我年近花甲，可是朋友們見(jiàn)了都說(shuō)我比實(shí)際年齡年輕好多，問(wèn)我的秘訣是什么?我開(kāi)玩笑地說(shuō)這是“秘密”。我自己總結(jié)，要想保持年輕態(tài)離不開(kāi)以下五條。

一、保持平和的心態(tài)。周?chē)S多姐妹對(duì)我說(shuō):姐姐，我們整天看你樂(lè)呵呵的，想必你沒(méi)有煩惱?其實(shí)我也是凡人一個(gè)，焉能不沾凡塵?要說(shuō)工作、生活、情感諸方面的不如意，我不會(huì)比任何人少，只不過(guò)我對(duì)這一切不那么在乎罷了。當(dāng)我苦悶、煩惱、痛苦時(shí)，我一是使著勁去調(diào)劑自己的心態(tài)，不讓負(fù)面的東西給自己造成太大的壓力，二是學(xué)會(huì)宣泄，就是把心中的郁悶及時(shí)地傾吐出來(lái)，不讓它在內(nèi)里“發(fā)酵”，不讓它把心“揉爛”。我對(duì)功名利祿很淡漠，我認(rèn)為太刻意追求這些“身外物”，會(huì)活得很累?！爸愠?lè)”是我生活的信條?！皩櫲璨惑@，閑看庭前花開(kāi)花落;去留無(wú)意，漫隨天外云卷云舒?！笔俏易非蟮纳罹辰??！皹?lè)觀地對(duì)待生活，微笑著面對(duì)人生”是我的生活態(tài)度。這些人生信條也許不那么積極，但可以維持我心態(tài)中的平緩舒展，所以我覺(jué)得它于我的健康是有益的。良好的精神狀態(tài)是最佳的美容品。

二、用音樂(lè)去怡情健身。我自小就喜歡音樂(lè)，且受益匪淺。我以為，音樂(lè)的旋律、節(jié)奏、意境，能給人美的享受，它就像一雙無(wú)形的手輕撫著你的心，抹去你心中的皺褶。每當(dāng)我心境不佳時(shí)，我喜歡靜靜地閉上眼睛聆聽(tīng)一段民樂(lè)或交響曲。當(dāng)音樂(lè)形象立起的那一瞬，我張開(kāi)想像的翅膀在空靈的世界遨游，那自弦間鍵里流淌出的串串音符慢慢地把我心中的悶氣帶出，頓感愉情悅性;再說(shuō)唱歌的運(yùn)氣是一種“吐故納新”的過(guò)程，\"吸氣如聞花，吐氣如吹灰\"的反復(fù)練習(xí)，像帶有音律的氣功，讓氣沉丹田，令五腑通暢。

三、堅(jiān)持以步代車(chē)。在現(xiàn)實(shí)生活中不知有多少人問(wèn)過(guò)我如何保持好身材，我告訴她們，走路吧，別坐車(chē)或者少坐車(chē)。說(shuō)真的，我的鍛煉方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是堅(jiān)持不懈地有意識(shí)地步行。無(wú)論上下班或外出公干，我基本上不坐車(chē)也不騎車(chē)，就靠?jī)蓷l腿走路，而且是挺胸收腹地走。我感覺(jué)這樣做的好處一是可以消除多余脂肪，保持身材的苗條;二是可以練腿勁，延緩衰老;三是可以令形體健美。有朋友看了我在舞臺(tái)上的照片問(wèn)，你那腰板怎還能挺得那么直?殊不知這是天長(zhǎng)日久練出來(lái)的結(jié)果。

四、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。生活當(dāng)中不少姐妹把全身心奉獻(xiàn)給家庭、事業(yè)，惟獨(dú)不懂得珍惜、愛(ài)惜自己，她們把精力、時(shí)間投入到孩子丈夫身上(在所不惜)，可就是不愿意勻出點(diǎn)時(shí)間關(guān)心自己的“食補(bǔ)”。其實(shí)女人，尤其是跨進(jìn)中年門(mén)檻以后的女人，氣血兩虧幾乎是我們的通病。在這個(gè)時(shí)候我們更應(yīng)該及時(shí)地去補(bǔ)其不足。有兩種民間的方子我經(jīng)過(guò)實(shí)踐認(rèn)為很有效:1.每月經(jīng)期過(guò)后用雞蛋紅棗桂圓肉煮糖水(甜湯)喝4～6個(gè)晚上。2.平時(shí)多用紅棗(去核)黃芪(北芪)煮水當(dāng)茶喝。氣血不足顏面無(wú)華，哪來(lái)的亮麗?

五、潔面潤(rùn)膚。面部的潔凈很重要，經(jīng)常用清水輕輕地拍打面部，不但能補(bǔ)充水分，還能增強(qiáng)肌膚的彈性，減緩皮膚的松弛。我不主張濃妝艷抹，但可以適當(dāng)化淡妝。即使化淡妝，我也用質(zhì)量好的化妝品，寧缺勿濫。其實(shí)容顏應(yīng)該以護(hù)膚保養(yǎng)為主，我不常到美容院，只是喜歡用菊花泡水熏臉，用黃瓜、西紅柿敷臉，經(jīng)濟(jì)有效。

日常生活中的容顏、身材保養(yǎng)其實(shí)不難，難的是持之以恒。以上是我的幾點(diǎn)做法，獻(xiàn)給眾多姐妹。愛(ài)美是人的天性，無(wú)可非議，無(wú)須遮掩。衷心祝愿天下所有的姐妹們?nèi)巳四贻p!個(gè)個(gè)漂亮!