身體還可以變得更寬、更窄嗎？先讓寶寶想一下，再試著做一下，看看是不是和下邊的操一樣呢？那變寬了可以做什么？變窄了又能做什么呢？
　　
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　　雙腳分開站立，雙臂向身體兩側(cè)伸平。這樣可以使兒童想象自己占了很大的地方，好像身體變寬了一樣。
　　
　　想象動作：飛機(jī)轉(zhuǎn)彎
　　雙腳并攏站直，雙臂向兩側(cè)平伸。雙臂上下擺動表示“飛機(jī)”啟動。雙臂擺動時肘關(guān)節(jié)不能彎曲。當(dāng)“飛機(jī)”起飛后，上身向右側(cè)彎，雙臂仍保持直線，嘴里發(fā)出嗡嗡聲。這個動作表示“飛機(jī)”正在轉(zhuǎn)彎繞大圈。然后身體向左側(cè)，表示“飛機(jī)”要向相反方向轉(zhuǎn)彎。
　　
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　　雙腳并攏站立，雙膝緊靠，雙臂緊貼身體左右兩側(cè)，脖子稍稍下縮。擠壓所有的肌肉，像是真的變窄了似的。
　　
　　想象動作：數(shù)字“1”
　　當(dāng)做身體變窄的動作時，媽媽可以問寶寶：“你看現(xiàn)在像什么呢？”如果沒有更形象的物體還可以試著加入數(shù)字來引導(dǎo)。寶寶一定會比媽媽想得多，想得遠(yuǎn)。
　　
　　溫馨提示：
　　這套操適合1歲多至7歲的孩子。媽媽在和寶寶一起做時，一開始不能要求動作很規(guī)范，關(guān)鍵在于讓孩子通過一些基本動作去想象自己變成什么樣子了，并試著去用自己的身體表達(dá)出來。
　　體力、想象力、創(chuàng)造力和注意集中的能力在不同的孩子之間存在明顯的個體差異。有些孩子可以很專心地聽和做，有些則容易分心，爸爸媽媽要給予適當(dāng)?shù)墓膭?，孩子就會更加積極地參加并得到鍛煉了。