中老年“撞背”真能養(yǎng)生嗎

浙江天臺讀者成某來電說：在公園里，我經(jīng)?？吹揭恍┲欣夏昱笥驯硨Ρ诨驑涓?，往后撞一下又馬上彈出，反復(fù)進(jìn)行，樂此不疲。據(jù)說是“撞背”可以養(yǎng)生，能達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。請問真是這樣嗎?

答成某讀者：

中醫(yī)認(rèn)為背為陽，腹為陰，背部分布的基本上都是人體的陽經(jīng)，其中督脈、足太陽膀胱經(jīng)尤為重要。督脈沿脊柱分布在腰背部正中，能總督一身陽脈。在督脈左右旁開大約3公分、6公分的部位，平行循行著4條足太陽膀胱經(jīng)，其上很多穴位是胸腹內(nèi)臟腑的背俞穴，能調(diào)節(jié)臟腑的活動(dòng)功能。

在背部進(jìn)行一定節(jié)律的拍打、敲擊，能升提陽氣，有利于人體氣機(jī)順暢，陰陽條達(dá)，使臟腑功能更加協(xié)調(diào)。尤其是春夏季天氣溫?zé)幔梭w氣血活動(dòng)運(yùn)行更為通暢，也趨向于體表，撞背、敲背等鍛煉將人體陽氣從體內(nèi)引向體表，使全身氣血通暢，符合天人相應(yīng)的養(yǎng)生法則，適合于氣血運(yùn)行不暢的中老年人。

古代自我推拿的功法里就有一項(xiàng)撞背功，具體操作方法和大家在公園里的做法差不多：雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20～40公分，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立。撞擊下背部時(shí)，上身適當(dāng)前傾，使下背部略向后突出，然后進(jìn)行撞擊。撞擊時(shí)意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右。經(jīng)常伏案工作者也可用桑枝棒、藤棒等來敲背，可促進(jìn)背部血液循環(huán)，放松腰背部肌肉，對腰背痛的治療有輔助作用。

當(dāng)然，撞背健身最好先明確頸腰背沒有明顯疾患，運(yùn)用時(shí)需要掌握一定的時(shí)間和強(qiáng)度，不可過量，部位也不能太高或太低，如感覺不適，則應(yīng)及時(shí)停止，請醫(yī)生幫忙診治。

廣西南寧市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師 李艷鳴

正常精液的指標(biāo)

河南新鄉(xiāng)某讀者來信說：請問精液的檢測指標(biāo)有哪些項(xiàng)目，正常值是多少?

答某讀者：

1 精液常用的檢查項(xiàng)目及指標(biāo)：

①一次排出的精液量：3～5毫升，若低于2毫升或多于10毫升，都可能導(dǎo)致不育癥。

②精液的外觀：乳白色或灰白色。若為黃色或其他色，提示有感染或?yàn)槠渌膊∷隆?/p>

③精液的酸堿度(pH值)：7.2～8.0(弱堿性)。

④每毫升精液中精子數(shù)量：>20×10⁶／毫升(最佳為>60×10⁶／毫升)。

⑤精子存活率：>75％；精子活動(dòng)率：≥60％。精子凝集率：≤5％；精子畸形率：≤60％。

⑥精子活動(dòng)分級：I級精子(a級，快速前向運(yùn)動(dòng))>25％；其他為Ⅱ級精子(b級，慢速前向運(yùn)動(dòng))、Ⅲ級精子(c級，非前向運(yùn)動(dòng))和Ⅳ級精子(d級，極慢運(yùn)動(dòng)或不運(yùn)動(dòng))；若I級精子+Ⅱ級精子>50％，也屬正常。

⑦精液中白細(xì)胞數(shù)：<5／HP(即每個(gè)高倍鏡視野下少于5個(gè)白細(xì)胞)。

精液中紅細(xì)胞數(shù)：<5／HP(即每個(gè)高倍鏡視野下少于5個(gè)紅細(xì)胞)。

2 為了提高精液檢驗(yàn)的準(zhǔn)確性，科學(xué)收集精液是十分重要的。

①精液檢查前3～5天不宜性交，禁欲時(shí)間也不宜太長；

②用手淫方法收集精液較好，而且要收集本次全部精液量送檢；

③收集精液的容器以醫(yī)院提供的用品為佳，不宜用陰莖套或含有化學(xué)成分的容器收集；

④精液收集完畢后要在半小時(shí)內(nèi)送檢，若天氣寒冷還需保暖(25～37℃)送檢；

⑤實(shí)驗(yàn)室應(yīng)在收到精液標(biāo)本后，計(jì)算時(shí)間，并盡快檢查，包括液化時(shí)間在內(nèi)精確計(jì)算，準(zhǔn)確報(bào)告。

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院教授 孫學(xué)東