我今年65歲。退休后，為了消磨時(shí)間，整天迷戀在麻將牌桌上。一天，起床后感到右肩部酸疼不適，自此后疼痛加重。不但牌打不成了，就連梳頭、洗臉、端碗用筷以及穿衣提褲都只能靠左手幫忙，最疼時(shí)生活上還要老公幫忙，真是痛苦??！去骨科醫(yī)院檢查，得知是肩周炎。醫(yī)生說：肩周炎是中老年人的一種常見病、多發(fā)病。要想根治，除治療外還要多加功能性運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉。
　　自此，我離開了牌桌，積極配合醫(yī)生的治療。在理療科我又烤電又針灸，治療了半個(gè)多月?；氐郊液螅矝]忘記遵照醫(yī)囑進(jìn)行功能性運(yùn)動(dòng)，每次功能鍛煉都要忍受劇烈的疼痛。這樣折騰了大半年，疼痛逐漸緩解了一些。一天中午，李大姐叩開我的門，興致勃勃地說，在銀河廣場(chǎng)一些老姊妹在打小腰鼓，據(jù)說打腰鼓能健身。我說我的肩膀不好恐怕不行。李大姐說：“嗨，我聽說有不少人就是肩頭酸疼膀子不好，打腰鼓都打好了，現(xiàn)在不疼了，揮灑自如?！蔽蚁胂热タ纯窗?。
　　來到銀河廣場(chǎng)，看到許多中老年朋友“咚、咚、咚”歡快地敲打著小腰鼓，個(gè)個(gè)臉上都陽光燦爛，我不禁有些心動(dòng)。休息時(shí)一位大嫂對(duì)我說，她以前也患有肩周炎，自從去年迷上了小腰鼓，不知不覺地就好了。不管怎么說運(yùn)動(dòng)總是對(duì)人QyS/DNmhwKV6NuaTDd+ViLcfNDyTnYVFVmArA/Fcw20=有好處的。我被她們說得動(dòng)了心，第二天就隨李大姐來到樂器商行買了一只小腰鼓和一條兩米多長(zhǎng)的大紅彩帶，晚上就混在腰鼓隊(duì)里學(xué)起了打腰鼓。
　　教練陳老師原是市錫劇團(tuán)的女主角，退休后在廣場(chǎng)無償?shù)剌o導(dǎo)群眾跳舞、打腰鼓、扭秧歌。剛開始我不好意思請(qǐng)教，只是混在隊(duì)伍里咚、咚、咚地打鼓，動(dòng)作與老隊(duì)員也不合拍。陳老師真是個(gè)熱心人，她主動(dòng)手把手地教我從基本鼓點(diǎn)打起，右手在上左手在下，“咚吧、咚吧，咚咚吧咚吧”地打。經(jīng)過她的輔導(dǎo)，我打到了點(diǎn)子上，心情很激動(dòng)。經(jīng)過個(gè)把小時(shí)的打點(diǎn)和舞動(dòng)，我的右臂tTtuRuWjq0ky9dwIZtHZP/hBTyuuNoJF1l+MxyW69PE=疼得舉不起來，全身不停地冒虛汗。趕緊坐到一邊不停地揩汗，心里想打“退堂鼓”了。陳老師看出了我的心思，溫和地說：“休息一會(huì)再練吧，許多人都有這個(gè)過程，堅(jiān)持就是勝利?！?br/>　　我參加的這個(gè)腰鼓隊(duì)大多是五六十歲的老同志，有一位七十多歲的阿姨打得很嫻熟很起勁，這給了我不小的鼓勵(lì)。我虛心請(qǐng)教，用心琢磨，經(jīng)過一段時(shí)間的勤學(xué)苦練，“大進(jìn)軍”、“二人對(duì)打”、“翔飛”等十五個(gè)花樣全學(xué)會(huì)了。我一直堅(jiān)持每天晚上操練，逐漸地小腰鼓打得有模有樣了。
　　打腰鼓，讓我神清氣爽，精神百倍。若是哪一天沒參加活動(dòng)，不打打腰鼓扭扭身腰，便會(huì)覺得渾身不自在。更令我高興的是通過打腰鼓活動(dòng)，我的肩周炎完全好了，無需再到醫(yī)院做理療，現(xiàn)在想干什么就干什么。在一次體檢中，我的身體各項(xiàng)指標(biāo)都正常，不但肩周炎完全好了，就連過去偏高的血壓居然也正常了。讓我和家人都感到驚喜。
　　咚咚咚，敲出健康好身體。我十分感謝小腰鼓，它讓我找到了快樂和健康。
　　 （編輯林妙）