“每天清晨起床先喝一大杯淡鹽水，清腸洗胃，滋潤消炎”、“多喝蜂蜜，便秘自然消”、“女人喝豆?jié){，一天一杯氣色好”……如今隨便問個(gè)人，幾乎都能說出一兩個(gè)養(yǎng)生小秘方。書店里，各種養(yǎng)生保健書籍早已成為熱門銷售類;網(wǎng)絡(luò)上，有關(guān)保養(yǎng)、美容養(yǎng)顏的文章、博客廣為流傳，不少人因?qū)戰(zhàn)B生經(jīng)驗(yàn)而變成網(wǎng)絡(luò)紅人，甚至出書開講座;養(yǎng)生隊(duì)伍中除了中老年人是主要群體，“80后”也漸成中堅(jiān)力量，他們把養(yǎng)生看做一種投資，認(rèn)為年輕時(shí)在養(yǎng)生投資1元錢，老了可能會(huì)省下100元的醫(yī)藥費(fèi)……由此可見，從過去不當(dāng)一回事，到如今普遍重視，全民養(yǎng)生已漸成趨勢。

年近七旬的許大爺退休后就有收集養(yǎng)生保健方子的習(xí)慣，每次看到報(bào)紙上有保健類的好文章，他都會(huì)剪下來收集成冊?！艾F(xiàn)在我以看電視為主，電視臺(tái)的好幾個(gè)養(yǎng)生節(jié)目我和老伴都追著看，專家推薦的養(yǎng)生方法、食譜我用專門的本兒給記下來。電視上教的都比較簡單，食療啊按摩啊，花錢也不多，所以試試無妨。”

“80后”從過去忽略養(yǎng)生到逐漸了解養(yǎng)生，從被動(dòng)接受到主動(dòng)嘗試，這和年輕人越來越重視生活質(zhì)量有關(guān)，也和年輕人把養(yǎng)生看做投資的意識(shí)有關(guān)。

28歲的小郭，說起養(yǎng)生經(jīng)來頭頭是道。“化妝品、護(hù)膚品都是次要的，女人是‘養(yǎng)’出來的，要懂得吃什么好，吃什么不好。寒性食物女人應(yīng)該少吃。以前年紀(jì)小不懂事，最喜歡吃冰淇淋、喝冷飲，看了養(yǎng)生書后才知道冰冷食物吃多了對女人身子不好，容易血行不暢、手腳冰涼甚至痛經(jīng)。現(xiàn)在我不僅少吃冰凍食物，從冰箱拿食物、水果出來，也會(huì)等它恢復(fù)常溫再吃?！毙」f，身邊那些比她還年輕的女同事更懂養(yǎng)生這一套。

30歲的梁小姐皮膚細(xì)嫩紅潤，淡定從容，看上去完全不像是一位有個(gè)3歲孩子的母親，她將這歸功于自己多年的湯水、糖水飲用心得。梁小姐說，從小她媽媽就愛煲各種湯品滋補(bǔ)全家。離家上班后，她也習(xí)慣每周煲一次湯“犒勞”自己。結(jié)婚后，有了老公的支持，她的美容養(yǎng)顏計(jì)劃升級(jí)了，夏天每天一碗銀耳紅棗糖水，冬天則是生姜紅糖蛋奶。從懷孕到生完小孩期間，家里人心疼她，經(jīng)常給她燉雪蛤、燕窩等高級(jí)滋補(bǔ)品。如今她堅(jiān)持買燕窩，自己泡發(fā)慢燉。記者開玩笑說她過的是過去上等人家才有的滋補(bǔ)生活，她笑稱，自己只是把別人用在購買昂貴進(jìn)口護(hù)膚品的錢花在買天然滋補(bǔ)品上，她認(rèn)為從內(nèi)到外的調(diào)養(yǎng)才能真正擁有健康年輕的容顏。

梁小姐說，身邊許多朋友、同事經(jīng)常向她“取經(jīng)”，索要保養(yǎng)秘方。不少人受她影響，慢慢學(xué)會(huì)“內(nèi)外兼治”，保養(yǎng)自己，這讓她覺得欣慰。

蘇珊是中關(guān)村一家軟件公司的普通白領(lǐng)，近兩年一直關(guān)注食療養(yǎng)生、美容保養(yǎng)的她，成為朋友同事眼里的“養(yǎng)生達(dá)人”。“女人是靠養(yǎng)出來的”，這是蘇珊一直以來的信條，“我每天一定會(huì)喝八杯水，當(dāng)然，不僅是白開水，像蜂蜜水、無糖豆?jié){、花茶等我都會(huì)安排在不同的時(shí)間段喝。”蘇珊說。通常她會(huì)建議同事多喝自己配的花茶，“綠茶能抗輻射、提神，枸杞和菊花能清肝明目、去火，很適合我們上班時(shí)喝?！碧K珊告訴記者，現(xiàn)在她和朋友們在一起總喜歡相互交流有效的養(yǎng)生秘方、食療食譜，“現(xiàn)在誰不知道養(yǎng)生，就OUT(過時(shí))了!”

今年不到30歲的小郭在國有企業(yè)上班，雖然工作并不忙，但他仍然很注重養(yǎng)生。小郭剛開始上班，常在晚上約朋友到酒吧狂歡，“抽煙喝酒不說，還總是通宵熬夜，慢慢的身體也扛不住了”。

果然，在一次體檢中小郭被查出已有高血糖、高血脂的征兆。從此小郭通過網(wǎng)絡(luò)和電視了解高血糖、高血脂的防治方法，碰到有用的信息、偏方就抄下來，并強(qiáng)迫自己早睡早起、減少應(yīng)酬、堅(jiān)持在家吃飯，叮囑父母做菜少油少鹽，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉。半年后，他明顯感覺自己身體強(qiáng)多了?！艾F(xiàn)在不僅感覺身體狀態(tài)很好，連心境都不一樣了。”如今每天上網(wǎng)瀏覽健康養(yǎng)生知識(shí)、與家人分享養(yǎng)生心得成了他生活中的新習(xí)慣。

從以上例子我們不難發(fā)現(xiàn)，年輕的“80后”從過去忽略養(yǎng)生到逐漸了解養(yǎng)生，從被動(dòng)接受到主動(dòng)嘗試，這一方面和年輕人越來越重視生活質(zhì)量、關(guān)注身體健康的意識(shí)有關(guān);另一方面，養(yǎng)生熱潮在社會(huì)上興起，普通市民可以從各種渠道了解養(yǎng)生保健的信息，大家聚在一起互相交流，一傳十，十傳百，關(guān)注健康、關(guān)注養(yǎng)生就成了一大趨勢。