常鍛煉可大大降低感冒頻率和嚴重程度

冬季是感冒多發(fā)季節(jié)。不過美國一項最新調(diào)查顯示，只要經(jīng)常鍛煉身體，不僅可以降低感冒頻率，即便得了感冒，嚴重程度也會比鍛煉少的人輕得多。

美國阿帕拉契亞州立大學(xué)研究人員近日在《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》網(wǎng)絡(luò)版上報告說，他們在2008年秋冬季節(jié)對1000名不同年齡段的成年人進行了為期12周的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不論是年輕人還是中老年人，經(jīng)常鍛煉身體的人感冒的頻率和嚴重程度都要比鍛煉少的人低得多。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，通常秋季時每人感冒的天數(shù)平均為8天，冬季時平均為13天。與那些每周只鍛煉1天甚至不鍛煉的人相比，每周鍛煉5天以上的人感冒天數(shù)要少46%。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉身體的人即便患了感冒，嚴重程度也要比不常鍛煉的人輕30%～40%。

研究人員說，盡管患感冒還受到其他因素的影響，如感冒病毒的種類、患者的年齡和性別等，但健康狀況和鍛煉程度是最重要的影響因素。這是因為，鍛煉時會激發(fā)體內(nèi)免疫細胞，使其活躍，從而增強身體對外來病毒和細菌的抵御能力。

早睡早起有助成功戒煙

新浪健康訊，睡眠模式與戒煙似乎風馬牛不相及，然而，據(jù)美國“MSNBC”網(wǎng)最新報道，一項最新研究表明，喜歡熬夜的人(“夜貓子”)比喜歡早起的人(“百靈鳥”)更容易吸煙上癮，而且戒煙難度更大。

芬蘭赫爾辛基大學(xué)研究人員對1958年出生的23000多對芬蘭雙胞胎進行了長達30年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“夜貓子”成為癮君子的可能性比“百靈鳥”更大，吸煙上癮后戒煙成功率更低，而且更容易產(chǎn)生尼古丁依賴癥。但是，研究人員在美國《上癮》雜志上發(fā)表新報告指出，這項研究并非表明，愛熬夜的人一定就會成為煙鬼。

新研究的負責人烏拉·布羅姆斯博士表示，一種可能是，由于尼古丁會讓吸煙者在夜晚保持清醒狀態(tài)，因此“夜貓子”更可能吸煙提神。另一種可能是，“夜貓子”更可能去酒吧和餐館等吸煙環(huán)境，這也增加了他們吸煙上癮和戒煙難度大的可能性。另外，“夜貓子”尋求上癮和找樂行為的可能性更大，理由是其大腦中的多巴胺和類鴉片物質(zhì)發(fā)揮著重要作用。

布羅姆斯博士表示，這項研究結(jié)果表明，“夜貓子”要想徹底戒煙，最好改變“睡眠模式”，嚴格早睡早起，這必然會大大提高戒煙成功率。

社交過于頻繁易致睡眠問題

新浪健康訊，美國《睡眠》雜志刊登的一項新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常社交的人更容易發(fā)生睡眠問題。

新研究由美國沃爾特里德陸軍研究所精神病學(xué)與神經(jīng)病學(xué)研究中心研究人員完成。這項研究共涉及48名志愿參試者，研究人員評估了參試者的性格類型，然后將一半?yún)⒃囌咧糜谏缃回S富的環(huán)境，另一半?yún)⒃囌咧糜讵毩⒒蚋綦x環(huán)境。之后，研究人員觀察了所有參試者的睡眠質(zhì)量。

新研究負責人特蕾西·魯普博士表示，在社交環(huán)境中的性格外向參試者比其他參試者更容易發(fā)生睡眠缺失問題。而內(nèi)向者抵御睡眠缺失問題的能力則不受社交環(huán)境影響。魯普博士表示，新研究結(jié)果表明，人們清醒時的活動會直接影響到睡眠質(zhì)量。

中年人吸煙過多易患老年癡呆

美國科研人員最近研究發(fā)現(xiàn)，吸煙過多的中年人更容易罹患老年癡呆。

位于美國加利福尼亞州的醫(yī)療機構(gòu)凱澤·珀默嫩特的研究人員近日在《內(nèi)科學(xué)文獻》網(wǎng)絡(luò)版上撰文說，為了解吸煙與老年癡呆的關(guān)系，他們在1978年至1985年對2萬多名50～60歲的中年人進行調(diào)查，并在此后23年時間里對這些人進行跟蹤訪問。在這期間，25.4%的研究對象罹患不同類型的癡呆，其中1136人為阿爾茨海默病患者，416名為血管性癡呆患者。

研究發(fā)現(xiàn)，與不吸煙的同齡人相比，每天吸兩包煙的成年人患阿爾茨海默病的幾率要高157%，患血管性癡呆的幾率要高172%，而且兩者之間的關(guān)聯(lián)不受種族、性別、高血壓、高膽固醇、心臟病、中風或體重等因素的影響。但研究人員指出，這一結(jié)論不適用于已戒煙或每天吸煙少于半包的成年人。

研究人員解釋說，吸煙會造成大腦血小板凝結(jié)，從而易導(dǎo)致血管性癡呆。此外，吸煙還會造成氧化應(yīng)激和炎癥等現(xiàn)象，從而提高患阿爾茨海默病的風險。

老年癡呆主要分為三大類:阿爾茨海默病癥、血管性癡呆、混合型癡呆。阿爾茨海默病癥是指由腦變性疾病引起的癡呆;血管性癡呆是指各種原因引起的腦血管供血障礙所致的癡呆;混合型癡呆是指以上兩種情況同時存在的疾病。

身材略胖的人最長壽

俗話說，有錢難買老來瘦。但胖就一定不好嗎?日本一項新研究顯示，略胖者反而最長壽，平均比瘦人多活6年左右。

日本東北大學(xué)日前發(fā)表報告說，該校一個研究小組從1995年至2006年在日本東北地區(qū)宮城縣進行跟蹤調(diào)查，調(diào)查對象包括4.4萬名年齡介于40～79歲的當?shù)鼐用?。他們按照身高體重指數(shù)(BMI，即體重(千克)除以身高(米)的平方)給調(diào)查對象分組。

調(diào)查結(jié)果令人吃驚，最長壽的不是體重適中者(BMI數(shù)值介于18.5～25之間)，而是那些體重略胖者(BMI數(shù)值介于25～30之間)，這一結(jié)論與性別無關(guān)。

研究人員說，在日本，40歲的人中，略胖者將最長壽，男性平均剩余壽命為40.5年，女性為47年;其次為體重適中者，男性平均剩余壽命為38.7年，女性為46.3年;再次為肥胖者(BMI數(shù)值超過30)，男性為37.9年，女性為44.9年;而瘦人(BMI數(shù)值小于18.5)平均剩余壽命反而最短，男女分別為33.8年和41.1年。

負責數(shù)據(jù)分析的研究人員永井雅人說，一些研究觀點認為，體重過輕有不少弊端，比如身體抵抗力下降、細胞功能降低以及罹患肺炎等疾病風險升高等。瘦人平均壽命最短的調(diào)查結(jié)果，或許佐證了上述這些觀點。

幸福婚姻改善類風濕病

新浪健康訊，近期的《疼痛雜志》刊登的美國一項新研究表明，婚姻幸福有助于類風濕性關(guān)節(jié)炎(簡稱類風濕)患者提高生活質(zhì)量，減輕疼痛。

約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院完成的這項新研究，調(diào)查了婚姻質(zhì)量等因素對患者疼痛感以及身體或心理“殘疾感”的影響。研究人員評估了255名成年類風濕患者的婚姻狀況、病情和疼痛情況。其中44人感覺婚姻痛苦，114人感覺婚姻不痛苦，97人未婚?；颊咂骄挲g為55歲。

參試患者回答了有關(guān)婚姻幸福度問題，并對一組判斷題作出選擇，這些判斷題內(nèi)容涉及經(jīng)濟狀況、愛的表現(xiàn)、性生活、生活理念及與配偶親人之間的互動情況等問題。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，婚姻越幸福，風濕病患者生活質(zhì)量就越高，疼痛感也更輕。

研究負責人珍妮弗·巴斯奇·里斯博士表示，高質(zhì)量婚姻生活對類風濕患者的情緒健康起到“緩沖作用”。而糟糕婚姻對類風濕患者生活質(zhì)量和疼痛的影響并不比未婚患者更好。里斯博士表示，這項結(jié)果表明，結(jié)婚與健康的關(guān)系取決于婚姻質(zhì)量，而不是簡單的結(jié)婚或不結(jié)婚。