【摘要】本研究采用劉賢臣等編制的“青少年生活事件量表”對456名青少年學(xué)生的心理壓力狀況進(jìn)行抽樣調(diào)查，考察不同學(xué)校類型、不同學(xué)段、不同性別的中學(xué)生，以及不同年級(jí)、不同性別的大學(xué)生在壓力狀況上的特點(diǎn)。結(jié)果表明:(1)青少年學(xué)生普遍感到壓力很大，其壓力主要來自學(xué)習(xí)和人際關(guān)系方面;(2)不同學(xué)段的中學(xué)生在受懲罰因子差異顯著，男女中學(xué)生在心理壓力總量、受懲罰因子、喪失因子及其他因子上差異顯著;(3)男大學(xué)生生心理壓力普遍高于女大學(xué)生，男大學(xué)生在受懲罰因子得分顯著高于女大學(xué)生。本研究進(jìn)而針對青少年學(xué)生心理壓力現(xiàn)狀問題提出相應(yīng)教育對策。

【關(guān)鍵詞】青少年 心理壓力 對策

【中圖分類號(hào)】G445【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】1673-8209(2010)07-0-03

1 引言

壓力(Stress)是個(gè)體面對具有威脅性刺激情境時(shí)，伴有軀體機(jī)能及心理活動(dòng)改變的一種身心緊張狀態(tài)，也稱應(yīng)激狀態(tài)[1]。壓力存在于社會(huì)生活的方方面面，生活中每個(gè)人難免需要面對大大小小的壓力。壓力是一把“雙刃劍”，既可以成為推動(dòng)個(gè)體去努力實(shí)現(xiàn)自己的夢想、達(dá)到期望的動(dòng)力，也可能在個(gè)體內(nèi)心形成繞過不去的“心坎”，被它所擊敗，成為自己前進(jìn)路上的跘腳石，使自己一蹶不起。對于青少年學(xué)生而言，適宜程度的壓力有助于激發(fā)學(xué)習(xí)效率，但過度的壓力則容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低，生活質(zhì)量下降，生活滿意度降低，嚴(yán)重的甚至?xí)苯訐p害他們的身心健康。

本研究旨在調(diào)查青少年學(xué)生的心理壓力狀況，進(jìn)一步考察不同學(xué)校類型、不同學(xué)段、不同性別的中學(xué)生，以及不同年級(jí)、不同性別的大學(xué)生在壓力狀況的特點(diǎn)，進(jìn)而為緩解青少年心理壓力，幫助青少年更好的應(yīng)對壓力，為促進(jìn)青少年的身心健康提供理論依據(jù)和參考性建議。

2 研究方法

2.1 研究對象

分層隨機(jī)抽取477名青少年學(xué)生為研究對象，發(fā)放問卷477份，有效問卷456份，有效回收率為95.6%。其中初一27人，初二38人，初三9人，高一15人，高二31人，高三80人，大一51人，大二48人，大三67人，大四20人;男生161人，女生225。

2.2 研究工具

采用劉賢臣[2]等編制的青少年生活事件量表(Adolescent Self-Rating Life Events Check List，簡稱ASLGC)對青少年學(xué)生心理壓力進(jìn)行調(diào)查。該量表為自陳問卷，由27項(xiàng)可能給青少年帶來心理反應(yīng)的常見負(fù)性生活事件構(gòu)成，評定期限依據(jù)研究目的而定，可為最近3個(gè)月、6個(gè)月或一年。在使用過程中，本研究將期限定為一年。對每個(gè)事件的回答方式應(yīng)先確定該事件在限定時(shí)問內(nèi)發(fā)生與否，若未發(fā)生過僅在在未發(fā)生欄內(nèi)劃打勾，若發(fā)生過則根據(jù)事件發(fā)生時(shí)的心理感受進(jìn)行5級(jí)評定，即無影響、輕度、中度、重度、極重度，分別記為1分、2分、3分、4分、5分。全部事件可概括為六個(gè)因子:人際關(guān)系因子、學(xué)習(xí)壓力因子、受懲罰因子、喪失因子、健康適應(yīng)因子、其他。每個(gè)因子中所有題目得分總和除以因子條目數(shù)，可以得到該因子的得分，累計(jì)各事件評分為總應(yīng)激量。該量表的Cronbachα系數(shù)為0.85，分半信度系數(shù)為0.88。

此外，本研究加入兩道題目:“總的來說，我感覺我的壓力很大”;“我覺得壓力已經(jīng)影響我目前的正常學(xué)習(xí)和生活”以考察青少年的總體壓力感及壓力對其的影響程度。

2.3 測試程序

將研究對象年分別集中在安靜的教室，由經(jīng)過培訓(xùn)的心理學(xué)研究人員發(fā)放問卷，被試先填寫性別、年齡、年級(jí)等個(gè)人信息，然后采用統(tǒng)一指導(dǎo)語要求被試對問卷中的各項(xiàng)目進(jìn)行自陳回答，當(dāng)場回收問卷。

2.4 數(shù)據(jù)處理

所有數(shù)據(jù)錄入計(jì)算機(jī)，采用SPSS13.0進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 青少年學(xué)生總體壓力感和壓力影響程度調(diào)查結(jié)果

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對于題目“總的來說，我感覺我的壓力很大”，選擇“是”的中學(xué)生占56.7 %，大學(xué)生占55.6%;對于題目“我覺得壓力已經(jīng)影響我目前的正常學(xué)習(xí)和生活”，選擇“是”的中學(xué)生占32 %，大學(xué)生占18.6 %。這說明有50%以上的中學(xué)生、大學(xué)生都感到壓力很大，對30%以上的中學(xué)生、近20%的大學(xué)生來說，壓力已經(jīng)影響到他們目前正常的學(xué)習(xí)和生活(見表1)。

3.2 青少年學(xué)生總壓力量及各壓力因子的結(jié)果與分析

3.2.1 中學(xué)生總壓力量及各壓力因子的結(jié)果與差異分析

從總體上看，中學(xué)生在學(xué)習(xí)壓力因子上得分最高( M=1.93)，人際關(guān)系因子次高( M=1.68)，健康適應(yīng)因子得分最低(M=0.75)，這說明中學(xué)生的壓力主要還是來自于學(xué)習(xí)和人際關(guān)系方面(見表2)。

我們從學(xué)校類型、學(xué)段、性別來考察中學(xué)生在總壓力量及各壓力因子是否有差異。

從學(xué)校類型來看，普通中學(xué)的學(xué)生在總壓力量最大(M=35.31)，較差中學(xué)的學(xué)生總壓力量最小(M=31.44)。普通中學(xué)的學(xué)生在人際關(guān)系和學(xué)習(xí)壓力兩個(gè)因子上得分均高于重點(diǎn)中學(xué)和較差中學(xué)學(xué)生。進(jìn)一步以學(xué)校類型作為自變量，以總壓力量和六個(gè)壓力因子作為因變量進(jìn)行單因素方差分析，結(jié)果顯示，不同學(xué)校類型中學(xué)生的得分沒有顯著差異。這說明不同學(xué)校類型的中學(xué)生其總壓力及各方面的壓力都比較接近。

從學(xué)段來看，初中生在總壓力量、人際關(guān)系、受懲罰、健康適應(yīng)及其他因子均高于高中生。進(jìn)一步以初、高中作為自變量，以總壓力量和六個(gè)壓力因子作為因變量進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，結(jié)果表明:在受懲罰因子上初中生得分顯著高于高中生(T=2.26，P<0.05)，在總壓力量以及其他五個(gè)因子上初中生和高中生不存在顯著差異。

從性別來看，男生的總壓力量和六個(gè)因子的壓力量均大于女生。進(jìn)一步以性別作為自變量，以總壓力量和六個(gè)壓力因子作為因變量進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，結(jié)果顯示，在總壓力量、受懲罰因子、其他因子上，男女生差異非常顯著(總壓力量T=2.82，受懲罰因子T=3.05，其他因子T=3.00，P<0.01)，在喪失因子上，男生得分顯著高于女生(T=2.30，P<0.05)，在其他三個(gè)因子上則差異不顯著。

3.2.2 大學(xué)生總體壓力量和各壓力因子的結(jié)果與差異分析

從總體上看，大學(xué)生在學(xué)習(xí)壓力因子上得分(M=1.70)最高，人際關(guān)系因子得分(M=1.55)次高受懲罰因子得分最低(M=0.82)，說(M=0.82)，說明大學(xué)生的壓力主要來自于學(xué)習(xí)和人際交往兩方面(見表3)。

從年級(jí)上看，大二學(xué)生的總壓力量最大，其次是大一學(xué)生，再次是大四學(xué)生，總壓力量最小的是大三學(xué)生。大二學(xué)生除在學(xué)習(xí)壓力上稍低于大一外，在人際關(guān)系、受懲罰等其他壓力因子的得分均高于其他年級(jí)。進(jìn)一步以年級(jí)作為自變量，以總壓力量以及各因子作為因變量進(jìn)行單因素方差分析，結(jié)果均無顯著差異，這說明四個(gè)年級(jí)大學(xué)生的壓力是相近的。

從性別上看，男大學(xué)生的總壓力量以及各個(gè)方面的壓力因子得分均高于女大學(xué)生，進(jìn)一步以性別作為自變量，以總壓力量以及各因子作為因變量進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，結(jié)果顯示:在受懲罰因子上男生得分顯著高于女生(T=2.45，P<0.05)，在總壓力量以及其他五個(gè)因子上男女生不存在顯著差異。這說明男大學(xué)生的壓力大于女生，特別是在受懲罰因子上的壓力比較明顯。

4 討論與建議

4.1 討論

4.1.1 青少年學(xué)生普遍感到壓力很大

總的說來，56.7%的中學(xué)生、55.6%大學(xué)生感到壓力感很大，32%的中學(xué)生、18.6%的大學(xué)生感到壓力已經(jīng)影響到他們正常的學(xué)習(xí)和生活。這說明目前青少年學(xué)生感受到各方面壓力較大，隨著我國經(jīng)濟(jì)社會(huì)的迅速發(fā)展，擁有知識(shí)是應(yīng)對社會(huì)競爭的一個(gè)必要條件，青少年學(xué)生心理壓力增大表明社會(huì)對“知識(shí)為本”的認(rèn)同，激烈的社會(huì)競爭使得青少年學(xué)生面臨不少壓力，同時(shí)也表明社會(huì)對對人才素質(zhì)要求的不斷提高，在這種社會(huì)背景下，青少年體驗(yàn)到現(xiàn)實(shí)性的社會(huì)要求，這種現(xiàn)實(shí)性會(huì)轉(zhuǎn)化為青少年對于自我的壓力。

4.1.2 青少年的壓力主要來自于學(xué)習(xí)和人際關(guān)系方面

本研究發(fā)現(xiàn)中學(xué)生和大學(xué)生的主要壓力是來自于學(xué)習(xí)方面和人際關(guān)系，這與國內(nèi)許多研究者的研究結(jié)論一致[3]。這說明很多地方的青少年學(xué)生都感受到了學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的沉重，特別是中學(xué)生普遍體驗(yàn)到學(xué)習(xí)任務(wù)過重、考前復(fù)習(xí)緊張、心理負(fù)擔(dān)過重、擔(dān)心考試成績不理想等。另一方面則說明素質(zhì)教育給學(xué)生減壓減負(fù)的成效還不是很大，學(xué)生還是感受到較大的學(xué)習(xí)壓力，說明現(xiàn)階段素質(zhì)教育的重點(diǎn)還是應(yīng)如何切實(shí)減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)上。

4.1.3 初中生生比高中生在違紀(jì)等處罰事件上體驗(yàn)到更大的心理壓力

本研究表明，不同學(xué)段中學(xué)生在受懲罰因子上存在顯著差異，初中生受懲罰因子得分顯著高于高中生。這可能是因?yàn)槌踔猩挲g還比較小，在道德發(fā)展水平上比高中生更傾向服從于權(quán)威，一旦因?yàn)樽约哼`法校紀(jì)校規(guī)等收到處罰，內(nèi)心覺得自己很不應(yīng)該，對不起父母，對自己的行為感到羞愧不安，因而承受的壓力更大。

4.1.4 男生心理壓力普遍大于女生

研究發(fā)現(xiàn)，對于中學(xué)生和大學(xué)生而言均是男生的壓力要大于女生，這與以往的研究一致。由于社會(huì)、家庭對于男生和女生的性別角色期待是不同的，因此這種性別角色期待也會(huì)內(nèi)化到學(xué)生心理，使男生感受到家長、教師、社會(huì)對他們的期望，而過高的期望往往會(huì)成為一種心理負(fù)擔(dān)，使得男生感受到更多的學(xué)習(xí)壓力。同時(shí)，研究也發(fā)現(xiàn)男生在受懲罰因子上得分顯著高于女生，這是由于無論是在生理特征還是在傳統(tǒng)文化里，男生都比較沖動(dòng)、攻擊性強(qiáng)，使得男生比女生更容易違紀(jì)，因此在受懲罰因子上的壓力會(huì)大于女生，他們更可能因?yàn)槭艿教幏趾团u產(chǎn)生心理壓力。

4.2 對策

4.2.1 在教育教學(xué)中貫穿心理健康教育理念

學(xué)校和教育部門要更新教育理念，切實(shí)加強(qiáng)青少年學(xué)生素質(zhì)全面培養(yǎng)，特別是心理素質(zhì)培養(yǎng)的教育理念，針對地區(qū)、學(xué)校類型等特點(diǎn)的差異開展心理健康教育研究，根據(jù)實(shí)際需求合理地整改教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)計(jì)劃，切實(shí)改進(jìn)教育教學(xué)方法，改進(jìn)課程設(shè)計(jì)，尤其是改進(jìn)對學(xué)生的評價(jià)方法，一方面切實(shí)減輕學(xué)生學(xué)習(xí)和考試負(fù)擔(dān)，另一方面逐步提高學(xué)生心理素質(zhì)，特別是對壓力事件的處理能力。

4.2.2 學(xué)校、家庭和社會(huì)積極配合幫助青少年降壓

對青少年學(xué)生進(jìn)行心理援助，不僅需要學(xué)校心理輔導(dǎo)教師的參與，還需要更多的任課教師、家長、社會(huì)的共同努力，為學(xué)生健康成長創(chuàng)造一個(gè)寬松愉快的環(huán)境。首先，全社會(huì)要建立起健康科學(xué)的“成才觀”以及和諧的育才氣氛;其次，要幫助家長改進(jìn)家庭教育，正確認(rèn)識(shí)和對待學(xué)生，加強(qiáng)交流溝通，與學(xué)生一道確定成長發(fā)展的合理期望值;再次，任課教師也要重視學(xué)生的心理健康教育，幫助學(xué)生提高對壓力的心理承受能力，教育學(xué)生積極面對現(xiàn)實(shí)，勇于接受挑戰(zhàn)。

4.2.3 采取“三層次介入理論”，建立完善的青少年學(xué)生心理援助體系

學(xué)?？梢圆扇　叭龑哟谓槿肜碚摗盵4]，即開展對全體學(xué)生進(jìn)行第一層次的發(fā)展性輔導(dǎo)、對部分學(xué)生進(jìn)行的第二層次的預(yù)防性輔導(dǎo)，和對特定學(xué)生進(jìn)行的第三層次的治療性心理輔導(dǎo)，將這三個(gè)層次有機(jī)結(jié)合，建立完善的學(xué)生心理援助體系。學(xué)校心理教師、高校心理健康教育中心特別要重點(diǎn)關(guān)注壓力感較大的學(xué)生，有針對性地開展團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)體咨詢，教育學(xué)生正視失敗與成功、競爭的激烈與殘酷，幫助學(xué)生尋找應(yīng)付措施，從而有效地緩解心理壓力。

4.2.4 加強(qiáng)青少年心理健康教育和心理健康指導(dǎo)

在大中學(xué)校應(yīng)重點(diǎn)開展學(xué)習(xí)心理調(diào)適、人際交往、情緒調(diào)控、心理壓力調(diào)節(jié)等心理健康教育特色活動(dòng)，使學(xué)生能夠自我調(diào)節(jié)心理壓力，用積極的方式應(yīng)付壓力事件，引導(dǎo)青少年學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，學(xué)會(huì)在應(yīng)付各種環(huán)境壓力和挫折時(shí)合理求助，不斷增強(qiáng)適應(yīng)社會(huì)生活和承受挫折及壓力的能力。

4.2.5 通過“壓力情境訓(xùn)練”提高青少年的壓力免疫力

在青少年了解壓力及應(yīng)付的相關(guān)知識(shí)的基礎(chǔ)上，通過減壓訓(xùn)練來提高青少年的壓力免疫力。創(chuàng)設(shè)各種壓力情境，讓青少年在壓力情境的“模擬應(yīng)付”演習(xí)中，學(xué)習(xí)采用積極主動(dòng)、適應(yīng)性的應(yīng)付策略，還可以進(jìn)一步提示其將這些態(tài)度和技能應(yīng)用于一些相對小的日常生活壓力情境，并作出綜合評價(jià)自己是否能對壓力反應(yīng)進(jìn)行有效的控制，是否采取了積極的應(yīng)付策略。當(dāng)青少年經(jīng)過實(shí)踐建立了對壓力情境能夠進(jìn)行有效的認(rèn)知評價(jià)、壓力反應(yīng)以及理智應(yīng)付之后，還要鼓勵(lì)其逐漸將這種新的技能應(yīng)用于較強(qiáng)壓力的情境中，直到在最大壓力的情境下也能適應(yīng)并產(chǎn)生有效的應(yīng)付反應(yīng)[5]。

4.2.6 引導(dǎo)青少年利用社會(huì)支持系統(tǒng)應(yīng)對壓力

一定程度的社會(huì)支持能夠提高個(gè)體有效應(yīng)付壓力的能力，從而減輕壓力的不良影響。有研究發(fā)現(xiàn)，青少年對社會(huì)支持的主觀感受性低、利用度不高是其產(chǎn)生較高水平壓力感的重要因素。因此，可以引導(dǎo)青少年學(xué)會(huì)發(fā)掘、利用身邊的社會(huì)資源，提高對應(yīng)付資源的主觀感受性和利用度，加強(qiáng)與父輩、親屬、朋輩、師生、同事間的溝通，建立和維護(hù)良好的人際關(guān)系，由此建立健全和完善強(qiáng)有力的社會(huì)支持系統(tǒng)。

4.2.7 發(fā)揮社區(qū)心理健康教育的重要作用

社區(qū)心理健康是做好社區(qū)工作的重要保障之一。一方面可以在社區(qū)開設(shè)家長學(xué)校，通過社區(qū)互助、交流的方式，幫助家長掌握與孩子溝通的方法，向家長宣傳新的成才觀，引導(dǎo)家長對孩子保持合理的期望，從家長入手，減輕家庭、學(xué)校帶給學(xué)生的壓力。另一方面可以在社區(qū)開設(shè)社區(qū)教育中心，配備一定的心理保健醫(yī)生或心理輔導(dǎo)人員，進(jìn)行海報(bào)、專欄宣傳，定期組織心理專家進(jìn)行心理健康普及講座和心理健康廣場活動(dòng)等等，要重點(diǎn)關(guān)注特殊孩子、特殊人群的心理健康狀況，開展社區(qū)心理互助行動(dòng)。

參考文獻(xiàn)

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