摒棄恐懼的記憶。很多人在童年見過因糖尿病并發(fā)癥去世的親人，留下了難以磨滅的心理陰影。其實(shí)大可不必驚慌，醫(yī)療技術(shù)已經(jīng)發(fā)生了天翻地覆的變化，你今天能得到的治療是他們難以想象的。

學(xué)習(xí)吃飯和運(yùn)動。糖尿病治療要堅(jiān)持兩個原則——“適度”、“持續(xù)”。你要學(xué)習(xí)控制飲食、限制熱量攝入，把必須攝入的碳水化合物總量分配到每一餐中。鍛煉也要適度、持續(xù)地進(jìn)行。

少責(zé)備自己。確診糖尿病后，你可能會問自己：“我究竟做了什么得上這病？”并且為過去不健康的生活方式感到悔恨、愧疚。其實(shí)，最重要的問題應(yīng)該是“我下一步該怎么辦？”

和“糖友”交流。很多人一聽到“糖尿病”就會很快聯(lián)想起注射胰島素、刺破手指驗(yàn)血糖等情形。其實(shí)有很多關(guān)于2型糖尿病的說法都是錯誤的，比如絕對不能吃蛋糕。多和其他“糖友”交流你就會知道，糖尿病人的生活沒有你想得那么痛苦。

找到適合自己的治療方法。治療糖尿病的方法要依據(jù)病情而定。關(guān)鍵是，綜合各種方法達(dá)到平穩(wěn)降糖、減少并發(fā)癥的目的?？偟膩碚f，15%的2型糖尿病人不需要服用藥物，僅靠飲食和鍛煉就可；57%的人只需口服藥物，不用注射胰島素；16%的人只需要注射胰島素；12%的人需要胰島素與口服藥結(jié)合治療。

（陳曉娜摘自《養(yǎng)生保健指南》）