由于生活忙碌、飲食不規(guī)律等,許多人都有胃不好的毛病,而經(jīng)常活動(dòng)活動(dòng)腳趾就能夠起到健脾養(yǎng)胃的作用。
胃經(jīng)經(jīng)過(guò)腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來(lái)說(shuō),胃腸功能強(qiáng)的人,站立時(shí)腳趾抓地也很牢固。因此,胃腸功能較弱的人,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。
腳趾抓地
雙腳緊貼地面,與肩同寬,腳趾可練習(xí)抓地、放松相結(jié)合的方式,對(duì)經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。
腳趾取物
每天抽時(shí)間練習(xí)用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時(shí)有意識(shí)地活動(dòng)腳趾,持之以恒,胃腸功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)。
扳腳趾
反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳。
按摩腳趾
消化不良及有口臭、便秘者,宜順著腳趾的方向按摩;對(duì)脾胃虛弱、腹瀉者,可逆著腳趾的方向按摩。
在動(dòng)腳趾的同時(shí),還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次,效果會(huì)更明顯。因?yàn)?,小腿上集中了不少消化系統(tǒng)的穴位,像管脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰在小腿內(nèi)側(cè),管胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三陽(yáng)在小腿外側(cè),能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側(cè)。
兒童脾胃的穴位和成人不同,不要選擇這種方法給孩子健脾養(yǎng)胃。