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        壓力也會上癮嗎

        2011-05-30 12:47:36佚名
        37°女人 2011年11期
        關(guān)鍵詞:精英價(jià)值工作

        佚名

        面對壓力,一部分人可以輕易釋懷,另一部分則享受壓力的存在,患上了“壓力上癮癥”。

        是的,就像吸煙、酗酒一樣,明知道它會摧殘自己的身心,卻無法拒絕它帶來的“爽”——充實(shí)感和成就感,所以不要總是抱怨工作帶給你的壓力太大。假如越來越忙碌的時(shí)間表對你來說已經(jīng)成了一種誘惑,一種無法抗拒的快感“毒品”,也許人們該自省一下,究竟是不是自己內(nèi)心深處的某種需要,讓自己自覺自愿地變成了壓力的俘虜?

        不加班反而覺得無所適從

        作為一名單身女青年,周小津的周末要么宅著,要么在加班中度過。有段時(shí)間,公司忙著年中核算,她連續(xù)幾個(gè)周末沒法休息?!案鞣N數(shù)據(jù)一大堆,光是整理資料就讓人頭大?!碑?dāng)一堆堆資料整理好,周小津產(chǎn)生了一種“被需要感”。“累歸累,還是很有成就感,付出的努力化成了看得見的成果。”

        不加班的時(shí)候,周小津多數(shù)時(shí)間宅在家里,上網(wǎng)、看電視劇、看小說。七大姑八大姨的各種催婚也令她煩不勝煩。“親戚安排了相親,如果周末不加班,很可能被他們逼著去見面。”每當(dāng)這個(gè)時(shí)候,周小津恨不得有一堆工作壓在自己頭上才好。工作已成為她轉(zhuǎn)移相親壓力的最佳借口?!懊看挝覌尨螂娫挻呋?,我就說在單位加班,有活兒要趕,把她沒說完的話堵回去?!?/p>

        工作不忙的時(shí)候,周小津感到很無聊,就會自我加壓,讓自己處于沒完沒了的事務(wù)中。報(bào)游泳班、瑜伽班,下班后也不讓自己閑下來?!半m然說讓自己‘不因碌碌無為而悔恨有點(diǎn)兒矯情,事實(shí)上,即使是瞎忙也比閑下來讓人有安定感?!备苄〗蛞粯樱芏喽际腥硕加蓄愃频母杏X。同行的競爭、現(xiàn)實(shí)的殘酷無時(shí)無刻不在告誡大家:如果你不進(jìn)步,你就落伍了。每天生活在這樣的高壓和忙碌中,“閑”似乎成了一件大逆不道的事。

        一開始是因?yàn)閴毫Ρ黄茸屪约好β刀鋵?shí),久而久之,當(dāng)忙碌成為一種習(xí)慣,不少人便開始享受這種快節(jié)奏的生活狀態(tài),越來越多的人信奉“沒有壓力就沒有動力”。

        充滿誘惑的壓力情結(jié)

        夜里10點(diǎn),朋友打來電話問候正在公司加班的你:“你怎么這么辛苦???”你回答:“是啊,沒辦法,事情太多了!”

        回想一下,在說出這句話時(shí),你臉上的表情會是什么樣的?痛苦不堪,無可奈何,還是帶點(diǎn)兒微微的自得和炫耀?相信很多人的答案是最后一種。沒錯(cuò),其實(shí)身處壓力中的人并不總是那么痛苦的。處在壓力中的人,往往會有一些奇妙的感受,這就是人們最初迷戀上壓力的原因。

        在壓力下,人們會釋放出巨大的能量。比如,平時(shí)做兩天也做不完的投標(biāo)書,在連夜要召開的談判前夕,只用了兩個(gè)小時(shí)就做完了。比如,當(dāng)一個(gè)幾乎不可能完成的任務(wù)壓向你時(shí),你會發(fā)現(xiàn)自己不但沒被壓倒,反而才思如泉涌,靈感迸發(fā),能想出更多的辦法,充滿了創(chuàng)造力,而且全身上下都是干勁兒。這就是俗語說的“沒有壓力就沒有動力”。壓力可以激發(fā)人的潛能,讓人展現(xiàn)出更好的狀態(tài),感到自己十分強(qiáng)大。

        壓力會產(chǎn)生快感?科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,在壓力下,人體會分泌出類多巴胺激素,而這種激素會讓人們感到很興奮。這解釋了為什么有些人總是喜歡拖延到最后一刻,因?yàn)樗麄兿矚g這種極端狀態(tài)下的壓力體驗(yàn)。每當(dāng)他們在緊張中勝利完成了任務(wù),把極具限制性的條件打敗時(shí),他們就又一次強(qiáng)烈地體驗(yàn)了成功的快感。但遺憾的是,這種快感是短暫的,當(dāng)壓力退去后,很快你就無法滿足自己的愉悅感了。因此,壓力成癮的人一旦松懈下來,就會想念壓力帶來的快感。

        被戀人拋棄了嗎?沒關(guān)系,去工作吧!因?yàn)楣纠镉刑喙ぷ鳌⑻嗤滦枰?。你怕自己在同學(xué)聚會上顯得很落伍?那就在聚會那天安排一個(gè)重要會議吧。

        當(dāng)在一種人際關(guān)系中感到不安全、不被需要時(shí),人們會設(shè)法尋找另一種方式,來達(dá)到自我滿足,感受到自己是被需要的。而工作壓力是滿足這種需要最簡單最方便的方式。

        自卑的精英心態(tài)

        從心理學(xué)的角度分析,缺乏自信和自我價(jià)值不確立的人是最容易被壓力成癮困擾的人。這種人的共同心態(tài)是:一定要感到自己是非常重要的。

        現(xiàn)實(shí)社會造就了越來越多的“精英心態(tài)”,什么都力求完美,這就是壓力的來源。而無論如何都要自我標(biāo)榜為“精英”的人,內(nèi)心對自我價(jià)值是不確認(rèn)的、低評價(jià)的。他們必須要通過做一些事情被人認(rèn)可,而且要把這些事情做得非常完美,才能證明自己的存在價(jià)值和存在必要。一旦空閑下來,他們就會擔(dān)心自己被忽視,擔(dān)心自己的存在沒有價(jià)值。

        童年時(shí)父母對孩子要求高,用成績、榮譽(yù)標(biāo)準(zhǔn)來判定孩子的一切,而不關(guān)注和夸獎(jiǎng)孩子在成長過程中付出的努力,這樣的孩子逐漸也會只關(guān)注自己的成就。孩子被灌輸?shù)摹澳惚仨氉龊?,我才喜歡你”的觀念,長大后就會延伸為“我必須做好,領(lǐng)導(dǎo)和客戶才會喜歡我”。在這種評判標(biāo)準(zhǔn)中,成年后的孩子認(rèn)為失敗、低成就是不能容忍的,他們必須一再用成功來證明自己,來贏得別人的重視和喜愛。

        為了讓自己的存在更加重要,人們總是把日程填得滿滿的,并樂此不疲地籌劃著下一個(gè)行動計(jì)劃。忙,說明你很重要,你日理萬機(jī),人們需要你。甚至“忙”升級為一種社會地位的象征。這些人的心理狀態(tài)是把忙碌當(dāng)做一種成就,如果不忙,就會產(chǎn)生挫敗感。如果某個(gè)人說“我忙得連朋友的聚會都沒工夫參加”,那么言者必然是以一種自豪的語氣,聽者也必然投以欽佩的目光。很多人都以為自己做得越多,就越成功、越有價(jià)值。

        要不要停下來,該聽從內(nèi)心的聲音

        “壓力成癮是很糟糕的一件事情嗎?可是我現(xiàn)在真的很有狀態(tài),很享受這種感覺,為什么要停下來呢?”有些人并不覺得壓力成癮是一種病。

        心理學(xué)家會告訴你如何去分析這種“享受”的感覺:把自己和轉(zhuǎn)籠里的小白鼠做個(gè)對比吧。當(dāng)你看到小白鼠一圈一圈跑下來,還是停留在原點(diǎn)時(shí),你覺得自己這個(gè)“職場小白鼠”是什么樣的人?一個(gè)計(jì)算里程、越跑越焦躁,永遠(yuǎn)不能到達(dá)目的地的低能兒,還是一個(gè)享受奔跑、展示完美跑步姿態(tài)的運(yùn)動者?

        如果是前者,你的痛苦會越來越多,因?yàn)槟愕腻e(cuò)誤在于,把每項(xiàng)工作的成功與否和自我價(jià)值等同起來。如果是后者,恭喜你,你會跑得越來越開心;不過提醒你,長期壓力必定影響你的身體健康,要珍愛自己。

        壓力成癮人士排行榜

        NO.1 銷售人員

        成癮特征:無論是跟剛剛認(rèn)識的客戶,還是跟自己的朋友、親人交流,都三句話不離自己的行業(yè)。只要一提起自己銷售的產(chǎn)品,就熱情洋溢、口若懸河,進(jìn)入一種興奮狀態(tài)。而且,這種興奮長時(shí)間支配著從事銷售的工作人員,他們已經(jīng)習(xí)慣了時(shí)時(shí)處處把自己置于亢奮狀態(tài)中。

        戒癮密碼:銷售人員只要肯努力,就一定有業(yè)績。這是一種很容易被反復(fù)強(qiáng)化的自我證明方式——盡管你在別的地方失意,你的努力也讓你業(yè)績斐然。關(guān)鍵是,業(yè)績是沒有封頂?shù)模κ强梢詿o限的。意識到這一點(diǎn),也許你該走出狹隘的數(shù)字指標(biāo),打開眼界,看看更廣闊的世界,用更多的經(jīng)歷去體驗(yàn)成功。

        NO.2 高層管理者

        成癮特征:事無巨細(xì),都要反復(fù)過問;條文規(guī)章,制定得滴水不漏;到下班時(shí)間不回家,下屬跟著一起加班;完美主義當(dāng)頭,對下屬吹毛求疵,工作要做到120%;3天一個(gè)小會,5天一個(gè)大會;小到電話怎么打,大到談判如何談,都要親自給出指導(dǎo)??傊?,控制欲的滿足能帶給他最大快感。

        戒癮密碼:把120%哲學(xué)改為80%哲學(xué),別再讓完美主義控制自己。多關(guān)注家人和朋友,不要把人生幸福的全部雞蛋都放在一個(gè)籃子里??鞓放c自我價(jià)值來源的單一化,最終會讓人變得單調(diào)乏味。

        NO.3 媒體從業(yè)者

        成癮特征:因有很多機(jī)會與社會精英、名人名流接觸,漸漸地,將自己與這類人等同起來,交談時(shí)的口頭禪是“某某跟我特熟”或“知道嗎?某某出事兒了”,表現(xiàn)出自己人脈豐富,信息靈通。無論是一個(gè)小小的發(fā)布會,還是一個(gè)群體采訪,都要想方設(shè)法認(rèn)識重要的高層人物。

        戒癮密碼:媒體從業(yè)者需要相當(dāng)大的熱情,但如果這熱情讓你變成了社交家,那么各種應(yīng)付不完的應(yīng)酬就會找上你。不妨想想,如果離開了媒體平臺,自己是否還能真正掌握已有的這些人脈關(guān)系?到時(shí)又該如何定位自己?

        NO.4 職場菜鳥

        成癮特征:對自己的價(jià)值和職場能力沒有自信,因此對自己要求極嚴(yán)格,只要工作需要,拼命都行。幾件工作順手做下來,便覺得自己成了重要人物,舉手投足一副商務(wù)精英的派頭。朋友聚會時(shí)心不在焉,對手機(jī)卻是非常關(guān)注,巴不得時(shí)時(shí)有電話打進(jìn)來,顯示自己的不可或缺。最重要的是嘴里還得說著“沒辦法,沒辦法,咱不干誰干呀”。

        戒癮密碼:職場菜鳥工作成績相對不是很突出,缺乏自信和價(jià)值感,所以表面上時(shí)時(shí)要塑造一個(gè)更具價(jià)值的自我。好在目前中毒不深,只要了解到人的價(jià)值并不完全在工作中,就能更好地說服自己。

        (摘自《遼沈晚報(bào)》)

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