我學醫(yī)、行醫(yī)加起來前后已有三十余年。作為一名麻醉醫(yī)生，在手術室里我親眼目睹了許許多多的生與死。因為麻醉手術過程中，病人的生命體征會出現瞬息萬變的波動，重者可能危及生命。而我們麻醉醫(yī)生必須具備處變不驚的良好心理與身體素質，才能在最短的時間內迅速準確地對病情做出判斷，并實施高效有力的搶救措施，以挽救病人寶貴的生命。對此，我深深領悟到：“救治于后，不若攝養(yǎng)于先?！?br/>　　千里之行，始于足下。對于一個以患者為先、以醫(yī)院為家的醫(yī)務工作者來說，幾乎騰不出太多時間去健身，于是，我選擇了最簡便可行的運動——步行。無論在清晨、黃昏，抑或星星閃爍的夜晚，只要時間允許，我會步行在從家到醫(yī)院之間，或快走或慢行。剛開始時，感覺有些費勁，尤其緊張工作一天之后；漸漸地我似乎越走越輕松，心情越走越舒暢。
　　我喜歡步行，并注意做到適時、適量和適地。
　　適時：為了避免運動過度消耗和炙熱陽光對身體的傷害，我步行時間一般安排在清晨或傍晚天氣涼爽時，盡量避免上午10點后至下午4點前的戶外運動。
　　適量：步行必須要達到一定的運動強度，否則就會做無用功。我一般步行保持中等強度，即以每分鐘100步以上的步行強度步行，連續(xù)行走20~30分鐘。對于老年人來說，每分鐘必須走60步以上，連續(xù)行走必須在10分鐘以上，這樣的步行才更有裨益。
　　適地：我盡量選擇空氣清新，讓人看著舒暢的地方去步行，如公園、湖邊、庭院等陰涼通風的地方。步行時盡量挺胸抬頭，思想集中，以促進全身的血液循環(huán)，增強心血管機能，增加吸氧能力。從而有助于改善睡眠，加強消化系統(tǒng)功能，提高新陳代謝和免疫力。
　　日復一日，年復一年，我已將步行當成一種習慣，它令我身輕體健，以更佳的健康狀態(tài)投入到工作中。
　　逍遙足上行，凌波微步移。游泳也是我較喜歡的一項運動，身在水中更能體會到與水融合成一體的快感，這是一種享受。在緊張的工作之余，到水中游上幾趟，通過水流對身體的摩擦和沖擊，形成一種特殊的按摩方式，不僅使肌肉、關節(jié)韌帶得到放松，還會使我緊張的神經頓時松弛下來，游泳成為我舒緩壓力、恢復精力的靈丹妙藥。
　　我認為，理想的人是品德、健康、才能三位一體的人。我們每天要面對工作、生活、情感、學習上的各種要求，在體力、腦力與精神上時時承受著不同程度的壓力。我追求簡單的生活方式，力求精神上恬淡和諧，保持平和、樂觀、自然、向上的心理。不為名利所累，不處處較真。謙虛謹慎，寬容待人。大事明白，小事“糊涂”。生活知足常樂，飲食清淡多變。在動靜之間尋求平衡的生活，將生活的節(jié)奏控制在快慢適中的程度上。保持充沛的精力，從容不迫地應付生活與工作上的壓力，樂觀地享受豐富多彩的人生。
　?。ū疚淖髡邽槟暇┦械谝会t(yī)院麻醉科主任）
　　（晨捷子青整理）
　　 （編輯林妙）