美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)的調(diào)查指出:女性在人生各個(gè)階段都比男性更易受到失眠困擾，40歲以后的女性，每4人中就有3人每天睡眠時(shí)間不到8小時(shí)。

女性比男性更易失眠，與雌性激素、孕激素減少有關(guān)，也與她們特殊的生理原因密切相關(guān)。當(dāng)女人遇到“三期”——經(jīng)期、孕期、更年期(現(xiàn)已改稱“圍絕經(jīng)期”)時(shí)，都容易出現(xiàn)失眠。一項(xiàng)調(diào)查表明，近70%的女性在月經(jīng)期間睡不好覺，還有乳房脹痛、痛經(jīng)和頭痛癥狀。懷孕期間，女性通常會(huì)因惡心、背痛、頻繁上廁所而不能入睡。隨著年齡的增長(zhǎng)，與雌性激素相關(guān)的睡眠問題會(huì)更加普遍。在絕經(jīng)期后，由于體內(nèi)雌性激素的急劇下降，許多女性在睡覺時(shí)會(huì)出現(xiàn)潮熱和盜汗。失眠通常是長(zhǎng)期或頑固性的，這一時(shí)期的失眠對(duì)女性造成的危害最大。

女性失眠不僅會(huì)有黑眼圈和眼袋下垂，還會(huì)有頭發(fā)干枯、皮膚粗糙，嚴(yán)重的可出現(xiàn)早衰，甚至導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等疾病，嚴(yán)重影響家庭和睦。國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)的研究顯示，睡眠不好的女性患乳腺癌的幾率高出正常睡眠人群的48%。

及早防治失眠，對(duì)女性一生的健康尤為重要。女性更年期后，體內(nèi)褪黑素分泌會(huì)降低，其的減少加重女性失眠。服用安眠藥物能解決短期的睡眠問題，但它不能解決根本問題。所以，體外合理補(bǔ)充褪黑素，彌補(bǔ)由于年齡增長(zhǎng)造成的褪黑素分泌不足，調(diào)節(jié)女性激素水平，緩解失眠癥狀，應(yīng)是女性睡眠保健的首選。