當我們呱呱墜地的時候，自已就帶來了很多養(yǎng)生療疾的“藥”，這就是我們身體本身的穴位。其中養(yǎng)老穴是最關(guān)愛老人身體健康的一個奇效穴位，在人們的養(yǎng)生活動中發(fā)揮著重要的作用，大家不可不知。

養(yǎng)是生養(yǎng)、養(yǎng)護的意思；老與少、小相對，長者為尊。中醫(yī)認為，本穴的氣血物質(zhì)為同合于頭之天部的純陽之氣，故名養(yǎng)老。養(yǎng)老穴屬于小腸經(jīng)脈的穴道，而小腸的功能是吸收水谷所化之精氣供養(yǎng)全身，因而此穴可以治療目視不明、耳閉不聞、肩臂疼痛、手腳不能自如等老年病，是供養(yǎng)老人、調(diào)治老年人疾病的重要穴位。

怎樣才能找準養(yǎng)老穴呢?手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的外側(cè)，可以肉眼看到骨骼突出部分，醫(yī)學上稱為尺骨小頭。手指觸摸尺骨小頭頂部，隱約可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。還有一種取穴方法，我們把一只手手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指點在手腕尺骨小頭上，然后掌心翻向胸部，由于尺骨小頭的滑動，食指就跑到一條縫里面去了，這個縫就是養(yǎng)老穴。

養(yǎng)老穴是手太陽經(jīng)之郄穴，經(jīng)常按摩此穴，對老年人身體器官退化、衰老引起的各種疾病都有療效，如咖，壓高、動脈硬化、頸椎病、老年癡呆、頭昏眼花、胸悶氣短、耳鳴耳聾、記憶減退、手指麻木、上肢酸痛等。用現(xiàn)代醫(yī)學的話來說，就是能夠很好地改善身體的微循環(huán)，消除不適癥狀。老年人由于精血虧虛，易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、耳鳴眼昏等，長期按摩此穴，能夠舒筋通絡(luò)、聰耳明目。有病的老年人翻身起坐一般比較費力，這養(yǎng)老穴也管用。有人說我現(xiàn)在眼睛越來越花了，眼睛一疲勞就視覺模糊，視力下降，您就天天按揉養(yǎng)老穴吧，又方便又有效。另外對落枕、閃腰岔氣、呃逆等疾病，也非常有效。

具體按揉方法是：用食指的指尖垂直向下按揉，穴位處有酸脹感，每次左右兩穴位各揉按2～3分鐘，每天早、中、晚各揉按一次。用于養(yǎng)生保健時，力度宜輕柔；用于輔助治療老年疾病時，力度可稍加大。