不射精癥的食養(yǎng)良方

楊元德

不射精癥又稱射精不能癥，是指性行為中有正常性興奮，能進(jìn)行正常的性交，但無(wú)性高潮，沒(méi)有精液排出的一種病狀，是男性不孕癥的重要原因之一。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，本癥多為精液虧乏、精道不通、精關(guān)開闔失司，或肝郁化火、上犯腎水，以致腎不能行其輸精、射精之職。治療原則當(dāng)以滋腎填精、活血通絡(luò)、調(diào)攝精關(guān)，或以瀉肝、心二經(jīng)之火為主，同時(shí)兼用補(bǔ)腎之法。若以飲食輔療，往往事半功倍。

枸杞鯉魚湯枸杞子25克，鯉魚1條。將鯉魚宰殺、去內(nèi)臟，不去鱗，與枸杞子、生姜一同放入煲內(nèi)，加入適量清水，煮約1小時(shí)，調(diào)味即成。有益腎強(qiáng)精之功效。

肉桂雞肝湯 肉桂5克，雄雞肝1具，生姜、大蔥、料酒各適量。肉桂洗凈，切成1～2厘米的塊。雄雞肝洗凈，削成4片，放入碗內(nèi)，加入肉桂塊、蔥段、姜、食鹽、料酒及清水，把碗放入鍋內(nèi)，隔水燉至雞肝熟，加味精少許，趁熱食用。每日1—3次，每次150～200毫升?？蓽匮a(bǔ)腎陽(yáng)，暖脾和胃，適用于腎陽(yáng)虛弱所致男子不射精。

茸附豬蹄湯鹿茸10克，附片30克，豬蹄2只，生姜適量。將鹿茸、附片、豬蹄洗凈，同人砂鍋。文火久煮，起鍋時(shí)加姜、鹽、味精調(diào)味即成。佐餐食用，每日1～3次，每次150～200毫升?？裳a(bǔ)腎壯陽(yáng)，益精養(yǎng)血，適用于腎陽(yáng)不足、精液虧虛而致不射精。

水蛭雄雞湯水蛭10克，雄雞1只。水蛭洗凈，雄雞宰殺去腸雜、洗凈，同人砂鍋，加水適量，中火煲肉至熟爛，加食鹽調(diào)味即可。喝湯吃肉，隔3日1劑?？苫钛ńj(luò)、行氣理滯，適用于經(jīng)氣不通、宗筋失榮而致男子不射精。

甲魚狗肉湯 甲魚1只，狗肉250克。將甲魚宰殺、洗凈、剁成小塊，狗肉洗凈，切成塊。同入砂鍋，加精鹽、料酒、蔥、姜，適量清水(浸沒(méi)所有用料)，用旺火煮沸，轉(zhuǎn)用慢火燉2小時(shí)左右，待肉熟爛后調(diào)味即成。有益腎溫陽(yáng)之功效。

泥鰍蝦肉湯泥鰍60克，蝦肉50克，生姜、油適量。泥鰍放清水中使其自行排出腸內(nèi)濁物，然后洗凈；將油燒熱，放人幾片生姜，將泥鰍煎至金黃色，加水約3碗并放蝦肉共煮湯食用。

有益健康的抗氧化食品

徐文端

氧化作用是人體衰老的重要原因之一。經(jīng)常適量攝取一些具有抗氧化作用的食品，如富含多酚類物質(zhì)、兒茶素、維生素E、維生素C、B－胡蘿卜素、硒的食品，有利預(yù)防動(dòng)脈硬化、腦出血、腦梗塞和心臟病的發(fā)生與發(fā)展，保持血管年輕態(tài)。

紅葡萄酒含豐富的多酚類物質(zhì)，有防止動(dòng)脈硬化和溶解血栓的作用，一般每天飲1～2小杯即可，忌過(guò)量過(guò)頻飲用。

綠茶含兒茶素、類黃酮，有較強(qiáng)的抗氧化作用，能抑制血膽固醇升高。

芝麻 富含維生素E、芝麻酚等物質(zhì)，有較強(qiáng)的抗氧化作用，能抑制不良膽固醇的氧化。建議每天攝取3～8克，可炒熟研成粉食用或在涼拌菜中使用。

番茄含豐富的B－胡蘿卜素，維生素C、E，等，能增加血管柔韌性，降低血膽固醇，降血壓。所含番茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍，對(duì)維護(hù)前列腺的健康特別有益。

大蒜含硫化物，有抗氧化還原作用，能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防高血壓及心血管疾病。

魚油富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，它們統(tǒng)稱為歐米咖－3(w-3)系列多價(jià)不飽和脂肪酸，有抗氧化作用，能調(diào)節(jié)血脂，抑制血小板凝集，降低血液粘稠度，適量攝取對(duì)預(yù)防冠心病、心肌梗死和腦血管病有一定的意義。每周吃一兩次魚，對(duì)健康大為有益。

富含硒的食品 如蘑菇、黃花、芝麻、麥芽、動(dòng)物的肝腎，海產(chǎn)類如大蝦、金槍魚、沙丁魚等。硒是一種多功能的生命營(yíng)養(yǎng)素，有很強(qiáng)的抗氧化作用，能分解過(guò)氧化脂質(zhì)，預(yù)防老化，提高免疫力，被譽(yù)為“抗衰老明星”。

富含維生素的食品植物油、大豆、各種堅(jiān)果含有豐富的維生素E，但因所含油脂高，攝取要適量。富含維生素C的食品有各種水果、蔬菜，如鮮棗、柑橘等。