王淼

早睡早起身體好、每天早上要排便才健康、膽道疾病多在半夜發(fā)作……這些大家都能朗朗上口的說法到底是真理還是歪理？

1.手掌間子午流注：手指是中醫(yī)師的工具，不僅用來診脈，還能用來診斷及預(yù)防疾病。手掌內(nèi)側(cè)從食指到小拇指內(nèi)藏一個“子午流注表”——子午是指時辰，流是流動，注是灌注，子午流注理論是把一天24小時分為十二個時辰，對應(yīng)人體十二臟腑的氣血運行：子丑肝膽行、肺腸走寅卯、胃脾統(tǒng)辰巳、午未心小腸、膀腎申酉行、包焦明成亥。只要根據(jù)患者提出的癥狀及發(fā)生的時間，醫(yī)師就能從掌上的子午流注圖掐指算出身體哪個臟腑或經(jīng)絡(luò)氣血失調(diào)。

2.膽道疾病半夜發(fā)作：子時與丑時相當(dāng)于夜間11點到凌晨3點，為肝膽經(jīng)主管，肝膽少陽之氣漸升。所謂不通則痛，臟腑及經(jīng)絡(luò)有病變時，在這段時間內(nèi)就會在脅肋部及后背出現(xiàn)疼痛，最常發(fā)生的是膽結(jié)石。病人站立或坐著時，膽囊底部朝下，里面的結(jié)石沉在底部：晚上仰臥睡身體位置改變，膽囊底便朝上，里面的結(jié)石會因為重力的關(guān)系滾到膽囊頸部，影響膽囊排出膽汁造成疼痛。

3.一定要早上排便嗎：卯時為早上5到7點，是大腸精氣開始旺盛的時候，大腸一蠕動大便就跟著下來了。大腸氣血流暢的人，基本上都在卯時有上廁所的習(xí)慣。

4.午休勝于敷面膜：中午，我們通常是跟大家吃個午飯、聊聊天度過的，但是到了下午就哈欠連連。心經(jīng)當(dāng)令的午時陽氣最盛，陽氣宜養(yǎng)不宜耗，稍微睡個10多分鐘到半個小時有利于調(diào)養(yǎng)心經(jīng)，不僅下午的精力充沛、工作效率高，連臉色都紅潤起來，就像敷過面膜一樣光亮。

5.傍晚想睡=腎虛：傍晚申時與酉時為膀胱與腎經(jīng)統(tǒng)管，倘若每天傍晚都感覺瞌睡連連少氣懶言、腰膝酸軟頭昏重、不自主地畏寒怕冷但體溫正常……要注意查找原因，是起于腎臟或腎的經(jīng)絡(luò)，還是其他臟腑虧虛所致。

6.為什么要早睡：亥時（相當(dāng)于晚上9點到11點間）入睡是最佳時間。這個時候是三焦經(jīng)當(dāng)令，三焦依靠著膜網(wǎng)聯(lián)接人體的五臟六腑，因此又有三焦通百脈之說。亥時入睡，五臟六腑能得到休息及滋養(yǎng)，三焦功能才能保持通暢。不通則容易生病。