盡快組織各方依據(jù)勞動法和工會法成立運動員工會，以維護運動員的勞動權(quán)益。體育行政部門應(yīng)盡快著手準(zhǔn)備，組織有關(guān)專家學(xué)者，在廣泛調(diào)查和征求運動員意見的基礎(chǔ)，向人大或國務(wù)院提出立法建議，推動一部高級別運動員權(quán)益專門立法的出臺。

[ 1 ] 吳俊云.關(guān)愛心理健康預(yù)防憂郁自殺[ J ].國外科技動態(tài)，2008（15）.

[ 2 ] 謝明.運動員過度訓(xùn)練的原因及預(yù)防措施探討[ J ].科教文匯，2008（30）.

[ 3 ] 謝松林，李薇.運動成癮研究述評[ J ].體育學(xué)刊，2007（4）.

[ 4 ] 常璞.競賽情境啟動對運動員攻擊性性別差異的內(nèi)隱研究[ J ].臨沂師范學(xué)院學(xué)報，2007（6）.

G808.1

A

1674-151X（2011）09-025-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.09.013

投稿日期：2011-04-28

倪志秀（1987 ～），在讀碩士研究生。研究方向：學(xué)校體育、社會體育。