浩浩出生后很健康，媽媽的奶水也算充足，出院時醫(yī)生給開了兩盒伊可新，說是吃奶好的寶寶不用補鈣，但一定要注意補充維生素D。媽媽當時沒太在意，等回家后拿出醫(yī)生開的藥，一連串的問題就冒出來了：寶寶為什么要補充維生素D？什么時候開始補？每天補多少？要補到寶寶多大呢？補多了會不會有副作用？可以通過食補來補充嗎？冬季里寶寶應該如何曬太陽？……下面就來聽聽專家的詳細指導吧！
　　
　　寶寶為什么要補充維生素D？
　　
　　維生素D屬于脂溶性維生素。它的基本生理功能是調(diào)節(jié)機體的鈣、磷代謝，促進小腸對鈣的吸收；維持血液中鈣和磷的穩(wěn)定；促進骨骼和牙齒的鈣化，預防佝僂病等。
　　一般來說，寶寶體內(nèi)的維生素D有三種來源：一是通過胎盤從母體獲得，可以滿足寶寶出生后短時間的生長需要；二是從天然食物中獲得，不過天然食物（包括母乳）中的維生素D含量普遍比較低，所以這種方式獲得的維生素D的量也比較有限；三是皮膚中的7-脫氫膽固醇經(jīng)日光中紫外線的照射，可以形成內(nèi)源性維生素D。
　　由于寶寶生長發(fā)育速度非?？?，而母乳中維生素D的含量又比較低，因此專家建議，父母要盡早抱寶寶到戶外活動，也可適當補充富含維生素D的制劑。尤其是在北方比較寒冷的冬春季節(jié)和南方的梅雨季節(jié)，由于寶寶的戶外活動時間少，日光照射不足，容易發(fā)生維生素D缺乏，這時候維生素D制劑的補充就更有必要了。
　　
　　每天補充多少合適？不同地區(qū)補的量一樣嗎？
　　
　　我國營養(yǎng)學會推薦的維生素D攝入量是：0～10歲兒童均為400IU（國際單位）。在中華醫(yī)學會兒科學分會提出的《兒童維生素D缺乏性佝僂病防治建議》里面，對嬰幼兒預防性補充維生素D提出了具體建議：
　　● 嬰兒應盡早到戶外活動，盡量暴露嬰兒身體部位如頭面部、手足等，逐漸達到每天1～2小時；
　　● 嬰兒（包括純母乳喂養(yǎng)兒）出生后2周開始每天攝入維生素D400IU，直到2歲；
　　● 早產(chǎn)兒、低出生體重兒、雙胎兒出生后即應每天補充維生素D800IU，3個月后可改為每天400IU。
　　不同地區(qū)的建議量原則上是一樣的，但可有一定范圍的變化?？紤]到北方寒冷冬季及南方梅雨季節(jié)日照不足，嬰幼兒戶外活動較少的因素，在《0～6歲兒童膳食指南》中提出的建議為：南方每天補充400～600IU，北方每天補充600～800IU。
　　
　　哪些寶寶不用補充維生素D？
　　
　　維生素D的補充量應包括嬰幼兒食物、日光照射、維生素D制劑、維生素D強化食品中的全部維生素D含量。
　　除了6個月內(nèi)的純母乳喂養(yǎng)寶寶需要額外補充維生素D制劑，而2歲以上的正常寶寶不用額外補充維生素D以外，對于0～6個月人工喂養(yǎng)以及6個月～2歲之間的寶寶，爸爸媽媽最好能夠大致計算寶寶每天的維生素D攝入量。例如：按照國家規(guī)定，100克嬰兒配方奶粉應含有維生素D約200～400IU，100克嬰兒配方米粉應含有維生素D 250～300IU。如果寶寶每日喝500毫升配方奶，那么大約可攝取維生素D200IU，如果在夏季戶外活動較多的情況下，就可以暫時不必補充維生素D制劑。如果寶寶奶量和輔食攝入比較少，冬季戶外活動也較少時，則建議每日預防性補充400IU維生素D。
　　
　　維生素D要補充到寶寶多大呢？
　　
　　維生素D缺乏性佝僂病的預防應該從圍產(chǎn)期開始，以1歲內(nèi)的嬰兒為重點，并應該系統(tǒng)管理到寶寶3歲。由于2歲以后的寶寶戶外活動增多，同時他們食物攝入的種類和數(shù)量也在增加，通?？梢詽M足每日的維生素D推薦攝入量，因此一般健康寶寶補充到2歲后，就不用再口服維生素D制劑了。如果寶寶患有慢性腹瀉、肝膽疾病或慢性消耗性疾病，則需要在醫(yī)生指導下，額外補充維生素D。
　　
　　補充維生素D會不會有什么副作用？補多少劑量就會中毒？
　　
　　中國營養(yǎng)學會規(guī)定的維生素D可耐受最高攝入量（UL）為每天800IU，即寶寶每天補充400～800IU是安全的，不會有什么副作用。但是，如果在短期內(nèi)多次給予大劑量的維生素D治療佝僂病，或者預防性每日攝入維生素D劑量過大、多次肌注大劑量維生素D等，都可能導致維生素D過量引起的高鈣血癥，繼而引發(fā)多臟器的功能受損。
　　出現(xiàn)維生素D中毒的劑量個體差異較大，一般兒童每日服用20000～50000IU或2000IU/kg，連續(xù)數(shù)周或數(shù)月即可出現(xiàn)中毒癥狀，有些敏感兒童每天服用4000IU，連續(xù)1～3個月亦可中毒。因此，服用維生素D一定要在醫(yī)生的指導下，并且定期接受全面體檢。
　　
　　多曬太陽還需要補充維生素D嗎？
　　
　　人類皮膚中的7-脫氫膽固醇（7-DHC）是維生素D合成的前體，經(jīng)日光中紫外線的照射，可形成內(nèi)源性維生素D3，是人類維生素D的重要來源。但是由于皮膚產(chǎn)生內(nèi)源性維生素D3的量與日照時間、地點、波長、暴露皮膚的面積等都有關，一般難以準確地知道實際的獲取量。因此，專家建議只有在夏季日光照射充足、寶寶戶外活動時間較多的情況下，才可以根據(jù)醫(yī)生的建議，酌情減量或暫停服用維生素D制劑。
　　
　　魚肝油和伊可新是一回事嗎？
　　
　　魚肝油和伊可新的主要成分都是維生素A和維生素D，對于促進寶寶的生長發(fā)育具有非常重要的作用。魚肝油是從鯊魚或鱈魚等深海魚的肝臟中提取的一種脂肪魚油，經(jīng)過提煉加工以后，制成黃色至橙紅色的澄清液體，略帶魚腥味。不同品牌的濃縮魚肝油滴劑所含的成分和含量都會有所不同，請在醫(yī)生指導下按照說明書服用。
　　伊可新的通用名為維生素AD滴劑（膠囊型），分為0～1歲（每粒含維生素A1500IU，維生素D500IU）和1～2歲（每粒含維生素A2000IU，維生素D700IU）兩種，是臨床上推薦使用最多的一種人工合成維生素A、D制劑，用于預防和治療維生素A、D缺乏癥。父母可以根據(jù)寶寶的具體情況，酌情選擇。
　　
　　服用補鈣制劑或復合營養(yǎng)素補充劑，還需要額外補充維生素D嗎？
　　
　　含有維生素D的補鈣制劑，主要作用是補鈣，維生素D起到促進鈣吸收的目的，一般每片含鈣200～300毫克的制劑，含維生素D約80～100IU。這種補鈣制劑是適用于鈣的攝入量不足的人群。要特別提醒父母的是，純母乳喂養(yǎng)和配方奶喂養(yǎng)的小嬰兒，通常是不需要補鈣的，只需要補充維生素D。如果添加輔食后，嬰幼兒每天攝入的奶或奶制品明顯減少，達不到膳食鈣的適宜攝入量（7～12個月，400毫克/天；1～3歲，600毫克/天），才需要在醫(yī)生的指導下適量補鈣。有些爸爸媽媽總擔心孩子缺鈣，卻忽略了維生素D的作用，結果是不用補的補了，該補的沒補夠。
　　另外，在常見的小兒復合營養(yǎng)素補充劑中，通常每片含有400IU的維生素D（由于不同品牌所含的成分會有些詫異，具體數(shù)量還請詳細閱讀成分說明）如果給寶寶服用，一般不需要再額外補充維生素D了，以免過量。不過，還是建議父母要盡量通過均衡膳食來為孩子補充多種維生素和礦物質(zhì)，一定要明確孩子缺什么再具體補什么，不要盲目服用復合營養(yǎng)素補充劑。
　　
　　嘿，是人在喂奶而不是奶瓶！
　　
　　提到母乳喂養(yǎng)的好處，我們經(jīng)常會說，它不僅給寶寶提供完美的營養(yǎng)，還幫助母子之間建立起親密的親子關系。而對于那些因為一些原因只能進行配方奶喂養(yǎng)的寶寶們來說，僅僅讓他們呆呆地吸奶瓶好像并不公平喲！他們也同樣需要你溫暖的懷抱、充滿愛意的眼神和愛撫。所以，盡量像母乳喂養(yǎng)那樣來喂寶寶吧！
　　
　　這些食物最容易噎著孩子
　　
　　在美國，每年有大約1萬名兒童因為吃東西時被噎著而被送去急診。其實，一些簡單的法子就可以減少這樣的風險。首先就是不要急著給小孩子提供下列最具風險性的食物，這同時也是美國兒科學會提出過的警告。
　　● 整個或大塊的蘋果
　　● 生胡蘿卜
　　● 口香糖、硬糖
　　● 整顆葡萄
　　● 爆米花
　　● 整個的花生或其他堅果
　　● 香腸
　　專家還提醒說，當你對某些食物拿不準的時候，最好把它們煮軟，或者切細、搗碎。在孩子長出磨牙和咀嚼能力發(fā)育完善之前，食物的寬度應該和你食指的粗細差不多或更窄。不過，也不要因為這些食物可能噎著孩子就不再碰它們，只是要格外注意食物的大小和質(zhì)地是否合適。當然，讓寶寶盡量少吃硬糖和口香糖還是明智的。
　　
　　美食達人的創(chuàng)意食譜——
　　鳳尾蝦飯團
　　
　　做法：鹽、白糖、白醋按1:5:10的比例調(diào)和成壽司醋。大米搭配少量的碎玉米米查按平時煮飯的程序煮好。待米飯冷卻到40℃左右，撒上適量壽司醋拌勻。蝦去掉頭，剝殼（留蝦尾的殼不剝掉），去掉腸線。鍋里燒開水，放入蝦仁燙熟，撈出瀝水備用。將保鮮膜攤在手上，舀一勺米飯平鋪在上面，再放一個蝦仁在當中（蝦尾朝上），把保鮮膜包起收緊，最后再打開就可以了。
　　——來自月亮晶晶新浪美食博客