山西的賈郝同學(xué)問:

我很想把書讀好，也很用心地學(xué)習(xí)，可令我苦惱的是，我的記憶力很差，即使背一段文字、一首小詩或幾個(gè)英語單詞，都要花上很長的時(shí)間，更可氣的是，我花了很長時(shí)間記住的東西，沒過幾天就忘了，又要從頭再背。這讓我很著急，我該怎么辦啊?

W博士回答:

賈郝同學(xué)，你好!你是一個(gè)刻苦學(xué)習(xí)的好孩子，請你試試以下方法，相信可以提高你的記憶力。

要專心。背記知識時(shí)，要做到集中精力、專心致志，做到眼到、口到、心到，也就是說你可以一邊背誦一邊想，再一邊用手寫，這樣就不會“開小差”了。另外，你要保持平靜的心情，如果在記憶時(shí)你心煩意亂，或者很著急，或者聽著音樂……那肯定記不住東西。

明確記憶的任務(wù)。你可以規(guī)定自己要在多長時(shí)間內(nèi)記多少東西。這樣你就會有一種緊迫感，從而更好地挖掘大腦記憶的潛能。

復(fù)習(xí)要及時(shí)。對記憶的內(nèi)容復(fù)習(xí)要及時(shí)。在這里，老師告訴你遺忘的規(guī)律:識記后的遺忘速度隨時(shí)間的延長而呈現(xiàn)不同變化，識記后一小時(shí)就會忘記50%，一天過后就會忘記70%，一個(gè)星期過后就會忘掉75%。舉個(gè)例子吧，比如你今天早上記了50個(gè)單詞，過一個(gè)小時(shí)你就會忘掉25個(gè)單詞;到了明天早上，你就會忘掉35個(gè)單詞了。所以，為了防止大面積的遺忘，你就必須在短時(shí)間內(nèi)及時(shí)地復(fù)習(xí)鞏固。具體的做法是:一小時(shí)后復(fù)習(xí)一次(或者當(dāng)天晚上復(fù)習(xí)一次)，一天后再復(fù)習(xí)一次，兩天后再復(fù)習(xí)一次，特別要對那些被遺忘的知識進(jìn)行加深鞏固，這樣就可以牢牢記住了。