Ariah Aquarius

作為亞洲人，我們中的大多數(shù)人都屬于U形臉一族，看上去，臉蛋總是肉肉的，無論打造出多么精致的妝容，都沒有V字臉那么漂亮。雖然不具備先天優(yōu)勢，但是正確的方法也可以讓你在鏡頭前輕松展示出勝利的V字臉，從今天開始，試試瘦臉秘籍，打一場V臉美人保衛(wèi)戰(zhàn)吧！

你的U形臉是哪一型？

1. 體重明顯上升，稍微運動就會感到身體非常沉重。

脂肪型。該類型是因為脂肪堆積而造成的。

2. 早晨起床時眼皮及臉頰常常會出現(xiàn)浮腫，早上出現(xiàn)的雙下巴通常比晚上嚴(yán)重些。

浮腫型。該類型是由于血液及淋巴循環(huán)不佳、水分排泄不暢而引起的臉部浮腫。

3. 臉頰松弛，鼻翼及嘴角處有明顯的法令紋。

松弛型。該類型是因肌膚老化造成的肌肉松垮。

4. 咀嚼時，能明顯感覺到一大塊咬肌，很發(fā)達。

面部肌肉發(fā)達型。該類型是因為天生或者多咀嚼造成的咬肌發(fā)達。

告別脂肪型U形臉，和肉肉臉說再見

如果嬰兒肥的問題一直伴隨你至今；如果你正在被超重問題困擾，四肢圓潤，容易堆積皮下脂肪；如果你曾被別人叫做“包子臉”，那么很明顯，在達成V臉之前，你需要攻克的敵人是脂肪。

V字攻略

對于全身都容易堆積皮下脂肪的體質(zhì)來說，瘦臉和減肥是相輔相成的?？刂茻崃康臄z入和消耗脂肪的有氧運動應(yīng)配合進行。

針對脂肪堆積的瘦臉產(chǎn)品中，通常有以下成分：肉毒桿菌類的成分，如六勝肽和五勝肽；植物萃取成分，如金縷梅精華和紅花素等。有時還會配合消減浮腫的成分，通過排毒和燃脂，起到瘦臉的效果。

如果臉部或四肢容易堆積脂肪，一定要注意在生活習(xí)慣上不要貪涼，少吃冷飲等寒性食物，注意保暖，這對健康也有益處。

按摩也很有效，它能促進皮下脂肪的深層運動，并加速循環(huán)，盡快排出代謝廢物，讓減脂事半功倍。

瘦臉秘籍：按摩告別肉肉臉

1. 抵抗地心力的向上運動：食指和中指擺出剪刀狀，從雙下巴的位置往耳后滑動（力量放在中指）；再從下巴中央沿下頜骨往耳垂滑動（力量放在食指），最后從嘴角沿顴骨往太陽穴滑動，能緩解臉部肌肉往下垂的趨勢。

2. 攻克雙下巴：輕輕握拳，把雙拳放在下巴兩側(cè)，從下顎往顴骨方向滾動按摩。

3. 告別法令紋：雙手指尖相對做成一個中空的三角形，把雙手的三角形抵在鼻梁和下巴上（拇指扣住下巴、中指食指抵住鼻梁）；水平往外移動手掌，食指和拇指微微用力沿著臉部輪廓往外推，把法令紋水平舒展，同時也能收緊下顎處的肌肉和雙下巴。

4. 告別肉肉頰：微微往右側(cè)倒頭，右手掌扶住右臉頰，把頭部重量放在右手掌中，左手掌從下顎處沿著臉頰平推到鼻翼處，然后再用手掌沿著眼底往外平推臉頰肌肉，直到耳際，再沿著脖子往下拉動手掌，微微用力，以促進頸部淋巴循環(huán)。

告別水腫型U形臉，促進循環(huán)

如果每天早晨睡醒之后都覺得臉腫腫的，而且缺乏血色，甚至腿部和腳也經(jīng)常感到腫脹不適，那么你的V臉障礙，一定是水腫和循環(huán)不暢。

V字攻略

面部水腫的根本原因是水分代謝不暢，需要通過改善循環(huán)來解決。運動有助于改善全身的微循環(huán)，而且既能減脂，又能消除水腫。慢跑和瑜伽都是很好的消腫運動。

許多瘦臉產(chǎn)品的原理也基于消除水腫：咖啡因、銀杏精華、辣椒素等，都是通過提高新陳代謝水平，排出皮膚組織中的多余水分。

對于水腫型U形臉來說，面部淋巴按摩是最立竿見影的V臉?biāo)苄问址āＱ孛娌枯喞皖i部淋巴的走向，用輪刮和指壓的方式每日按摩5分鐘，堅持下來，很快就能在照片上看見自己的V臉。

瘦臉秘籍：巧用面膜

1. 自制西紅柿甘草茯苓面膜

將西紅柿與礦泉水混合打成汁，加入甘草粉、茯苓粉，攪拌均勻，最后加入蜂蜜。潔面后，用面膜刷或軟毛刷把面膜均勻涂抹在臉上，并且避開眼部和嘴唇，20分鐘后洗凈。

西紅柿能調(diào)節(jié)肌膚的酸堿度，甘草能消炎抗菌，茯苓則有瘦臉功效。經(jīng)常敷這款面膜，效果更好。

2. 懶美人面膜——水膠原纖臉面膜

如果你想瘦又懶得動，這款瘦臉面膜就再合適不過了。臨睡前，用溫水潔面，然后將面膜膠均勻涂于整個面部，20分鐘左右，面膜就干透了，這時，從下向上將整張面膜揭起（不是清洗型的面膜），然后用清水洗凈面膜殘留，在臉上拍上化妝水。

凝膠質(zhì)地的面膜，清透滋潤，含豐富的魚皮膠原、水解珍珠粉、蘆薈、當(dāng)歸等營養(yǎng)成分，有助于快速消減水腫，同時還能補充肌膚所缺少的膠原蛋白，起到緊致肌膚的效果。

告別松弛型U形臉，緊致的肌膚更年輕

如果你發(fā)現(xiàn)自己的臉形是從25歲以后開始改變；如果你發(fā)現(xiàn)法令紋和橢圓形毛孔已經(jīng)悄然出現(xiàn)，且面部越來越?jīng)]有光澤；如果你的工作和生活讓你不得不熬夜，更無法保持營養(yǎng)均衡的食譜；如果你面部的脂肪很明顯地開始集中于臉部的下半段；如果你拍打皮膚時已經(jīng)缺少回彈的手感，那么想要達成小V臉的目標(biāo)，時間是最大的對手，因為它帶來了松弛，帶走了緊致。

V字攻略

如果不能改變作息和飲食習(xí)慣，就要在抗氧化上大作文章。氧化是皮膚失去彈性的元兇之一，不管是內(nèi)服還是外用，紅石榴、維生素E和蝦青素等抗氧化、抗衰老成分，都是幫助面部回復(fù)緊致輪廓的好東西。

膠原蛋白保持肌膚彈性的關(guān)鍵，除了多吃豬腳等富含膠原蛋白的食物之外，可以考慮嘗試一些主打膠原蛋白成分的口服營養(yǎng)品，更易控制熱量，塑造V臉的效果更佳。

對衰老引起的面部松弛問題，要對皮膚以及其下的肌肉和脂肪組織，進行提拉按摩。

一些瑜伽動作，如倒立式和下犬式等，都對提升和緊致面部輪廓有所幫助。而且，如果脂肪型U形臉和松弛型U形臉同時存在的話，節(jié)食減脂會導(dǎo)致松弛加劇，需配合運動才能達到V字臉效果。

瘦臉秘籍：飲食搭配有技巧

蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿卜中各種維生素的含量都很豐富，可以將這兩種食材搭到一塊兒。

做法：榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后飲用。每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒，還能消除面部水腫。

提醒：無論選擇哪種瘦臉方式，都要懂得適可而止，瘦臉的同時，要留給臉蛋充足的休息時間，這樣才能達到事半功倍的效果。

告別肌肉型U形臉，塑造完美輪廓

緊緊咬住牙齒，用手去感覺兩腮的肌肉，再松開牙關(guān)，如果兩種狀態(tài)下都能清楚地觸摸到肌肉的存在，而且你又是口香糖、牛肉干等咀嚼類零食的愛好者；如果你的面部輪廓并不渾圓，而是緊致、有棱角的類型，那么毫無疑問，咬肌是你做V臉達人要對付的目標(biāo)。

V字攻略

有些人的面部肌肉發(fā)達是先天的，有些人則是后天使用咬肌過度所致。對于生來面部肌肉就比較發(fā)達的人來說，要更加注意咬肌使用的力度和頻率。戒掉需要不停咀嚼的零食，是杜絕更夸張的肌肉臉的第一步，比如用無糖薄荷糖替代口香糖。

咬牙，讓咬肌繃緊后按摩凸起的肌肉，可以讓肌肉松弛軟化，從而起到瘦臉的功效。已經(jīng)形成的肌肉群，退化需要時間，所以對待肌肉型的U形臉不能操之過急，如果不借助美容手術(shù)，至少需要3個月到半年的時間才能看到效果。

洗臉方式不當(dāng)也會造成面部肌肉發(fā)達，這可不是在嚇唬你。你注意過自己的洗臉方向嗎？其實，多數(shù)人習(xí)慣從上向下抹洗，久而久之會導(dǎo)致面部肌肉下垂，正確的方法是，用雙手向上推洗和按摩，可舒展皮膚并防止肌肉下垂。

瘦臉秘籍：按摩瘦咬肌

方法是：用雙手的中指和無名指按住下巴中央緊貼下嘴唇處，并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復(fù)5次。然后，雙手中指和無名指按住鼻翼兩側(cè)，分別向兩側(cè)太陽穴方向牽拉。不要過于用力，到達太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，松開，也重復(fù)5次。這樣可以使臉部肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

（據(jù)《都市主婦》《東方女性》相關(guān)資料整理）