一、個人裝備

1.保暖：凡到寒冷地區(qū)旅行的人，都要事先做好保暖、防凍準(zhǔn)備，了解一些實用的-防凍知識，準(zhǔn)備一些必要的凍傷藥：出發(fā)前加強(qiáng)耐寒訓(xùn)練，并根據(jù)要去之地的寒冷程度，帶是防寒服、鞋、帽等。

2.服裝：最外層的衣服應(yīng)具有防風(fēng)性，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的衣服；羽絨服內(nèi)可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝。內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。

3.戶外：在冰天雪地中徒步旅行時，臉部及手要搽防凍油膏。鞋株不要太緊，不要在雪地上久站不動，勤摩擦臉部和五官。在雪地乘非密封交通工具旅行時，每一小時左右要停下跑動10分鐘，以增加血液循環(huán)和提高體溫，切忌忍著饑餓和疲勞在寒冷的野外旅行，因為疲勞饑餓時身體就會變得衰弱，這時候最容易發(fā)生凍傷。

4.視力：冬季旅行還要注意保護(hù)視力。白茫茫的雪地對紫外線吸收較少，反射性強(qiáng)。當(dāng)強(qiáng)烈的紫外線射入雪地或旅行者的眼中后會發(fā)生光化作用，經(jīng)過七八個小時的潛伏期，眼睛就會出現(xiàn)嚴(yán)重的微光，流淚，有強(qiáng)烈的灼傷感，并伴有劇烈疼痛，醫(yī)學(xué)上稱之為“雪盲”，又稱太陽性眼盲以及紫外線角膜炎。雪地旅行可帶墨鏡防止雪盲，旅行中治療雪盲可以用人乳、鮮牛奶頻繁滴眼。

5.防凍：冬季旅行時應(yīng)盡量減少皮膚裸露地方，風(fēng)雪天外出一定要戴手套和耳套。如發(fā)生凍瘡，可用手掌的溫度對其加熱，并輕按手掌，漸漸穩(wěn)定加壓，再涂凍瘡藥，切忌按摩、揉搓。若出現(xiàn)水泡，不能弄破，應(yīng)及時消毒，并涂上凍瘡膏。

6.飲食：冬季旅游飲食中，瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補(bǔ)充人體熱量很有好處，可適當(dāng)多食用，還應(yīng)注意飲食的搭配。另外，要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。酒精和水不能產(chǎn)生熱量，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環(huán)增加，雖然人感

7.運動：多從搴登山、滑雪、打雪仗、堆雪人、冰上運動等冬季運動。

8.時間：冬天，白天比較短，安排行程要注意時間。盡量避開早上和晚上進(jìn)行戶外活動，選擇氣溫相對較高的上午9點至下午4點外出活動。

9.病患：患有冠心病、動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人，尤其是老年人，從健康因素考慮，—般不宜到太寒冷的地區(qū)旅游。寒冬季節(jié)，遇到大風(fēng)、大霧、大雪等惡劣天氣，體弱者更不應(yīng)外出旅游。

二、自駕車裝備

(一)備用輪胎

冬季外出旅游時，選擇越野能力與雪地能力都不錯的輪胎是很有必要的。另外，對輪胎的日常保養(yǎng)也很重要，一般情況下，輪胎入冬應(yīng)能保持足夠的氣壓。但仍應(yīng)經(jīng)常敲敲，檢查氣壓是否正常，特別是對修補(bǔ)過的備胎更要注意，過低的氣溫會使一些質(zhì)量差的補(bǔ)胎膠失效。

(二)防滑鏈

1.最好在出行之前安裝防滑鏈，因為臨時停車安裝防滑鏈比提前安裝麻煩，也不利于安全。安裝、拆卸前要將車輛停放在安全地帶。若在繁忙的公路上，需要設(shè)置必要的交通警示標(biāo)志。

2.不宜在癟胎情況下安裝防滑鏈。

3.要選擇尺寸合適的防滑鏈。安裝防滑鏈要松緊一致，且左右對稱。

4.安裝防滑鏈后，行駛速度一般不應(yīng)超過50公里/小時，并注意盡可能避免突然加速或減速。

5.當(dāng)車輛駛?cè)霟o需使用防滑鏈的路面時應(yīng)及時卸去防滑鏈。

(三)防凍液

車主應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)氐臍鉁厍闆r加入不同配比量的防凍液，以降低冷卻液的凍結(jié)點，防止結(jié)冰膨脹而破壞冷卻箱、水套、缸體等。

(四)冰雪鏟、輕型鏟子

冬季，由于雪、霜等原因，汽車擋風(fēng)玻璃會結(jié)冰以致影響視線，清除起來比較麻煩。一般的辦法是：開熱風(fēng)，缺點是太耗時間：澆水或使用玻璃水，缺點是麻煩，并容易損傷雨刷器的橡膠刮片；使用代用品(如磁帶盒等)，缺點是效果不佳，并容易凍僵手。因此，汽車風(fēng)擋玻璃專用冰雪、鏟則可以很容易地解決這個問題。在輪胎被冰雪覆蓋后，輕型鏟子可以挖卉冰雪和泥土。

(五)三角木、繩子

冬季駕車難免遇到冰雪和路面極滑的時候，不得已在冰雪路面的坡道中停車、起步，三角木和繩子就會派上用場。

(六)滅火囂

冬季風(fēng)大，氣候干燥，一些吸煙者隨手遺棄星火未滅的煙頭，加上干枝枯葉易進(jìn)入發(fā)動機(jī)艙，所以滅火器是必備用品，但一定要檢查滅火器是否完好有效。