加拿大研究人員一項(xiàng)新的研究顯示，如果女性每天曬三小時太陽。她們患乳腺癌的風(fēng)險就會降低50％。

研究人員對3 101名癌癥患者和3 471名健康女性進(jìn)行了比較。這些實(shí)驗(yàn)對象被分為4個年齡段：20歲以下、20～40歲、40～60多和60～74歲，研堯人員詢問了她們在不同年齡段4月至10月戶外曬太陽的時間。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，20歲以下每周接觸太陽紫外線至少21小時的實(shí)驗(yàn)對象，要比每周接觸太陽紫外線不足1小時的女性患癌癥風(fēng)險低29％；40~60歲時戶外活動時間最長的女性，患乳腺癌風(fēng)險降低26％；而接受陽光最多的60歲以上的實(shí)驗(yàn)對象，患乳腺癌的風(fēng)險會減少一半。

此前已有許多研究認(rèn)為，定期曬太陽可刺激皮膚產(chǎn)生更多的維生素D，維生素D具有對抗癌癥的功效。實(shí)驗(yàn)室試驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，乳腺細(xì)胞能夠把維生素D轉(zhuǎn)換為一種具有抗癌作用的激素。不過，研究人員警告，女性暴露在陽光下的時間應(yīng)適度，要預(yù)防患上皮膚癌。

(曹淑芬供稿)

睡眠不足和壓力使血壓升高

美國匹茲堡大學(xué)睡眠醫(yī)學(xué)研究中心一項(xiàng)新的研究顯示，前一晚睡眠不足且當(dāng)天壓力大時，對血壓會有很不好的影響。

研究人員招募了20名健康年輕成人，測量他們休息時的血壓，之后給予一個有壓力的任務(wù)，即臨時要他們?yōu)樽约阂伤七`法的行為(闖紅燈或偷取他人皮夾)辯護(hù)。一周后，研究對象熬夜整晚之后，回到實(shí)驗(yàn)室再度檢測。結(jié)果顯示，與休息較充分者相比，那些疲雷不堪的研究對象在為自己發(fā)表辨護(hù)時，其收縮壓升高約10個單位。

此前已有研究顯示，睡眠不足或者壓力都會使血壓升高，但很少研究探索睡眠不足又有壓力時的血壓狀況。研究人員指出，這項(xiàng)研究提示睡眠不足加上壓力會使血壓升高許多，匿此睡眠不足與心血管疾病的發(fā)生有關(guān)。如果某人血壓控制環(huán)好，就要多加注意他的睡眠情況。

(曹淑芬供稿)

熟西紅柿可降血壓

澳大利亞研究人員一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，熟西紅柿有助于降低高膽固醇或高血壓，其功效也許可以跟少量的他汀類藥物相媲美。

研究人員對過去55年中14項(xiàng)針對西紅柿紅素與膽固醇和血壓關(guān)系的研究進(jìn)行了分析，試圖找出其中的規(guī)律。結(jié)果顯示，西紅柿紅素可以降低血液中所謂的“壞膽固醇”，即低密度脂蛋白的水平。但即使是每天吃一個西紅柿，所攝取的西紅柿紅素還是不夠的，因此，研究人員建議人們應(yīng)該嘗試吃西紅柿醬。因?yàn)槲骷t柿醬富含西紅柿紅素，每天就著意大利面’或比薩吃50克的西紅柿醬并不困難。當(dāng)然，做成飲料喝也可以，如果每天攝入25毫克以上的西紅柿紅素，就能使“壞膽固醇”水平降低約10％。

研究人員指出，西紅柿紅素相當(dāng)于低劑量藥物，沒有副作用，不會引發(fā)肌肉酸痛，也不會損傷神經(jīng)。西紅柿紅素還是強(qiáng)抗氧化劑，西瓜、番石榴、木瓜、杏等水果中同樣含有西紅柿紅素，只是這些水果中的西紅柿紅素含量較低。

(曹淑芬供稿)

牛奶和大豆蛋白可降血壓

美國杜蘭大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項(xiàng)研究成果顯示，高血壓患者補(bǔ)充牛奶蛋白和大豆蛋白有助于降低血壓。

研究人員選取352名高血壓患者，將其分成3組，分別每日服用40克牛奶蛋白補(bǔ)充劑、同樣數(shù)量的大豆蛋白和碳水化合物補(bǔ)充劑。連續(xù)服用8周后，研究人員發(fā)現(xiàn)，服用大豆蛋白補(bǔ)充劑的患者，其收縮壓降低了2毫米汞柱，服用牛奶蛋白補(bǔ)充劑者的收縮壓降低了2.3毫米汞柱。而服用碳水化合物補(bǔ)充劑的患者，其血壓沒有下降。

此前有研究發(fā)現(xiàn)，收縮壓降低2毫米汞柱，意味著因中風(fēng)致死的風(fēng)險減少6％，因心臟病致死的風(fēng)險減少4％。

(衛(wèi)文供稿)