炎炎夏季，因怕烈日的曝曬和高溫的炙烤，為尋愜意，不少女性便整日待在空調(diào)房里，外出時(shí)也選擇有空調(diào)的車(chē)，整天不怎么出汗的她們不知怎么回事在炎炎夏日竟感到寒冷，不僅手腳冰涼，而且肥胖、心悸等疾病也接踵而來(lái)。這是越來(lái)越普遍的體寒現(xiàn)象。

夏天體寒女性越來(lái)越多，“好冷啊，我都起雞皮疙瘩了，空調(diào)是不是溫度調(diào)得太低了?”7月4日，小靜搓著胳膊問(wèn)著?！拔乙彩鞘帜_冰涼，最近吃飯都沒(méi)有食欲?！绷硗庖晃煌乱哺胶椭?。在一座高檔寫(xiě)字樓內(nèi)。朝九晚五的生活讓她們絲毫感覺(jué)不到夏日的酷熱。

現(xiàn)在很多女性不僅不運(yùn)動(dòng)，每天還坐在空調(diào)房中，出汗少，血液循環(huán)不暢，當(dāng)然就容易手腳冰涼了。還有些女孩經(jīng)常吃些生冷食物，以至于很多女性都體寒。

體寒是通俗的說(shuō)法，中醫(yī)認(rèn)為“陰虛則內(nèi)熱，陽(yáng)虛則中寒”，中醫(yī)上“寒”分為兩種，一種是陰臟體質(zhì)，也就是通常所說(shuō)的陽(yáng)虛。另一種是一般體質(zhì)或偏熱體質(zhì)．由于吃冷飲、吹空調(diào)，損傷了自身的陽(yáng)氣，造成寒自?xún)?nèi)生，出現(xiàn)怕冷、抵抗力低下、腹痛、腹瀉、容易感冒等癥狀，現(xiàn)在很多年輕人尤其是女性都屬于第二種情況。

體寒易導(dǎo)致各類(lèi)疾病。人體正常體溫是36.5℃，經(jīng)常吹空調(diào)、吃生冷食品，容易造成自身體溫下降。研究表明，人體體溫每下降1℃，免疫力會(huì)下降37％，基礎(chǔ)代謝也會(huì)下降12％，各種疾病也就隨之而來(lái)。出汗是人體正常的新陳代謝，是人體排出毒素和廢物的重要途徑。經(jīng)常吹空調(diào)、吃冷飲，就不容易出汗，體內(nèi)的毒素排不出來(lái)，就容易使皮膚干燥、長(zhǎng)小癤子。毒素的聚積對(duì)身體其他器官也有不良影響。夏季很多人煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣，與體內(nèi)毒素不能順利排泄有很大關(guān)系。同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為“腐熟水谷”，也就是說(shuō)在適宜的溫度下，食物才容易被消化。過(guò)量食用生冷食品，胃里的溫度低，食物就不容易被消化，營(yíng)養(yǎng)吸收差，體質(zhì)和各臟腑的功能就會(huì)受到影響。

體寒除了對(duì)整個(gè)臟腑功能有影響外，還會(huì)導(dǎo)致寒凝血淤、氣血不活，出現(xiàn)不孕、痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)?？梢?jiàn)，體寒影響著我們的健康與美麗。

飲食可以幫助人體調(diào)節(jié)。體寒是由于人的體質(zhì)和生活習(xí)慣引起的，改變要先從生活習(xí)慣人手，對(duì)冷飲沒(méi)必要因噎廢食，可以少量進(jìn)食。另外，室內(nèi)空調(diào)溫度不宜調(diào)得過(guò)低，也不要滿(mǎn)頭大汗地扎入空調(diào)房里，避免突然刺激使汗孔關(guān)閉，影響體內(nèi)毒素排泄。

對(duì)于陰臟體質(zhì)的人，由于是先天稟賦，很難通過(guò)藥物來(lái)改變，但在嚴(yán)寒的冬季，可以通過(guò)溫補(bǔ)脾腎的藥物起到輔助治療的作用，在夏天切忌吹空調(diào)、吃冷飲。

建議女性朋友，月經(jīng)前不要食用生冷、冰凍的食物，適當(dāng)進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，增加機(jī)體的免疫力。對(duì)于因吹空調(diào)、吃生冷食品過(guò)多而引起體寒的女性，建議飲食不要過(guò)于清淡，要注意能量的供給，不妨吃些羊肉、生姜等溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，但要適量，以免上火。體寒的女性出現(xiàn)月經(jīng)量少、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的情況時(shí)，可以服用附子、桂枝、艾葉等具有暖宮作用的藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。