大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為，保養(yǎng)皮膚似乎是女性的專利。其實(shí)，老年人也應(yīng)學(xué)會(huì)保養(yǎng)皮膚。尤其是在干燥的秋冬時(shí)節(jié)，老年人不僅要養(yǎng)成涂抹潤(rùn)膚露的習(xí)慣，而且要選用沒(méi)有香精、足夠濃度的中性潤(rùn)膚露，這樣才能對(duì)皮膚起到有效護(hù)理。我們可做一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試:將一些乳液倒在手掌上，然后用手指去彈，如果液體會(huì)反彈出來(lái)或滴下，那么這種潤(rùn)膚劑對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)就不夠濃。

一、老年人應(yīng)在皮膚潮濕時(shí)就用潤(rùn)膚劑，把水分留在皮膚上。需要注意的是，皮膚不要用水直接打濕，而要用一條濕毛巾輕拍皮膚并浸潤(rùn)幾分鐘。擦掉皮膚上過(guò)多的水分，然后涂抹潤(rùn)膚露，這樣效果最佳。老年人還可利用外界環(huán)境進(jìn)行皮膚鍛煉，方法很多，如空氣浴、日光浴、冷水浴等。

二、老年人在飲食、穿著方面要講究。老年人要盡量多攝入胡蘿卜、卷心菜等富含維生素A的食物，少食用咖啡、可樂(lè)和酸辣刺激性食物。此外，干燥皮膚對(duì)刺激物特別敏感，所以，要選擇第一次穿就覺(jué)得舒適的衣物，如羊絨、全棉衣物。衣服不要太緊，否則，易造成摩擦，會(huì)刺激皮膚，誘發(fā)皮炎。

三、老年人應(yīng)經(jīng)常洗臉、洗澡，以保持皮膚清潔。老年人洗澡時(shí)水溫約在32℃，不宜搓擦，不宜過(guò)多使用香皂。一般的皮膚用中性肥皂比較適宜，將洗面乳或肥皂在手掌中搓成泡沫，再往面部抹。注意，嚴(yán)禁老年人長(zhǎng)時(shí)間搓揉皮膚，而應(yīng)盡快用水沖掉，避免堿性物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間留在皮膚上。

四、老年人應(yīng)經(jīng)常按摩面部皮膚。一般以雙手的食指、中指、無(wú)名指及拇指的指腹或用手掌進(jìn)行按摩。按摩的方向要順著皮膚與肌肉的紋理，由面部中心向兩側(cè)按摩。按摩的部位為:前額從中央向兩側(cè)按摩;上、下口唇周圍從中央向兩側(cè)下頜按摩;上、下眼眶從內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩;頰部從鼻翼側(cè)面向下頜按摩。一般每日按摩1~2次，每次5~10分鐘。