中國(guó)古代一再強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生是很難的一件事。晉代養(yǎng)生家嵇康的《養(yǎng)生論》中就提出“養(yǎng)生五難”。認(rèn)為此“五難”不除，不管你如何強(qiáng)烈地希望健康長(zhǎng)壽，吃藥進(jìn)補(bǔ)，照樣百病纏身，自減壽數(shù)。

名利不滅，為一難 為了名利而日夜鉆營(yíng)，只能是心勞力絀，給自己背上沉重的思想負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致百病叢生，要想養(yǎng)生，難上加難。人要學(xué)會(huì)在平平淡淡中細(xì)品生活的甘泉，戒貪欲邪念，莫壞了良心。要做到“行也要安然，坐也要安然，名也不貪，利也不貪，粗茶淡飯樂陶然”。心境如此，焉有不益壽延年之理!

喜怒不除，為二難 喜怒哀樂處之過激，害莫大焉。特別是怒發(fā)沖冠的情緒波動(dòng)，對(duì)患有冠心病、高血壓病、腦動(dòng)脈硬化癥的人，很容易誘發(fā)心腦血管意外。大喜過度亦可為害，現(xiàn)實(shí)生活中因過度興奮，“得意忘形”而引起心身疾病者累有所見。但這也不是說讓人不喜不怒，只是要不過度，懂得節(jié)制。

聲色不去，為三難 聲色是指過度的外界刺激和性生活。有許多娛樂活動(dòng)本身無可非議，但若通宵達(dá)旦，打亂了正常的生活規(guī)律，久之必然會(huì)把身體搞垮。男女性生活也不可過度，必須有所節(jié)制。清心寡欲是養(yǎng)生的一個(gè)重要方面。

滋味不絕，為四難 古人所說的“滋味不絕”即飲食不當(dāng)。有些人或暴飲暴食，或過食油膩，很容易肥胖，引起脂肪肝、高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病等。因此，應(yīng)遵循“多清淡，少厚味”的飲食原則。

神慮轉(zhuǎn)發(fā)，為五難 “多思則神怠”，想得多了，心神會(huì)疲憊；“多念則神散，多欲則損志”，會(huì)對(duì)腎精造成不利影響；“多事則形?！?，不管大事小事皆親力親為，形體就會(huì)受到傷害；“多語則氣喪”，說得太多會(huì)使人的氣機(jī)混亂。這些都是“神慮轉(zhuǎn)發(fā)”，會(huì)傷五臟之神明?！秹凼佬戮帯ゐB(yǎng)心說》說：“未事不可先迎，遇事不可過憂，既事不可留住，聽其自樂，應(yīng)以自然，任其自去。此養(yǎng)生之法也?！?/p>