“痛、痛、痛”，談起分娩，準(zhǔn)媽咪們一定會(huì)這樣說，“痛”是她們對(duì)分娩揮之不去的印象。怎樣才能減輕痛感自然順利地將寶寶生下來呢?媽咪們都充滿期待吧，其實(shí)只要你掌握要領(lǐng)，就能打開快樂分娩之門。

自然分娩為什么會(huì)產(chǎn)生疼痛?

研究表明引起分娩痛的主要因素有：子宮規(guī)律性收縮，拉長(zhǎng)或撕裂子宮肌纖維產(chǎn)生劇烈疼痛；胎兒通過產(chǎn)道時(shí)壓迫產(chǎn)道，尤其是子宮下段、宮頸等的損傷和牽拉；另外還有產(chǎn)婦心理的緊張，由于缺乏分娩的經(jīng)驗(yàn)，加之各種信息對(duì)分娩疼痛的夸大，使產(chǎn)婦們對(duì)分娩充滿了恐懼，引起肌肉緊張。導(dǎo)致宮縮加劇和時(shí)間延長(zhǎng)，加重了疼痛感。產(chǎn)痛不僅會(huì)使產(chǎn)婦大量出汗、惡心、嘔吐，延長(zhǎng)產(chǎn)程，有時(shí)還會(huì)影響寶寶的正常娩出，甚至出現(xiàn)窒息。

實(shí)現(xiàn)無痛分娩的招數(shù)

第1招：私人陪練產(chǎn)前分娩預(yù)演

減少分娩痛的第一步，準(zhǔn)媽咪們需要詳細(xì)、完整地了解分娩過程及相關(guān)的知識(shí)，現(xiàn)在婦嬰醫(yī)院的“孕婦學(xué)?！币话銜?huì)有專家進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)和講解。有的醫(yī)院還為產(chǎn)婦設(shè)置了模擬完整的待產(chǎn)、分娩過程的預(yù)演，整個(gè)過程包括從開始有臨產(chǎn)征兆、接診、模擬分娩等各個(gè)環(huán)節(jié)。這樣的預(yù)演有利于讓產(chǎn)婦熟悉臨產(chǎn)時(shí)的流程和醫(yī)院的環(huán)境、設(shè)施，從而可消除恐懼感，輕松分娩。

第2招：溫水浴分娩鎮(zhèn)痛

了解了分娩過程，那只是破解分娩痛的第一步，進(jìn)入產(chǎn)房之前，洗個(gè)溫水浴，借助溫水的浮力作用，抵消地心引力，能更好地促使宮頸口擴(kuò)張，幫助接受體內(nèi)強(qiáng)勁的涌出力，舒緩了產(chǎn)婦的緊張情緒，有效地減輕產(chǎn)痛?？s短產(chǎn)程，促進(jìn)順利分娩。

第3招：丈夫陪產(chǎn)家庭式分娩

進(jìn)了產(chǎn)房，準(zhǔn)媽咪最好的精神后盾——丈夫或者家人，能有效地消除產(chǎn)婦恐懼和緊張的情緒。婦嬰醫(yī)院的家庭式分娩，通過產(chǎn)房家庭化布置，產(chǎn)婦的丈夫、家屬陪伴分娩等方式，可對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)生心理安慰作用，消除她們對(duì)醫(yī)院的恐懼，降低痛覺反射，為輕松分娩創(chuàng)造有利的環(huán)境和條件。

第4招：音樂分娩鎮(zhèn)痛

分娩當(dāng)中聽點(diǎn)輕松熟悉的音樂，準(zhǔn)媽咪們是不是覺得會(huì)很特別?其實(shí)，這也是鎮(zhèn)痛分娩的一種方式。聽覺中樞和抑制痛覺中樞在大腦中距離很近，在專業(yè)的音樂心理治療師指導(dǎo)下，可通過音樂對(duì)大腦的刺激，分泌內(nèi)啡呔類物質(zhì)，將聽覺中樞調(diào)節(jié)至興奮狀態(tài)，抑制痛覺中樞，使痛感明顯降低。另外，音樂可以緩解焦慮，有助于加速分娩的進(jìn)程。如果聽到的音樂是你平時(shí)進(jìn)行放松訓(xùn)練時(shí)一直使用的曲子，那么你無論何時(shí)聽到它，你的身心都會(huì)立刻獲得放松。

第5招：全程導(dǎo)地樂陪伴分娩

如果對(duì)“毛手毛腳”的準(zhǔn)爸爸信心不夠，那就在分娩時(shí)為自己請(qǐng)一個(gè)專業(yè)經(jīng)驗(yàn)豐富的導(dǎo)樂師吧!分娩時(shí)她會(huì)時(shí)刻陪伴著產(chǎn)婦，用專業(yè)知識(shí)教你如何呼吸、如何用力，提供各種有效的方法和建議來減緩產(chǎn)婦的痛苦，以促進(jìn)分娩過程的順利完成。

第6招：硬膜麻醉無痛分娩

硬膜麻醉無痛分娩，是由麻醉醫(yī)師從脊椎外層的硬膜注射麻醉藥，使產(chǎn)婦在頭腦清醒的情況下，骨盆腔肌肉得到放松，使產(chǎn)痛減少八九成，輕松愉悅地度過分娩過程。很多準(zhǔn)媽咪會(huì)擔(dān)心麻醉的安全性及藥物對(duì)寶寶的影響。其實(shí)，大量臨床實(shí)踐證實(shí)，無痛分娩的麻醉藥物劑量只有剖宮產(chǎn)手術(shù)麻醉藥劑量的1/10或更少，因此它的風(fēng)險(xiǎn)比剖宮產(chǎn)要小：另外，經(jīng)由胎盤吸收的藥物量微乎其微，對(duì)胎兒并無不良影響，更不會(huì)影響嬰兒的大腦健康。

“硬膜麻醉無痛分娩”除了一些產(chǎn)科急癥、背部受傷感染、腰椎畸形或曾經(jīng)手術(shù)過、產(chǎn)前出血、休克及凝血方面有問題的產(chǎn)婦不能做以外，絕大數(shù)產(chǎn)婦均可使用，尤其適合特別怕痛的初產(chǎn)婦、宮縮強(qiáng)烈導(dǎo)致嚴(yán)重產(chǎn)痛的產(chǎn)婦。