肌膚的基礎(chǔ)護(hù)理，就好像我們每天需要從各種食物中攝取全面均衡的營養(yǎng)成分，以保持身體的基本健康與活力；而肌膚的針對性護(hù)理，就像我們所需要著重加強(qiáng)的身體某一薄弱功能的密集性補(bǔ)品，也同樣很重要。早春時節(jié)，教你對抗敏感肌的3種最有效的招式。

改用冷水洗臉

肌膚敏感或膚質(zhì)較薄時最怕過熱的溫度引起毛細(xì)血管充血，出現(xiàn)臉色潮紅甚至過敏。而改用冷水洗臉，不僅能鍛煉肌膚的耐受力，還可以避免肌膚因淺表血管擴(kuò)張而引起肌膚發(fā)熱泛紅。

不再去角質(zhì)

如果發(fā)現(xiàn)皮膚出現(xiàn)起皮的現(xiàn)象，很有可能是肌膚缺水引起敏感的先兆，這時候要為肌膚做足補(bǔ)水保濕的功課，磨砂或去角質(zhì)的方式換來的只是暫時的光潔，而失去了角質(zhì)層保護(hù)的肌膚，馬上就變得更加缺水干燥，進(jìn)而引發(fā)更易敏感的現(xiàn)象。

調(diào)整“聯(lián)合國”式護(hù)膚

當(dāng)肌膚有敏感癥狀時，接觸的護(hù)膚品牌越多，成分越雜，敏感的概率也越大。這時候，護(hù)膚一定要做減法，不讓肌膚接觸過多的成分和護(hù)理步驟，這樣受刺激的機(jī)會自然就少了，敏感現(xiàn)象也能很快得到緩解。

平日護(hù)膚我們常常把重點(diǎn)放在抗皺、美白上，其實(shí)長期的敏感和炎癥會加速肌膚衰老與色素沉著，壓力與壞心情帶來的肌膚代謝功能紊亂也可能會讓你變成黃臉婆。但是只要你把心情調(diào)整好、對癥護(hù)膚，一切都可以迎刃而解。

癥狀1關(guān)公式的紅臉 肌膚脆弱敏感，經(jīng)常發(fā)癢、泛紅，甚至有炎癥傾向，嚴(yán)重時更會爆發(fā)皮炎、濕疹、風(fēng)團(tuán)等皮膚病。

肌膚診斷室：

肌膚為什么會過敏?其實(shí)有內(nèi)在和外在兩方面的原因。內(nèi)在問題是指在你的肌膚本身抵抗力低下的狀況下，對外界環(huán)境刺激的反應(yīng)會很強(qiáng)烈，或者是天生的過敏體質(zhì)。外在是指外界環(huán)境對肌膚的刺激，比如空氣中的污染物、粉塵、刺激的護(hù)膚品成分等。

解決方案：護(hù)膚品越簡單越好。

盡量避免刺激，遠(yuǎn)離過敏源，避免過冷和過熱的環(huán)境，冬天出門盡量戴口罩。

護(hù)膚品的使用原則是越簡單越好。因?yàn)槊吭黾右环N護(hù)膚成分，肌膚過敏、發(fā)炎的概率就增加了一成。

選擇清潔類產(chǎn)品時，一定要避免使用清潔效果太強(qiáng)的產(chǎn)品。清潔力越強(qiáng)越容易破壞肌膚天然的保護(hù)屏障，使肌膚的抵抗力更弱。磨砂膏等強(qiáng)力去角質(zhì)產(chǎn)品是絕對不能碰的。

敏感多發(fā)生在干燥、脆弱的肌膚之上，所以給肌膚足夠的滋潤，重建且人膚保濕屏障，敏感問題就解決了8成。

針對內(nèi)在，平時要保持良好的生活習(xí)慣，健康飲食，睡眠充足，還要多運(yùn)動。運(yùn)動可以增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，提升抵抗力，肌膚對外界過敏源的耐受性也會隨之增強(qiáng)。

“敏感肌”即“耐受性差的皮膚”，實(shí)際上是角質(zhì)功能不完全的皮膚，屬于“亞健康”狀態(tài)。和嬰兒的皮膚一樣，它容易受傷，容易干燥、剝脫。成年人皮膚反復(fù)敏感、出現(xiàn)炎癥，并不意味著“嬌嫩”，相反，它意味著你的皮膚比別人更容易老化。

癥狀2丘陵地貌額頭

由毛孔阻塞引發(fā)粉刺，遇到細(xì)菌感染形成毛囊炎等癥狀。

肌膚診斷室：

最直接的原因就是油脂分泌過剩和細(xì)菌感染。油脂過多，造成毛孔堵塞之后，毛囊里的油脂排不出來，越積越多就會形成粉刺，再遇細(xì)菌感染便會發(fā)炎。

解決方案：以油克油，徹底清潔。

局部用克林霉素等抗菌藥物可以抑制皮炎的蔓延，其中以維生素A酸效果最佳，它可以加速皮膚表皮脫落，幫助2-@表面的粉刺。

清潔很關(guān)鍵。

清理多余的油脂，可以防止毛孔阻塞，減少細(xì)菌侵襲。但是一定要把握好度，因?yàn)檫^度清潔會造成皮膚干燥，肌膚就會分泌出更多的油脂來緩解干燥。 巧用卸妝油。 卸妝油可以在一定程度上緩解粉刺問題，根據(jù)“以油溶油”的原理，卸妝油可以溶解掉堵在毛孔內(nèi)的過多油脂，而后它又可以完全溶于水，徹底將毛孔內(nèi)的污物清除。

很多人認(rèn)為粉刺并不是青春痘，可以不用管它。其實(shí)粉刺就是青春痘的前身，像埋下的地雷，早晚會爆發(fā)的。對于初始期的粉刺治療，建議使用含疏通毛孔成分的產(chǎn)品，例如含有水楊酸的護(hù)膚品。

癥狀3“斑點(diǎn)狗”顴骨

紫外線讓黑色素異?；钴S，并引發(fā)肌膚炎癥，導(dǎo)致色素沉著，形成色斑。

肌膚診斷室：

顴骨和鼻子是臉部最高處，也是最容易遭受紫外線侵襲的區(qū)域，斑點(diǎn)、暗沉、松弛都會隨之來臨。當(dāng)且人膚受到紫外線的侵襲之后，肌膚就會產(chǎn)生曬后炎癥。肌膚的黑色素異?；钴S，這時進(jìn)行肌膚的美白工作就會非常被動。因此要讓美白從源頭起作用，首先要讓肌膚免受紫外線的傷害，避免曬后肌膚的炎癥反應(yīng)，加強(qiáng)防曬和美白修復(fù)。

解決方案：分時段掃清紫外線侵襲。

曬后當(dāng)天立即冷敷。

曬后當(dāng)天，微血管擴(kuò)張，如果輕輕一碰就有刺痛感，表示肌膚表皮有輕微灼傷。這時應(yīng)該馬上用噴霧進(jìn)行降溫。事先將噴霧放在冰箱內(nèi)效果會更好，如果肌膚紅痛的情況比較嚴(yán)重可以適度進(jìn)行冰敷。為肌膚降溫不僅可以抑制皮炎，還能降低麥拉寧色素的活性，讓黑色素不容易生成。

曬后兩天深度補(bǔ)水。

曬后兩三天，表皮細(xì)胞由于發(fā)炎而成批死亡，全臉開始起皮脫屑。這時補(bǔ)水面膜、補(bǔ)水凝膠就成了救命稻草，一定要為肌膚補(bǔ)充足夠的水分。

對于即將脫落的老舊角質(zhì)，此時不能用磨砂膏來去除，因?yàn)榧∧w處于受傷狀態(tài)，經(jīng)不起磨砂顆粒的刺激。應(yīng)巧用手指、化妝棉，通過按摩、擦拭等動作溫和清除角質(zhì)。

癥狀4微撕裂臉頰

皮膚出現(xiàn)分子級微創(chuàng)撕裂，微撕裂會造成真皮層下陷，使皮膚的局部緊實(shí)度下降，引起肌膚老化。 肌膚診斷室：

“微撕裂”聽上去絕對夠驚心動魄，但并不像你想象的是多么嚴(yán)重的外傷，但也離你并不遙遠(yuǎn)。只要超過了24歲，80％的人皮膚都會被“微撕裂”慢慢地侵蝕。隨著年齡的增長，肌膚遭受緊張和壓力侵襲，內(nèi)在細(xì)微損傷慢慢在積累，肌膚再也無法有效地進(jìn)行自我修復(fù)，于是皺紋、松弛便出現(xiàn)了。

解決方案：抗老重在修復(fù)。

適當(dāng)使用油質(zhì)的護(hù)膚產(chǎn)品是修護(hù)和預(yù)防肌膚受損的好方法。豐潤的植物精華油，蘊(yùn)含不飽和脂肪酸，能高效作用于肌膚，迅速被吸收。在肌膚表面留下輕柔的呵護(hù)層，重塑肌膚天然保濕屏障，加強(qiáng)脂質(zhì)間的黏合。

蜂王漿是一種純天然產(chǎn)品，可以促進(jìn)和增強(qiáng)基底細(xì)胞的活力，改善細(xì)胞新陳代謝，推遲和延緩皮膚的老化，能持續(xù)作用于肌膚再生機(jī)制中的大量關(guān)鍵組織。所以說，蜂產(chǎn)品無論是內(nèi)服還是外敷都是不錯的選擇。

皮膚耐受性差，很多時候是皮脂膜受損引起的，這時可以直接使用修復(fù)受損皮質(zhì)膜的“油”，如乳木果油、可可脂、植物固醇等，即使是痘痘肌，也需要這些修復(fù)型的脂質(zhì)成分。

癥狀5塑料薄膜唇

肌膚整體代謝功能紊亂，自我修復(fù)能力下降，老舊角質(zhì)不能正常代謝，死皮堆積。

肌膚診斷室：

心情低落時，每天嘴唇干得無法忍受，不停地擦潤唇膏，完全潤不進(jìn)去，嘴唇就像糊了一層塑料薄膜，而去角質(zhì)又根本去不掉。這其實(shí)是肌膚的自然代謝與修復(fù)能力下降造成的。

解決方案：好唇色吃出來。

人在愉悅輕松的情緒下，肌膚的自然修復(fù)能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于心情沮喪時。有些食物可以主導(dǎo)你的心情，比如菠菜含有豐富的鎂和維生素c，能使人頭腦和身體放松，減輕壓力。瓜子富含維生素B和鎂，可以令你消除火氣、血糖平穩(wěn)?？熳屵@些健康的食品幫你找回紅潤的唇色吧。

填滿記事簿，清空你的心

面對瑣碎的工作，你難免會記掛在心，心里有事，往往就失眠、注意力不集中，“心事重重”的表情也不自覺地流露出來。你可以隨身帶個小本子，每當(dāng)有什么事情，或工作上有新思路，隨時記在上面，自然就不用記在心里，很多事情也就放下了。

3分鐘吐納法，還你健康肌膚

“吐納”法，每天做2次～3次，每次3分鐘～5分鐘就足夠了。放上舒緩的音樂，閉上雙眼，坐在舒服的椅子上，或者躺在床上，隨著音樂進(jìn)行緩慢的深呼吸，體會呼出濁氣、吸入清氣的愉悅。這種方法會讓人的氣色變得紅潤，面部表情變得平和。緩慢深入的呼吸與平時輕淺的呼吸不同，能夠把體內(nèi)引起衰老的代謝物質(zhì)排出體外，從而起到抵御衰老的作用。(據(jù)《健康之友》《VOGUE》相關(guān)資料整理)圃