嫉妒是種什么樣的心情？輕度癥狀為羨慕，重度癥狀就能發(fā)展成為恨。它會蠱惑人心，制造出虛幻的景象，激發(fā)人們內(nèi)心的強烈欲望；它藏得很深，夾雜著混亂的情緒，讓人感覺不舒服；它接近于心情極糟糕時的感覺，并且從來不會輕易離去。

心理學(xué)家曾經(jīng)做過一項研究，結(jié)果顯示，要將負面的嫉妒情緒轉(zhuǎn)變成為正面的動力，我們需要經(jīng)歷以下幾種心理過程：

1．靜下心，好好思考自己究竟想要什么，想過什么樣的生活，并為自己制訂具體的計劃。

2．嫉妒初期，不要讓自己的思維去美化那些你所嫉妒的人和事。也許他們并沒有那么幸福、那么完美，到頭來你所嫉妒的只是自己的幻想。

3．進一步了解事實的真相，也許你會感覺瞬間幻滅。如果還是感到嫉妒，那就嘗試下面的方法：去接受那些令自己嫉妒的人，弄清楚自己究竟嫉妒他們什么，并給予對方贊賞的眼光和評價；而不是時時把“憑什么、不公平”掛在嘴邊。

4．默默觀察他們，將他們作為榜樣，改善自己；并在改變的同時給予自己肯定，發(fā)現(xiàn)自己身上獨有的優(yōu)點。

嫉妒的根源來自于內(nèi)心的缺失感。平日里，朋友間的一句肯定、贊美，或是一項工作完成后得到的一聲謝謝，甚至只是對著鏡子里自己的一個微笑，都能讓滿足感上升、缺失感下降，也是對抗“嫉妒”的最簡單手法。

做到這些，我們就可以把嫉妒的正面能量激發(fā)出來，并進一步將它們轉(zhuǎn)化成生活的催化劑，幫助我們前進。