□曲 萌 馬曉晴

讓團(tuán)體心理訓(xùn)練走近高職教師

□曲 萌 馬曉晴

隨著高等職業(yè)教育的快速發(fā)展，高職院校招生規(guī)模不斷擴(kuò)大，高職教師的工作壓力也越來(lái)越大。如何維護(hù)高職院校教師的心理健康水平，緩解工作壓力，對(duì)于提高職業(yè)類院校教育教學(xué)質(zhì)量具有重要的意義。團(tuán)體心理訓(xùn)練的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，決定了在高職教師群體中開(kāi)展此類訓(xùn)練對(duì)于提高高職教師隊(duì)伍的心理素質(zhì)、心理健康水平，促進(jìn)其心理成長(zhǎng)具有積極意義。

團(tuán)體心理訓(xùn)練；高職教師

一、前言

近年來(lái)，我國(guó)高等職業(yè)教育發(fā)展很快，辦學(xué)規(guī)模迅速擴(kuò)大，辦學(xué)水平不斷提高，辦學(xué)特色日趨明顯，已成為各地教育發(fā)展的重點(diǎn)和社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。作為一種新興的高等教育辦學(xué)形式，在獲得長(zhǎng)足發(fā)展的同時(shí)，由于其生源的復(fù)雜性、人才培養(yǎng)目標(biāo)的特殊性、辦學(xué)模式的開(kāi)放性等特點(diǎn)，也面臨著不少問(wèn)題，特別是高職院校教師過(guò)大的工作壓力和工作過(guò)程中遇到的各種困惑所引發(fā)的各種心理問(wèn)題，已經(jīng)開(kāi)始影響其工作狀態(tài)，進(jìn)而影響到教育教學(xué)的水平和質(zhì)量。然而，傳統(tǒng)意義上的心理教育培訓(xùn)在解決此類問(wèn)題上，收效甚微。如何有效緩解高職教師的工作壓力，疏導(dǎo)其心理問(wèn)題，目前尚缺乏比較有效的模式和方法。筆者認(rèn)為團(tuán)體心理訓(xùn)練因其感染力強(qiáng)，影響廣泛，訓(xùn)練效果容易鞏固，能有效增強(qiáng)人的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、人際關(guān)系和心理狀態(tài)等優(yōu)勢(shì)，逐漸被越來(lái)越多的行業(yè)認(rèn)可，可以逐步成為提高高職教師心理狀態(tài)、緩解工作壓力的有效途徑。

二、團(tuán)體心理訓(xùn)練

（一）團(tuán)體心理訓(xùn)練的概念

心理訓(xùn)練（mental training or psychological skill training），是指采用專門儀器、動(dòng)作等心理學(xué)手段，對(duì)訓(xùn)練對(duì)象進(jìn)行有意識(shí)的影響，使其心理狀態(tài)發(fā)生變化，以達(dá)到最適應(yīng)的程度，滿足提高作業(yè)成績(jī)、增強(qiáng)身心健康需要的訓(xùn)練技術(shù)[1]。

團(tuán)體心理訓(xùn)練指采用一定的心理學(xué)方法，設(shè)計(jì)特定的情景使成員在團(tuán)體中積極活動(dòng)以改善其心理品質(zhì)，形成預(yù)期的行為、習(xí)慣和技能，提高心理素質(zhì)和培養(yǎng)健全人格的活動(dòng)[2]。團(tuán)體訓(xùn)練的特色在于培養(yǎng)人的信任感和歸屬感，由對(duì)團(tuán)體的信任到信任周圍的其他人，由對(duì)團(tuán)體的歸屬感擴(kuò)大到對(duì)學(xué)校、社會(huì)及國(guó)家的認(rèn)同感和歸屬感。由于團(tuán)體訓(xùn)練的獨(dú)特之處和肯定的效果，在國(guó)外及我國(guó)的港臺(tái)地區(qū)已得到廣泛的發(fā)展，應(yīng)用于學(xué)校、企業(yè)、醫(yī)院、社區(qū)等各個(gè)領(lǐng)域。

團(tuán)體心理訓(xùn)練與輔導(dǎo)分為治療性與發(fā)展性團(tuán)體心理訓(xùn)練與輔導(dǎo)兩大類。治療性團(tuán)體心理訓(xùn)練與輔導(dǎo)強(qiáng)調(diào)治療效果，針對(duì)的成員一般在心理問(wèn)題上有一定的異常。而發(fā)展性團(tuán)體心理訓(xùn)練與輔導(dǎo)則強(qiáng)調(diào)團(tuán)體成員在參與活動(dòng)過(guò)程中，不斷地自我成長(zhǎng)和完善并發(fā)揮個(gè)體的潛能。一般來(lái)說(shuō)，其針對(duì)的成員則是健康的個(gè)體。

（二）團(tuán)體心理訓(xùn)練的特征

團(tuán)體心理訓(xùn)練一般具有以下主要特征：

第一，團(tuán)體心理訓(xùn)練具有高效性。團(tuán)體心理訓(xùn)練使原本從事一對(duì)一服務(wù)的心理咨詢師可以在同一時(shí)間內(nèi)為數(shù)個(gè)參與者提供幫助和服務(wù)，大大提高了工作的效率。

第二，團(tuán)體成員具有同質(zhì)性。能夠參與到同一團(tuán)體心理訓(xùn)練的人員肯定在某些方面具有很強(qiáng)的相似性，特別是在參與者對(duì)團(tuán)體心理訓(xùn)練的認(rèn)可度、自身的社會(huì)角色以及希望達(dá)到的目標(biāo)等方面都非常相似，這是進(jìn)行團(tuán)體心理訓(xùn)練的基本前提。

第三，訓(xùn)練內(nèi)容具有互動(dòng)性。讓參與成員盡快敞開(kāi)心扉，以放松的心態(tài)參與到訓(xùn)練項(xiàng)目中去，是保證訓(xùn)練效果的前提。在參與互動(dòng)中，團(tuán)體成員之間為完成共同訓(xùn)練項(xiàng)目需要通力合作，相互的交流和傾訴很快就會(huì)加深彼此的了解和信任，相似的體驗(yàn)也能讓參與者不再感到孤單、無(wú)助，對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生歸屬感，從而增強(qiáng)訓(xùn)練效果。

除上述主要特征外，團(tuán)體心理訓(xùn)練還具有如下特征：訓(xùn)練中的討論多半是屬于知識(shí)性的，通常并不與個(gè)人有關(guān)聯(lián)，而是與團(tuán)體的重要課題有關(guān)聯(lián)；重點(diǎn)放在討論內(nèi)容；團(tuán)體活動(dòng)通常是以領(lǐng)導(dǎo)者為中心；實(shí)行評(píng)鑒及判斷任務(wù)的指導(dǎo)者時(shí)常加以評(píng)價(jià)；團(tuán)體訓(xùn)練的主要目的是知識(shí)的增加與了解；團(tuán)體成員對(duì)于他人的態(tài)度不會(huì)有很大的改變；特別注重團(tuán)體本身的利益與學(xué)習(xí)；團(tuán)體活動(dòng)將會(huì)導(dǎo)致形式的和組織的類型。

（三）團(tuán)體心理訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)

參加團(tuán)體心理訓(xùn)練小組的成員帶著同樣的困惑加入團(tuán)隊(duì)，希望通過(guò)訓(xùn)練找到解決問(wèn)題的方法。平等的關(guān)系、公開(kāi)的問(wèn)題、一致的目標(biāo)，讓參與者很快融入新的集體，交流、互動(dòng)式的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)為參與訓(xùn)練的成員提供了強(qiáng)大的心理支持，促使參與者愿意與同伴進(jìn)行共感的表達(dá)并分擔(dān)彼此的感受，形成一個(gè)互動(dòng)的人際氛圍。這非常符合成人學(xué)習(xí)的心理需求，也非常有助于他們認(rèn)識(shí)自身所存在的問(wèn)題，調(diào)動(dòng)其解決問(wèn)題的內(nèi)在動(dòng)力。在潛移默化中團(tuán)體心理訓(xùn)練活動(dòng)中潛在的一些價(jià)值觀對(duì)參加者會(huì)產(chǎn)生一定的影響，比如：個(gè)人成長(zhǎng)和變革的主要途徑之一就是敢于冒險(xiǎn)；自我決定比依據(jù)其他人的標(biāo)準(zhǔn)行事更為重要；情感的適當(dāng)公開(kāi)比苦苦壓抑更有利于健康；開(kāi)放的心態(tài)和敢于表達(dá)自己脆弱的情感更能夠促進(jìn)親密感，自我表露是建立牢固關(guān)系的重要因素；基本目標(biāo)是培養(yǎng)獨(dú)立，同時(shí)也要相互依賴；坦言自己的需求，積極向他人求助；審視自己在團(tuán)體內(nèi)的表現(xiàn)，可以加強(qiáng)自己在團(tuán)體內(nèi)的信任感等。對(duì)于這些觀點(diǎn)的認(rèn)同，會(huì)使參與者的心理狀態(tài)發(fā)生積極的變化，適應(yīng)性進(jìn)一步增強(qiáng)。

（四）團(tuán)體心理訓(xùn)練的實(shí)施

團(tuán)體心理訓(xùn)練應(yīng)該遵守團(tuán)體心理輔導(dǎo)的基本理念和操作原則、方法，以團(tuán)體咨詢理論、社會(huì)學(xué)習(xí)理論、自我管理學(xué)說(shuō)和個(gè)人中心治療理論等為指導(dǎo)思想［3］。

1.導(dǎo)師。團(tuán)體訓(xùn)練對(duì)導(dǎo)師的要求很高，不稱職的導(dǎo)師帶領(lǐng)團(tuán)體會(huì)給成員帶來(lái)負(fù)面影響。組織訓(xùn)練的導(dǎo)師必須是經(jīng)過(guò)國(guó)家正式認(rèn)證的專業(yè)心理咨詢師、心理治療師或是接受過(guò)團(tuán)體心理培訓(xùn)的團(tuán)體心理培訓(xùn)師。為保證培訓(xùn)的順利進(jìn)行還應(yīng)配備一名訓(xùn)練助理協(xié)助工作。

2.團(tuán)隊(duì)成員。團(tuán)隊(duì)成員一般為10-15人，最多不能超過(guò)15人。團(tuán)隊(duì)成員要自愿參加團(tuán)體心理訓(xùn)練，有較強(qiáng)的自我改變的意愿，遵守團(tuán)體心理訓(xùn)練的要求，能夠擔(dān)當(dāng)團(tuán)體心理訓(xùn)練的培訓(xùn)任務(wù)。

3.活動(dòng)時(shí)間。團(tuán)體心理訓(xùn)練一般是單元式活動(dòng)，三至四次的單獨(dú)活動(dòng)時(shí)間組成一個(gè)單元，或者按照?qǐng)F(tuán)體心理訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間。

4.活動(dòng)形式。團(tuán)體心理訓(xùn)練一般采用教育、指導(dǎo)、辯論、演講、創(chuàng)設(shè)情景、郊游、社會(huì)調(diào)查等形式，同時(shí)也運(yùn)用放松、暗示、表象、音樂(lè)、心理游戲、心理劇、角色扮演、“空椅子”等心理技術(shù)和方法。

5.活動(dòng)場(chǎng)地。由于團(tuán)體心理訓(xùn)練的形式非常多樣，非常靈活，需要事先選擇合適的活動(dòng)場(chǎng)地，準(zhǔn)備相關(guān)的設(shè)備，比如團(tuán)體活動(dòng)室就是比較合適的地方，另外有些心理游戲也比較適合在戶外進(jìn)行。

團(tuán)體心理訓(xùn)練是在團(tuán)體情境中進(jìn)行的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練形式，通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際互動(dòng)作用，使個(gè)體在交往中通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我、探索自我、接納自我、調(diào)整改善與他人的關(guān)系，從而學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方式，達(dá)到良好適應(yīng)。

團(tuán)體心理訓(xùn)練的特色在于培養(yǎng)人的信任感和歸屬感，由于其獨(dú)特的特點(diǎn)和效果，在國(guó)外和我國(guó)的港臺(tái)地區(qū)已經(jīng)得到廣泛的發(fā)展，應(yīng)用于企業(yè)、醫(yī)院、社區(qū)、學(xué)校的等領(lǐng)域。在內(nèi)地，企業(yè)和學(xué)校的學(xué)生教育應(yīng)用團(tuán)體心理訓(xùn)練的較多[4][5]，而在教師中開(kāi)展團(tuán)體心理訓(xùn)練尚在探索和嘗試過(guò)程中。

三、在高職教師中開(kāi)展團(tuán)體心理訓(xùn)練的意義

（一）團(tuán)體心理訓(xùn)練可以幫助高職教師緩解精神壓力，解決心理問(wèn)題，提高心理健康水平

近年來(lái)，伴隨著高職院校的擴(kuò)招，在校生人數(shù)不斷增加，導(dǎo)致教師工作量加重，有近一半的高職教師平均周課時(shí)量達(dá)到12節(jié)以上，這無(wú)疑是對(duì)精力與體力嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。與普通學(xué)校教師的職業(yè)壓力結(jié)構(gòu)相比，高職教師除承擔(dān)著與普通學(xué)校教師相同的職業(yè)壓力外，還承擔(dān)著獨(dú)具高職學(xué)校特色的職業(yè)壓力。社會(huì)對(duì)高職教師的期望是多重的，為了培養(yǎng)出高標(biāo)準(zhǔn)的職業(yè)化人才，需要高職教師不僅要有高尚的道德情操、淵博的專業(yè)知識(shí)、高超的職業(yè)技能，更要有精湛的教學(xué)技術(shù)、較高的教學(xué)質(zhì)量。同時(shí)作為一個(gè)普通人，對(duì)家庭、婚姻、生活同樣責(zé)無(wú)旁貸，這種過(guò)高期望無(wú)形中造成了高職教師的多種角色沖突，增加了教師的精神負(fù)擔(dān)，心理健康狀況不容樂(lè)觀。而教師職業(yè)的特點(diǎn)是獨(dú)立性強(qiáng)，工作相對(duì)封閉，人際交往范圍狹窄，工作中必須獨(dú)當(dāng)一面。這就造成不少高職教師具有過(guò)分自尊、壓抑、封閉等心理特點(diǎn)，即使遇到極大的心理困惑，也不輕易對(duì)他人袒露心扉，尋求幫助。團(tuán)體心理訓(xùn)練作為心理輔導(dǎo)的一種重要形式，能夠針對(duì)高職教師群體出現(xiàn)的一系列共性心理問(wèn)題，集中目標(biāo)，有針對(duì)性地實(shí)施適當(dāng)?shù)男袨楦深A(yù)，使教師的積極心理體驗(yàn)在訓(xùn)練活動(dòng)中得到強(qiáng)化，緩解精神壓力，改善其心理健康狀況。

（二）團(tuán)體心理訓(xùn)練能幫助高職教師提高自身心理素質(zhì)、優(yōu)化自身職業(yè)心理結(jié)構(gòu)

據(jù)調(diào)查，教師抗焦慮的能力普遍較差，遇事容易緊張，產(chǎn)生恐懼心理，承受各種壓力的“自我強(qiáng)度”不夠，心理素質(zhì)欠佳。不少高職教師表現(xiàn)出謹(jǐn)小慎微、求全求美、自我克制、優(yōu)柔寡斷、墨守成規(guī)的癥狀，尤其是面對(duì)社會(huì)的偏見(jiàn)，自尊心、自信心、好勝心常常被現(xiàn)實(shí)所挫傷，久而久之，必然嚴(yán)重地?fù)p害自身的心理健康。傳統(tǒng)的教師心理素質(zhì)培訓(xùn)重理論、輕實(shí)踐，方式上缺少實(shí)用性和可操作性，內(nèi)容上偏于概念化、學(xué)科化。經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的教師僅僅是獲得了一些理論知識(shí)和行為指導(dǎo)，無(wú)法起到改善高職教師心理素質(zhì)的作用，更無(wú)法讓他們找到解決自身所遭遇到的實(shí)際問(wèn)題的方法。團(tuán)體心理訓(xùn)練通過(guò)特定的情景，讓教師參與、扮演、體驗(yàn)、感悟，營(yíng)造出一種和諧、積極的團(tuán)體氛圍，然后通過(guò)小組交流、討論、分享，以及心理咨詢師的引導(dǎo)與點(diǎn)評(píng)，達(dá)到認(rèn)識(shí)自我、探討自我、接納自我，調(diào)整、改善與他人的關(guān)系，實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。高職教師的心理素質(zhì)在與團(tuán)隊(duì)成員的合作、交流和溝通中得到提升。

（三）團(tuán)體心理訓(xùn)練可以激發(fā)高職教師的工作熱情，消除職業(yè)倦怠，促進(jìn)高職教師的心理成長(zhǎng)

高職教師因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)本身對(duì)于情感投入的強(qiáng)調(diào)以及工作負(fù)荷的巨大而不幸成為職業(yè)倦怠的高危人群。重復(fù)的課堂教學(xué)，容易使人產(chǎn)生“不新鮮”的感覺(jué)，逐步喪失對(duì)教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法的探求興趣，誘發(fā)教師產(chǎn)生倦怠感。再加上現(xiàn)實(shí)生活中，教師職業(yè)的神圣感和高職教師社會(huì)地位之間存在較大反差，心理負(fù)重和人格沖突讓人身心疲憊，感到厭倦。在這種情況下，如果不及時(shí)對(duì)其生理與心理能量進(jìn)行補(bǔ)充，就無(wú)法繼續(xù)堅(jiān)持工作。團(tuán)體心理訓(xùn)練活動(dòng)形式多種多樣，既有具有一定難度和危險(xiǎn)性的挑戰(zhàn)項(xiàng)目，又有可以輕松體驗(yàn)、分享感悟的兒童游戲。前者可以鍛煉參與者的自信心、承受力和意志力，當(dāng)參與者在大家的共同幫助、配合下克服心理障礙，完成具有危險(xiǎn)性的挑戰(zhàn)項(xiàng)目后，將會(huì)產(chǎn)生極大的成就感和高峰體驗(yàn)，喚醒內(nèi)心的激情；后者則幫助參與者在游戲的過(guò)程中拋開(kāi)世俗的壓力，找回久違的童心，讓身心得到徹底的放松。團(tuán)體心理訓(xùn)練中人格的互動(dòng)、心靈的碰撞、多元多贏的交流，促進(jìn)了心理成長(zhǎng)，使教師在和諧的氛圍中恢復(fù)了身體能量和心理能量。

[1]朱智賢.心理學(xué)大詞典[M].北京：北京師范大學(xué)出版社，1989：422.

[2]羅品超.團(tuán)體心理訓(xùn)練在高校學(xué)生干部培訓(xùn)中的現(xiàn)實(shí)性困境及出路[J].思想政治教育研究，2010(26)1：138-140.

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曲萌（1980－），女，山東榮成人，青島酒店管理職業(yè)技術(shù)學(xué)院講師，研究方向?yàn)楦叩冉逃碚撆c實(shí)踐研究及科學(xué)社會(huì)主義相關(guān)問(wèn)題研究。

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1001-7518（2011）14-0080-02

責(zé)任編輯 時(shí)紅兵