經(jīng)期頭痛可以喝點甜飲料

偏頭痛發(fā)作時常伴有惡心、嘔吐、視線模糊、四肢刺激及麻痹癥狀，持續(xù)的時間最長可達10小時以上。70%的偏頭痛發(fā)生在女性經(jīng)期前后。近3/4的偏頭痛患者是女性，而一般認為激素的波動是造成這一現(xiàn)象的重要原因之一。有一些簡單的緩解偏頭痛的方法：1.喝甜飲料。糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。2.戶外散步?？烧{(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。3.推拿。不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。4.熱敷。用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

久坐不動

易折壽

研究人員對12萬美國人所填寫的健康問詢調(diào)查表進行了分析，然后對被調(diào)查對象進行了長達14年的跟蹤研究。結(jié)果證實久坐不動的人要比經(jīng)?；顒拥娜烁菀渍蹓?。具體來說，與每天坐3小時的女性相比，每天坐6小時的女性更早死于各種疾病的風險要高37%；而對男性來說，這一風險要高17%。

男性被妻子依賴

可助延壽

一項報告指出，在年過65歲的夫妻中，當妻子明白地表示丈夫是自己“不可少的另一半”，是自己“活下去的支撐”時，丈夫可能會比同年齡的男人更“威武雄壯”。研究人員調(diào)查了305對65歲以上的老年伴侶后發(fā)現(xiàn)，對于男人來說，“配偶的期待”讓他們知道自己是老婆唯的一依靠，這利于男性在生理、心理上鍛煉自己，其平均壽命比同年齡男人足足多出6年。

睡前梳頭30下

可防脫發(fā)

中醫(yī)理論認為，肺主皮毛，肺氣虛則衛(wèi)外不足，毛發(fā)不固。為防止秋天脫發(fā)，應注意保持精神愉快，避免緊張，每天要保證足夠的睡眠和休息時間。用腦過度和長期失眠者，容易過早脫發(fā)。同時多做頭部的保健按摩，晚上臨睡前用梳子將頭發(fā)梳理30下，這樣可將頭發(fā)上塵垢梳掉，并可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。

老年人適當補鈣

可預防癡呆癥

近年來的醫(yī)學研究表明，人體長期缺鈣，血漿中鈣含量會下降，造成骨鈣釋放，發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。同時，亦會使細胞內(nèi)鈣離子濃度升高，造成血管平滑肌收縮、血壓升高，損傷動脈壁，形成動脈粥樣硬化。動脈硬化和血壓升高必然導致腦動脈供血不足，使腦組織缺血缺氧，從而導致大腦功能衰退，使記憶力下降、思維能力減退，發(fā)生老年性癡呆。因此，有關(guān)專家認為，老年人適當補鈣可預防癡呆。

烏梅煮水飲用

有助治療慢性結(jié)腸炎

烏梅味酸、性平，可入肝經(jīng)、脾經(jīng)、肺經(jīng)和大腸經(jīng)，具有斂肺、澀腸、生津、安蛔等功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，烏梅對人體腸道內(nèi)的多種致病菌均有抑制作用，并具有一定的抗過敏的功效，故對慢性結(jié)腸炎有很好的療效。方法：取烏梅15克，加水1500毫升，將其煎至1000毫升，然后放入適量的白糖即可。每日1劑，代茶飲用，連續(xù)飲用25天為1療程。此方具有收澀止瀉的功效，可治療慢性結(jié)腸炎。

中午趴在辦公桌上睡覺

易致青光眼

剛吃飽飯，中午就容易犯困，不少人會趁著午休時間趴在桌上睡一會。殊不知，不恰當?shù)奈缢藙?，不僅讓手腳受罪，還可能導致青光眼。趴在桌上睡覺，胳膊有時會壓住眼睛，醒后就會出現(xiàn)短暫視力模糊。這是因為壓迫到了眼球，造成眼壓過高。如果長此以往，還有可能形成青光眼。因此建議，午睡最好躺著睡。如果條件不允許，可以在辦公室里備一個頸枕，背靠在椅子上睡。此時，頸椎也能處于跟躺著睡覺時一樣自然、放松的狀態(tài)。

落枕患者

旋轉(zhuǎn)腳趾可緩解疼痛

早上起床偶爾發(fā)現(xiàn)自己落枕了，這時旋轉(zhuǎn)腳趾可以緩解疼痛?；颊卟环烈辉?。方法：把落枕側(cè)的腳抬起來，將大腳趾掰開，按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩、旋轉(zhuǎn)，約每秒一圈，有脹痛的感覺落枕便可緩解。按摩旋轉(zhuǎn)大約需要10分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜。

責編/昕莉