秋天來(lái)了，是否總感覺(jué)皮膚干燥、面色黯黃？還有，腰上又多出一堆贅肉？沒(méi)辦法，氣候和飲食等變化，最容易讓我們的臉部和身材起變化，膚色不好且長(zhǎng)膘，可真叫人頭疼?。?/p>

所幸，現(xiàn)在教你用最簡(jiǎn)單、最偷懶的敲穴大法，把自己變成好體質(zhì)、好氣色、好身材的“三好美女”！反正不用你費(fèi)盡心思去學(xué)中醫(yī)，只要找準(zhǔn)穴位就OK。但它們都藏在什么地方？想知道，快一起學(xué)。

◆體質(zhì)篇：

·風(fēng)府穴——減輕感冒

如果是傷風(fēng)了，那么感冒會(huì)由人體背后的“風(fēng)門(mén)”穴位進(jìn)入，你的最初表現(xiàn)是咳嗽、頭暈、疲倦，這時(shí)建議你用力按壓位于后頸部的風(fēng)池穴和位于后發(fā)際正中直上1寸的風(fēng)府穴，它們能有效減輕感冒初期癥狀，增強(qiáng)身體免疫力。

如果除了頭暈外，你還感到鼻子沉重、不通氣，說(shuō)明感冒已進(jìn)入中期階段，建議你反復(fù)按壓鼻翼兩旁的迎香穴，直到局部產(chǎn)生腫脹感為止。迎香穴有清熱解風(fēng)、宣通鼻竅的作用。

·印堂穴——解除頭痛

在秋日干燥的辦公室，對(duì)著電腦久了總感覺(jué)昏沉頭痛。我們建議此時(shí)你可以按壓位于兩眉中間的印堂穴，它能有效刺激腦神經(jīng)皮層細(xì)胞，消除頭痛感。

也可以將兩手食指屈曲，拇指按在太陽(yáng)穴上，以食指內(nèi)側(cè)屈曲面，由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹，雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜，每次做30遍以上，每日2次為度，抹后感覺(jué)頭清目爽，具有消除頭暈?zāi)垦?、減輕頭痛之功效。

·合谷穴——消化火氣

一入秋，你會(huì)上火？陽(yáng)火過(guò)盛時(shí)，人容易牙痛、發(fā)熱、口干，這都是上火的表現(xiàn)。大部分陽(yáng)火來(lái)自消化系統(tǒng)，只要你能平息由大腸引出的陽(yáng)火，就能擁有陰陽(yáng)平衡的好體質(zhì)。

位于虎口的合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為“合谷與大腸相表里”，建議你經(jīng)常按壓合谷穴，以擁有清爽濕潤(rùn)的秋季。

·魚(yú)際穴——遠(yuǎn)離鼠標(biāo)手

魚(yú)際穴位于大拇指根部泛白的地方，這個(gè)地方陰陽(yáng)交關(guān)，一項(xiàng)OL健康調(diào)查指出，六成半以上經(jīng)常使用電腦和手機(jī)短信的人會(huì)有“鼠標(biāo)手”，其主要表現(xiàn)是腕部無(wú)力，偶爾出現(xiàn)手臂痛。

在你敲打鍵盤(pán)累了時(shí)，可以稍停一會(huì)兒，把手放在桌子上，用魚(yú)際處抵住桌子，在邊緣反復(fù)磨蹭，這樣可以省心地刺激魚(yú)際穴，讓你遠(yuǎn)離“鼠標(biāo)手”。

◆氣色篇：

·頰車(chē)穴——瘦臉消腫

熬夜、工作壓力大、心情焦躁，都會(huì)讓你兩腮浮腫、臉部輪廓消失！如果你感覺(jué)自己一夜之間變“胖”了，多半是因?yàn)槟I臟無(wú)法正常排泄水分，導(dǎo)致水液沉積于臉部的緣故。

沿著臉部下顎輪廓向上滑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一凹陷處，這就是可幫腎臟代謝水分的頰車(chē)穴。按壓15分鐘后，再用冰水敷臉，即可迅速消腫，讓你恢復(fù)瓜子臉。

·承漿穴——去痘去油

如果你屬于油性膚質(zhì)，除了臉上長(zhǎng)痘外，后背還有少量痘痘，說(shuō)明荷爾蒙分泌不足是你起痘的主要原因。

建議你經(jīng)常點(diǎn)按位于嘴唇正下方凹陷處的承漿穴，承漿穴聯(lián)通女人卵巢，能幫你有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加速荷爾蒙分泌水平。除了減少痘痘外，還可緩解臉部出油狀況，讓你變成人人羨慕的中性皮膚。

·球后穴——美白養(yǎng)血

如果你臉色發(fā)黃，情緒抑郁，偶爾還長(zhǎng)黃褐斑，說(shuō)明是氣血瘀滯奪走了你的好臉色。

要想恢復(fù)白皙皮膚，除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、多吃維生素C外，建議你每天清晨按壓眼尾正下方的球后穴，它能調(diào)理氣血，讓膚色由黃轉(zhuǎn)白。

·絲竹空穴——撫平皺紋

在很干的秋天，一旦缺水了皺紋更容易浮現(xiàn)。常按位于眉梢的絲竹空穴，能有效去除眼部魚(yú)尾紋，還能讓你的臉部皮膚看上去緊致、潤(rùn)滑。建議你洗臉時(shí)，用大拇指從眉頭沿著眉毛一直揉按到眉梢，然后順勢(shì)揉到太陽(yáng)穴入發(fā)際的位置。這樣沿著眼周按摩一圈，不僅能去除細(xì)紋，還能起到明目和緩解緊張的作用?，F(xiàn)在提醒你，眼部皮膚很薄嫩，所以在指尖抹一點(diǎn)眼霜，效果最好。

◆身材篇：

·帶脈穴——纖腰收腹

想甩掉腰腹的秋膘？建議你常點(diǎn)帶脈穴！帶脈穴和人體上的一條經(jīng)絡(luò)同名，可見(jiàn)它的重要性。

以肚臍為中心劃一條橫線，以腋下為起點(diǎn)劃一條豎線，兩條線在腰部的交點(diǎn)就是帶脈穴。常點(diǎn)帶脈穴，能有效消除腰腹間的脂肪，讓你不用戴束腰，就能擁有人人羨慕的小蠻腰。

·太溪穴——豐胸補(bǔ)水

太溪穴位于足內(nèi)踝尖與跟腱連線的中點(diǎn)處，它是神經(jīng)的原穴，太是大的意思，溪指的是細(xì)流和溪水。腎是人體先天之本，腎經(jīng)的經(jīng)水人涌泉穴中出來(lái)，流注于太溪穴。

經(jīng)常按壓太溪穴，能為你的身體補(bǔ)水。補(bǔ)水不光令你擁有潤(rùn)澤水滑的肌膚，還能讓你胸脯豐滿、眼睛有神。

·犢鼻穴——美化小腿

犢鼻穴在胃經(jīng)上，胃經(jīng)屬土，在《易經(jīng)》八卦中，牛與土相通，牛是最吃苦耐勞的動(dòng)物。經(jīng)常按敲犢鼻穴，等于坐著幫小腿做有氧運(yùn)動(dòng)，能起到事半功倍的作用。

犢鼻穴位于膝蓋附近。在找穴時(shí)，建議你將膝蓋彎成90度，你能在膝蓋頂點(diǎn)旁發(fā)現(xiàn)兩個(gè)小凹陷，這就是人們俗稱的膝眼，也就是犢鼻穴。

＆敲穴小常識(shí)：

A、長(zhǎng)柄勺是最好的點(diǎn)穴工具

女人在自我點(diǎn)穴時(shí)，往往由于手指力度不夠，達(dá)不到最佳效果。建議，將一把金屬長(zhǎng)柄勺放入水中加溫后，用勺柄代替手指對(duì)相關(guān)穴位進(jìn)行按壓，可起到更好的治療效果。

研究證實(shí)，在勺子溫度高于人體體溫4℃時(shí)，面部穴位的應(yīng)激反應(yīng)最強(qiáng)。另外，我們要告訴你在穴位按壓前15分鐘喝一大杯溫?zé)岚组_(kāi)水，它能有效促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，維持氣血通暢，達(dá)到最佳治療效果！

B、如果點(diǎn)穴前后不小心吃多了？

點(diǎn)穴過(guò)程中不宜太餓或太飽，但若一次吃得太多怎么辦。不要緊，建議你反復(fù)敲打位于右耳耳廓中央的胃點(diǎn)穴位，它能使腸胃新陳代謝速度大大加快，迅速減少脂肪堆積。一般來(lái)說(shuō)，有效地敲打時(shí)間是15分鐘，如果你缺乏耐心，可以分成3組做。日本早稻田大學(xué)的健康專家認(rèn)為，由于胃點(diǎn)穴位應(yīng)激能力不強(qiáng)，要想達(dá)到良好治療效果，最少要一次性敲打5分鐘以上！

另有研究發(fā)現(xiàn)，人體在晚上應(yīng)激能力最強(qiáng)，晚上睡覺(jué)前反復(fù)按壓胃點(diǎn)穴，還可避免臉部及眼睛產(chǎn)生水腫，讓你早上醒來(lái)后精神煥發(fā)！

C、敲穴帶來(lái)的“副作用”

比如，印堂穴經(jīng)常敲除了能減輕頭痛，對(duì)歌唱音域的擴(kuò)展有一定促進(jìn)作用，在唱K前反復(fù)敲打印堂穴，能讓你聲音甜美、響亮，迅速變?yōu)镵歌女王！啊哈。神奇吧？

特別提醒：力度需適中

1.你敲打時(shí)手握半穴拳，以中等力度敲打穴位。假如你腰部、腿部等贅肉較多且厚，那么，應(yīng)適當(dāng)增加力度，敲到微微發(fā)痛為止。

2.有的女性本來(lái)血很少，敲了穴位讓血?dú)馍仙?，月?jīng)推遲是正常的。當(dāng)血達(dá)到正常水平，月經(jīng)也就恢復(fù)了。月經(jīng)來(lái)時(shí)可以少敲或不敲。

3.敲穴與呼吸也大有關(guān)系。呼氣時(shí)按壓，吸氣時(shí)得松開(kāi)。

4.注意胸部穴位不宜太大力量做按摩和敲壓，容易造成氣胸等。頭頂、頸動(dòng)脈的部位也盡量的減少，包括股溝處。

5.一般情況下，你要耐心堅(jiān)持2-3個(gè)月。