游泳是夏天的上佳運動，不但可以鍛煉肌肉，幫助減肥，還有一個秘密效應(yīng)——增進女性的性能力，改善性生活質(zhì)量!

性愛中“愛情肌”給力

在女性的骨盆底部，有一塊神秘的“愛情肌”。它的學(xué)名叫骶骨尾骨肌，又稱PC肌，一頭附著恥骨，另一頭附著在尾骨。當(dāng)它收縮時，可以托起盆腔底部的膀胱，縮緊尿道、直腸和陰道。

當(dāng)男女共浴愛河，陰莖插入陰道提插時，女方陰蒂和陰道壁受到反復(fù)刺激，進入攝人魂魄的瞬間。這時陰道會不自主收縮，“愛情肌”也隨心所欲，“緊握”陰莖，使男方更加情濃興烈。雙方同步，云飛雨騰，直至巫山之巔!

蛙泳、蝶泳最練“愛情肌”

游泳是全身運動，幾乎所有肌肉都參與；但姿勢不同，肌肉運動量會有所不同，對身體影響也不盡相同。其中蛙泳及蝶泳對大腿及骨盆肌肉用力最大，鍛煉效果最佳，最適合女性。

蛙泳及蝶泳能夠更有效地促進下肢血液向盆腔流動，改善骨盆底部肌肉的血液循環(huán)，增加營養(yǎng)和氧氣的供給，加速代謝廢物，使骨盆肌包括愛情肌得到鍛煉，收縮時將變得更加有力。此外，還可以有效預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂，協(xié)助治療產(chǎn)后尿失禁。

游泳雖好，安全更重要

①水溫不宜過低，下水前進行充分準(zhǔn)備活動。②游泳持續(xù)時間不宜過長，中間注意休息，以免過度疲勞。③月經(jīng)期不要下水。此時子宮內(nèi)膜脫落，血管開放，經(jīng)血排出，冷水刺激容易引發(fā)痛經(jīng)及感染。④排卵期陰道分泌物為了迎接精子進入，變得稀薄，抵抗細菌能力較差。此時游泳容易引起盆腔和生殖道炎癥。