我患有習(xí)慣性便秘，常常恐懼“拉撒”之事，那種痛苦只有親身經(jīng)歷過的人才能深刻體會到。為治療這病癥，我吃藥、打針不少，但都沒有根本性好轉(zhuǎn)，當(dāng)遇到臨時“問題”需解決時，只得注入潤滑劑，既麻煩又痛苦。

一天我去拜訪朋友，隨手拿起沙發(fā)上的一份生活報來讀。有篇科普文章映入我眼簾：每天早晚用溫開水沖服1~2湯勺蜂蜜，有清熱、補中、解毒、潤燥、止痛功效，適用于慢性便秘、潰瘍、肝膽系統(tǒng)病、慢性咽喉炎患者。對醫(yī)藥知識一竅不通的我，頓時覺得這正是我所急求的。當(dāng)天我就買回了兩斤蜂蜜。堅持服用月余后，令我恐懼的便秘癥竟慢慢緩解了。

這意想不到的收獲讓我意識到，學(xué)習(xí)健康知識，努力給自己送健康，才能及時了解自己的身體狀況，及時進行有效的自我防治，使健康得到保證?！坝X悟”后的我不僅主動訂閱健康報刊，還常上書店選購健康類書籍。我認真閱讀，堅持筆記，把好的健康知識精心摘錄，并詳細寫下閱讀體會，日后常翻閱，融會貫通，化為自己的知識。隨著醫(yī)藥知識的豐富，我也常常給自己送“健康禮物”。

肢體冰冷是我的一大毛病，特別是到了冬季，這病癥就更嚴(yán)重，晚上常常是過了大半夜也無法暖和，自然無法入眠。學(xué)習(xí)了養(yǎng)生保健知識后，我得知用黃芪燉狗肉、羊肉最能暖身子。在咨詢中醫(yī)后，我就經(jīng)常用黃芪燉狗肉、羊肉吃。如此堅持食補一年多后，我臉兒變得紅潤了，身體也增加了“火力”，再冷的天氣，睡下個把小時就覺得身體暖和并順利入眠。

或許有人說，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)達，有病上醫(yī)院看就行，何必自找麻煩學(xué)健康知識？此話似乎有理，但并非完全正確。沒有健康知識的人，往往會忽視身體的小毛病，更不會主動養(yǎng)生保健，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有病痛時，不是錯過了最佳治病時機，就是因積重難返而使醫(yī)生無力回天。同時，醫(yī)生面對的是眾多病人，精力有限，在每一個病人身上都花很多心思是很難辦到的，而且對于一些疑難病癥，醫(yī)生也多是嘗試著治療。如果病人自己擁有一定的醫(yī)藥和養(yǎng)生保健知識，就能給醫(yī)生提供一些有利于診斷疾病的信息，也有利于醫(yī)生對癥下藥，長葆健康。

花點時間學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識，學(xué)會給自己送健康，于自身健康長壽大有裨益。這是我的深切體會。