你有沒有發(fā)現(xiàn)，這幾年，在飲食方面“高纖維”成了一個非常流行的詞，經(jīng)常被醒目地印刷在面包外包裝上。說起“高纖維”食品，很容易讓人聯(lián)想到減肥。以前纖維一直被看作是食物中并不重要的成分，在食品加工中輕易被拋棄，如今卻是深得瘦身美眉們的寵愛。

比如我，在某美容人士的指導(dǎo)下，就把在食品中添加麥麩作為減肥計劃的一部分。麥麩是什么呢?麥麩即麥皮，是小麥磨取面粉后篩下的種皮。它富含纖維素，會在胃腸內(nèi)限制部分糖和脂肪的吸收，使體內(nèi)脂肪消耗增多。另外，它還有吸水性，在大腸內(nèi)吸收水分和糞便中的有害物質(zhì)，改善結(jié)腸功能，幫助排清宿便。

我的做法很簡單，就是在每天進餐時特意加一勺麥麩混合吃，購買面包、餅干時，也專挑選添加了麥麩的或是粗麥類的。這種以高纖維食品為主食的超低熱量減肥法，據(jù)說一天可減肥100g。嘩，這可不是一個小數(shù)目哦!

其實，麥麩的妙用不單限于如此。我最熱衷的“麥麩熨”就是一個挺管用的瘦身法。具體做法是:將麥麩500g放進鍋里熱炒，加入蒼術(shù)50g、木香50g、乳香25g，小火炒2～3分鐘。炒時往鍋內(nèi)不時地加入一些水，攪拌均勻，當(dāng)產(chǎn)生一些熱氣時，就可以了。將炒制好的麥麩放進縫好的布袋子里，備用。

將這樣熱乎乎的麥麩布袋，敷在你想要瘦的地方，比如手臂、大腿、腰腹部。它很方便，不管是看電視、看書或與家人閑聊的時候都可以敷。將熱乎乎的麥麩袋熨燙在軟軟的贅肉上，就像熨斗一般，推過來推過去，那些軟綿綿的贅肉，真的被熨沒了。你瞧，被麥麩袋熨過的肌膚，既光滑又緊實。不過是短短十幾天的功夫，我驚喜地發(fā)現(xiàn)小腹的“游泳圈”悄然撤下，原來我壓根兒不敢上身的低腰褲，估計再過不久就能有重見天日的時候了。

這樣炒制的“麥麩熨”，有理氣活血、高溫燃燒脂肪的作用。并且，它在減脂的同時，還有很好的保健效果。炒制時，加入其中的乳香還有很好的美膚效果。當(dāng)麥麩袋熨燙在肌膚上時，乳香會隨著熱氣滲透到皮膚里，美麗的肌膚就這樣被“熨”出來了。此外，“麥麩熨”還有很好的舒筋活血的功效。像我這樣終日久坐辦公室的一族，最適合用這樣的“麥麩熨”，腰酸腿痛、肩膀疼痛等都可以通過“麥麩熨”來緩解。

在炒制麥麩的時候，還可以加入適量的鹽水，邊炒制，邊將雙手放在鍋的上方蒸熏。接著，用炒制好的麥麩敷在臉頰、手上，以順時針的手勢按摩，約5分鐘之后，再把這些麥麩洗掉。經(jīng)過五六次之后，你會發(fā)現(xiàn)肌膚變得滑嫩、細致，臉部的線條也變得柔和。這是因為麥麩有很好的祛除角質(zhì)、燃燒脂肪的功效。

我還自己做了一種麥麩面膜，就是在50g麥麩里加入蛋清(一兩個皆可)，攪拌均勻后涂在臉上，待10分鐘之后面膜干了，再用清水洗掉。這樣的麥麩面膜，做起來很簡單，效果卻不容小覷。堅持用了半個月，我臉上的小細紋減少了許多。那陣子，不少人還總夸我:“氣色很好呢!”其實，這多虧了麥麩的功效。它能促進血液循環(huán)，改善干燥肌膚，補充肌膚所需的天然養(yǎng)分。為什么麥麩這么好用?經(jīng)過科學(xué)研究證明，麥麩里含有的天然植物油、維生素、酵素、蛋白質(zhì)，對護理皮膚有良好的功效。

這會兒，想要擁有如水肌膚的美眉們再也不用為買不起昂貴的化妝品發(fā)愁，你瞧，幾元錢1斤的麥麩，就能達到幾百甚至上千元保養(yǎng)品的功效。

此外，將麥麩、陳皮泡在水里30分鐘后，用那些淡黃色的水洗過的頭發(fā)，散發(fā)著淡淡的清香，并且長發(fā)變得十分柔順，非常好打理。用這種護發(fā)方法可比那些高級的洗發(fā)水、護發(fā)素好用不知道N倍呢。

還可將麥麩直接炒熟了泡茶喝。麥麩茶喝起來有股淡淡的清香，不單口感佳，其含有的豐富B族維生素，可以嫩白肌膚、調(diào)節(jié)視力，在體內(nèi)發(fā)揮著許多功能，還有清熱解毒和延緩衰老的功效。

最近，我的N個閨密都在猜測，我是不是悄悄戀愛了，否則氣色怎么會變得這么好，就像有著甜美的愛情滋潤一般，身材變得窈窕、肌膚柔潤。其實，她們都猜錯了，我只是找到了一個美容秘方——麥麩熨式瘦身法!

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