[摘要]隨著運(yùn)動員足球技術(shù)的不斷提高，身體素質(zhì)的不斷增強(qiáng)，戰(zhàn)術(shù)的不斷完善，真正決定比賽的風(fēng)向標(biāo)的往往就是心理了。本文針對比賽中心理的重要性提出自己的見解，旨在引起教練員的重視，把運(yùn)動員的心理訓(xùn)練放在一個(gè)重要的位置，從而確實(shí)提高運(yùn)動員的心理素質(zhì)。

[關(guān)鍵詞]足球;比賽心理;訓(xùn)練

足球作為世界第一運(yùn)動，是由其獨(dú)特的比賽特征決定的。各隊(duì)訓(xùn)練的專業(yè)化程度越來越高，對情報(bào)的搜集也越來越精確，但是對于比賽的把握截然不同。足球比賽比的是技戰(zhàn)術(shù)，比的是身體，但比的最多的是心理。足球比賽局面頃刻間就有可能發(fā)生變化，如何把握變化中或即將變化中的局面，發(fā)揮自己的特長，控制比賽，從而贏得比賽，就顯得尤為重要了。

一、足球比賽中運(yùn)動員的心理狀態(tài)

(一)比賽中得分處于領(lǐng)先時(shí)

足球比賽中進(jìn)球是一個(gè)艱難的過程，有可能一場比賽都不能進(jìn)球?？上攵?，一旦進(jìn)球?qū)τ陉?duì)員的士氣有多大的影響:隊(duì)員信心十足，情緒高漲。但是，這時(shí)也有一定的危險(xiǎn)，由于運(yùn)動員過于亢奮，技術(shù)動作難免過大，防守時(shí)容易“沖動”，有可能會犯規(guī)，甚至得紅牌。這時(shí)，教練員在強(qiáng)調(diào)保持狀態(tài)的同時(shí)，還應(yīng)該提醒隊(duì)員注意自己的動作，使隊(duì)員在亢奮的同時(shí)又不失冷靜。

(二)比賽中得分處于僵持時(shí)

足球比賽中，經(jīng)常會出現(xiàn)僵持局面，這時(shí)的運(yùn)動員是最累的時(shí)候，心理不停的在變化。一方面當(dāng)運(yùn)動員注意力高度集中的時(shí)候，對于比賽的執(zhí)著，對勝利的渴望。;另一方面當(dāng)比賽長期處于僵持狀態(tài)時(shí)，運(yùn)動員的身心也是最累的，表現(xiàn)在移動緩慢，技術(shù)不到位，戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力下降。一旦在僵持間斷失球，對于隊(duì)員的打擊是很大的，有可能產(chǎn)生放棄的念頭。

(三)比賽中得分處于落后時(shí)

足球比賽中，比分落后意味著隊(duì)員情緒低落，沒有信心。進(jìn)攻時(shí)，跑動不積極，技術(shù)運(yùn)用不到位，身體靈活性下降，戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力不行，全方面出現(xiàn)低迷;防守時(shí)，占不到有利的位置，很容易的讓對方傳球、突破。

這時(shí)隊(duì)員的心理表現(xiàn)基本上有幾種:第一，急于扳平比分;第二，注意力不夠集中;第三，可能產(chǎn)生放棄比賽的念頭。

二、心理訓(xùn)練

(一)培養(yǎng)隊(duì)員意志品質(zhì)

(1)培養(yǎng)隊(duì)員的自覺性和果斷性

自覺性和果斷性體現(xiàn)在對于教練員的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力，讓隊(duì)員對于自己的行為有一個(gè)明確的認(rèn)識，知道自己在做什么，怎樣做才能在最短時(shí)間時(shí)間做最合理的選擇。這是隊(duì)員在執(zhí)行教練員戰(zhàn)術(shù)的同時(shí)，又有自己的想法。

(2)培養(yǎng)隊(duì)員的頑強(qiáng)作風(fēng)

足球比賽是同場對抗性的球類運(yùn)動，對手之間的碰撞是不可避免的。既然有碰撞就有可能受傷，隊(duì)員要養(yǎng)成“狹路相逢勇者勝”的精神;再者，足球比賽是一個(gè)艱苦的“戰(zhàn)斗”，對于隊(duì)員的體力要求很高，特別是比賽的最后時(shí)刻，比的就是意志。

(3)增強(qiáng)隊(duì)員的信心

球員的信心是建立在比賽的積累，隊(duì)員必須多打比賽。面對不同的對手，隊(duì)員要養(yǎng)成分析他們的習(xí)慣，了解他們的特點(diǎn)，弄清他們的缺點(diǎn)，結(jié)合自身特點(diǎn)，采取必要的行動。

(二)培養(yǎng)隊(duì)員認(rèn)知

(1)培養(yǎng)隊(duì)員的意識

足球比賽千變?nèi)f化，瞬間的選擇有許多種，這時(shí)對于戰(zhàn)術(shù)的理解，就顯得尤為重要。不同的環(huán)境，不同的區(qū)域，同樣的機(jī)會選擇就不同，隊(duì)員要教練員的指導(dǎo)下，更多的是自身去理解意識。

(2)培養(yǎng)隊(duì)員的注意力

90分鐘的比賽，隊(duì)員不可能時(shí)刻都處于高度集中的狀態(tài)，難免會出現(xiàn)走神的現(xiàn)象。教練員必須培養(yǎng)隊(duì)員長期保持注意力的集中，集中體現(xiàn)的技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用上。

(三)培養(yǎng)隊(duì)員智力

(1)培養(yǎng)隊(duì)員的洞察力

足球比賽在不行的進(jìn)行攻防轉(zhuǎn)換，得分幾率最多的往往就是在由守專攻的一剎那，隊(duì)員必須有洞察對手防守的弱點(diǎn)的能力，明確自己的優(yōu)勢，集中精力攻打?qū)κ值谋∪醐h(huán)節(jié);同時(shí)，在防守的同時(shí)，觀察對手的意圖，選擇合適的防守位置，采取合適的防守動作。

(2)培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立解決問題的能力

足球比賽45分鐘才能暫停一次，教練員不可能一直灌輸自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，而且，比賽形勢時(shí)刻在變，教練員也不可能時(shí)刻把握場上的局面。隊(duì)員必須針對場上局面:什么時(shí)候控球，什么時(shí)候進(jìn)攻，什么時(shí)候防守，有一個(gè)清晰的認(rèn)識。足球比賽是一個(gè)斗腦的運(yùn)動，比賽比的就是頭腦，比的是對于比賽的理解。

三、結(jié)束語

心理在足球比賽中占據(jù)著顯赫的地位，正因?yàn)樗闹匾?，教練員對于隊(duì)員的心理訓(xùn)練就顯得尤為重要。心理訓(xùn)練不只是培養(yǎng)意志品質(zhì)，更多的是對于比賽的把握，對于比賽的理解，培養(yǎng)隊(duì)員的意識。心理訓(xùn)練要做到實(shí)處，結(jié)合隊(duì)員自身特點(diǎn)，在強(qiáng)調(diào)整體的同時(shí)，還應(yīng)該因人而異，做到因材施教。

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作者簡介:常鋒，武漢體育學(xué)院。

張軍旗，武漢體育學(xué)院。

徐偉，武漢體育學(xué)院。