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        “抑郁”并非都是病

        2011-05-04 09:41:00
        民生周刊 2011年22期
        關(guān)鍵詞:情緒低落假性抑郁

        □ 本刊記者 潘 陽

        “抑郁”并非都是病

        □本刊記者潘陽

        越來越多的白領(lǐng)、老師甚至學生都將自己打上“抑郁”的標簽,新浪微博上超過95萬人在個人標簽上打出這張“深沉”牌。許多年輕人以自閉族、抑郁族自居,但這并不代表我們身邊真的有那么多的抑郁癥患者。

        抑郁癥與狂躁癥相反,是一種十分常見的情感障礙類的心理疾病。一般情況下,抑郁癥患者不像我們平時常見的那樣,張口“我抑郁了”、閉口“我郁悶啊”。真的抑郁癥一般都會有很長時間的發(fā)病史,一般抑郁癥都要連續(xù)半年以上的時間來積累壞情緒,而急性發(fā)作也最少要2-4周的發(fā)病期。在發(fā)病的半年中,患者往往會出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、思維遲緩,并常常自我責備怪罪,擔心自己是不是會得各種身體疾病,而且飲食睡眠也都會持續(xù)性失調(diào),有時候反復出現(xiàn)自殺、自殘念頭。

        抑郁癥看似簡單,在臨床的診斷上卻是十分嚴苛的。所以,沒必要僅僅因為出現(xiàn)了一時的情緒不佳就給自己打上“抑郁癥”的標簽。

        心理學家根據(jù)臨床觀察發(fā)現(xiàn),越來越多的假性抑郁癥出現(xiàn)在我們的生活中。一般人情緒變化有一定時限性,通常是短期的,人們通過自我調(diào)適,充分發(fā)揮自我心理防衛(wèi)功能,能恢復心理平穩(wěn)。正常人的抑郁情緒程度一般較輕,而抑郁癥患者的抑郁癥狀常持續(xù)存在,甚至不經(jīng)治療難以自行緩解,癥狀還會逐漸惡化。精神醫(yī)學界定一般抑郁不應超過兩周,如果超過一個月,甚至持續(xù)數(shù)月或半年以上,則可以肯定是病理性抑郁癥狀。

        根據(jù)最新的調(diào)查顯示,85%的假性抑郁癥患者都在一定程度上缺失了自我認同感,并且有大量負面情緒不會發(fā)泄。由于當今社會發(fā)展速度極快,社會環(huán)境變化加劇,各種小環(huán)境下的評價標準也發(fā)生著巨大變化。和這種差異加劇相比,我們個人的自我認同則相對比較穩(wěn)定。這就帶來了有些人無法一下子適應這些新的標準和要求,從而出現(xiàn)迷茫困惑的現(xiàn)象,進而出現(xiàn)抑郁、焦慮等負面情緒。

        美國芝加哥大學著名的社會神經(jīng)學家約翰·卡喬波基于大量的生物學與流行病學理論,通過幾十年研究證明,長久的壓力和危機感對人體健康的損害非常大。在人體中,下丘腦-垂體-腎上腺“三點一線”,形成人體的“應激反應軸心”。在遇到危機時,它們分泌激素,讓人變得緊張、警覺、清醒,能夠迅速做出判斷與應對。同時,這些激素往往會重新調(diào)整身體中的“資源”分配情況,抑制消化、免疫等系統(tǒng),將重心放到心臟供血、肌肉運動中去。如果長期壓力激素的水平居高不下,人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和破壞,心血管系統(tǒng)也可能因為長期負載過高而變得更加脆弱。

        此外,長期處于壓力之下,睡眠節(jié)律與睡眠質(zhì)量都會受到損害,而睡眠不但是人體休養(yǎng)生息、恢復元氣的重要機制,也對人腦的認知、學習、記憶、以及情緒調(diào)控起到重要作用。所以很多人感到身體機能下降、睡眠質(zhì)量、認知能力衰弱而情緒低落,很可能并不是真的得了抑郁癥。

        當抑郁情緒出現(xiàn)時,我們應當充分意識到,一時的情緒不佳并不一定會發(fā)生情感障礙。學習科學的自我心理保健知識,讓負面情緒成為過客,真性抑郁癥就會遠離我們 。

        □編輯周婕□美編龐佳

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