中醫(yī)養(yǎng)生有其獨特的理論和方法，導致初學者和行外人對中醫(yī)藥的治則治法一時難以適從，到底該如何正確選擇適宜自己的中醫(yī)養(yǎng)生之道……

養(yǎng)生一詞，最早出現(xiàn)于《呂氏春秋》，歷代醫(yī)家均十分重視養(yǎng)生之道，這與中醫(yī)素來崇尚“治未病”有關。

《黃帝內經》提出“圣人不治已病治未病”，強調中醫(yī)防重于治；金、元四大家之首的朱丹溪更明確提出把養(yǎng)生的地位置于治療之上，防病于未然。

尤其近年來，慢性疾病成為影響人類健康的主要因素，近四分之三的人群受到亞健康的困擾，人們的健康觀念和醫(yī)療保健需求正在發(fā)生變化，中醫(yī)養(yǎng)生越來越引起人們的關注和重視。

一看體質

全國中醫(yī)藥學會亞健康委員會施仁潮教授介紹：“中醫(yī)養(yǎng)生首先辨清體質，再對癥施治?！?/p>

在當今社會，大部分人營養(yǎng)過剩，壓力過大，睡眠不足，致神不守內擾亂臟腑，耗血傷精，或招致疾病，或使人早衰，正是中醫(yī)所講氣陰兩虛、陰虛火旺。如肺病、冠心病、腎病、慢性肝病、高血壓、高血脂、糖尿病、慢性胃病、手術后及癌癥患者等多為陰虛型，亞健康人群多為氣虛型，其表現(xiàn)為手足心熱，口干舌燥、咽喉干澀、鼻腔偏干、大便干燥、小便短而不暢，舌苔偏少、面色潮紅、眼睛干澀、睡眠質量差等。

夏季的炎熱天氣還會加重氣陰兩虛、陰虛火旺癥狀，所謂“暑傷氣，熱傷陰”，所以一般認為夏天不宜進補的觀念是不正確的，夏季不但需補氣滋陰，而且是除病祛邪的最佳時機，但要施補得當。

二選方法

中醫(yī)認為氣虛、陰虛型選擇“清補養(yǎng)生”最為適宜，即先清除體內毒素、油膩，全身通暢之后再滋陰補氣，補五臟虛勞。尤其根據現(xiàn)代人的體質，清補更是平衡調補的首選。

現(xiàn)代人為什么應該遵循清補養(yǎng)生的理念呢?一方面是環(huán)境污染、食品安全等隱患所致，平時吃的東西或許存在農藥殘留和重金屬超標等問題，長此以往會使體內毒素堆積；另一方面是個人生活習慣所致，常大魚大肉，大量飲酒、吸煙等傷及陰液及正氣所造成。此外現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大，容易心情郁結，誘發(fā)疾病，特別是40歲左右的中青年人群。

朱丹溪認為，“陰虛難治，陽虛易補”。中醫(yī)將氣、血、精、津液歸為陰，人體生命活動的維持全靠臟腑經絡功能的正?；顒?，而臟腑經絡功能的正?；顒佑忠蕾囉跉?、血、精、津液，但人體內血、精、津液最易耗損，久而久之陰虛，導致臟腑無法正常工作，百病滋生；凡年長體弱、重病久病者，必歸為陰虛或氣陰兩虛；所以滋陰補氣乃治病強身之根本。

三挑補品

市場上以“清補養(yǎng)生”為主導理念的產品不多，品質道地的更少，目前上海及長三角地區(qū)最受歡迎的清補養(yǎng)生產品是“壽仙谷鐵皮楓斗靈芝浸膏”。

專家認為，壽仙谷鐵皮楓斗靈芝浸膏首先是配方科學合理。該產品由數(shù)十位專家破譯唐朝御醫(yī)葉法善養(yǎng)生秘方，以滋陰圣藥鐵皮楓斗為君藥，以扶正固本、補氣安神之上品靈芝破壁孢子粉為臣藥科學配伍研制而成，具有先清后補，補而不膩，清而不傷胃，滋陰補氣的特點，被譽為清補養(yǎng)生極品。

鐵皮石斛早在1987年就被國務院將列為珍稀野生藥用植物加以重點保護，我國歷代醫(yī)藥學著作對它的奇特功效均有明確記載，《神農本草經》：“主傷中，除痹，下氣，補五臟虛勞贏瘦，強陰，久服厚腸胃”；《道藏》更是將其列為“中華九大仙草”之首；《本草綱目》：“強陰益精，厚腸胃，補內絕不足，平胃氣，長肌肉，益智除驚，輕身延年”，朱丹溪更將鐵皮石斛稱為“滋陰圣品”。

靈芝在《道藏》中也被列為“中華九大仙草”之一，是扶正固本、補氣安神之上品。中醫(yī)認為，靈芝可入五臟，補益全身。而孢子粉是靈芝的種子也是其精華，現(xiàn)代藥理及臨床實踐證實靈芝破壁孢子粉的功效大大超過靈芝。

其二是選用仿野生有機栽培的“藥材道地”，安全有效。武義壽仙谷當?shù)匕傩兆怨藕貌墒成街姓滟F仙草——鐵皮石斛和靈芝用于防病治病、益壽延年。唐代御醫(yī)葉法善常年深居壽仙谷，喜采當?shù)貎纱笙刹荨拌F皮石斛”與“靈芝”用于為唐高宗、唐玄宗等五位皇帝配制養(yǎng)生秘方。

現(xiàn)在，壽仙谷藥業(yè)獨創(chuàng)了“仿野生有機栽培鐵皮石斛和靈芝等道地藥材”，從源頭確保了鐵皮楓斗靈芝浸膏的高品質。其擁有國內唯一通過有機及GAP雙認證的鐵皮石斛、原木赤靈芝仿野生栽培基地2800畝，在種植及加工過程中不使用任何的農藥、化肥、激素、防腐劑及添加劑等人工合成物質，從而確保了鐵皮楓斗靈芝浸膏安全有效。經權威機構檢測，壽仙谷鐵皮石斛及靈芝破壁孢子粉有效成分含量高，藥用價值好，其主要有效成分——鐵皮石斛多糖含量高達47.1％，而一般鐵皮石斛的多糖含量在15％－25％之間；壽仙谷靈芝破壁孢子粉主要有效成份一一粗多糖含量高達17.2％，總三萜含量高達13.5％，比常規(guī)的靈芝破壁孢子粉高20倍以上。

其三是科技含量高，口碑好。壽仙谷藥業(yè)是鐵皮楓斗國家質量標準制定單位，“靈芝破壁孢子粉”獲全國科技創(chuàng)新成果獎，其鐵皮楓斗靈芝浸膏是國內唯一獲批準的浸膏類保健品。上海市勞模、雷允上藥城執(zhí)業(yè)藥師吳宇雯介紹說：“壽仙谷鐵皮楓斗靈芝浸膏是我們重點引進的高檔清補養(yǎng)生產品，特別適合現(xiàn)代人體質，對生活不規(guī)律、煙酒過度、勞累過度、應酬過多、夜生活過多、用眼用腦過度及聲音嘶啞等亞健康及慢性疲勞綜合征有較明顯改善作用，對肺病、冠心病、慢性肝病、腎病、慢性胃病、糖尿病、高血壓、高血脂、癌癥及手術后康復也有較好的調理和保健效果，顧客也反饋效果不錯，購買者以回頭客居多，服用也很方便，早晚用溫開水沖服。”

憑借良好的品質和口碑，壽仙谷鐵皮楓斗靈芝浸膏和靈芝破壁孢子粉成功入選上海世博會，目前上海四大老字號藥店——靜安寺雷允上藥城、老城隍廟童涵春堂、南京東路蔡同德堂、松江余天成堂均已引進這款清補養(yǎng)生極品，有興趣的市民不妨去看看。