偏頭痛是一類反復(fù)發(fā)作的血管舒縮異常疾病，患者會出現(xiàn)頭前部、顳部、眼眶周圍、太陽穴等部位疼痛，可有血管搏動感或眼球跳出感。疼痛持續(xù)4～6小時甚至10多個小時，令患者十分痛苦。而偏頭痛受到不良生活方式的極大影響。因此，要減少偏頭痛發(fā)作，必須首先從改變生活方式著手，除生活規(guī)律外，注意下列5項生活細(xì)節(jié):

1.少吃冷食，避免寒冷刺激。偏頭痛患者必須避免寒冷刺激，如果在寒冬時節(jié)迎著風(fēng)直吹，或頭部長時間暴露在冷空氣中以及在炎熱時節(jié)大量喝冷飲、吃冰淇淋，或去水溫過低的地方游泳等等，這些都有可能會引起偏頭痛。因?yàn)樵诤洵h(huán)境中，患者頭部兩側(cè)的顳動脈及其分支可因寒冷刺激而強(qiáng)烈收縮、變細(xì)，但在隨后出現(xiàn)異常擴(kuò)張，使得血流沖擊擴(kuò)張動脈壁上的痛覺神經(jīng)末梢，從而引起頭痛發(fā)作。

2.少飲酒，不食酪胺食物。酒類和某些含酪胺豐富的食物可成為偏頭痛發(fā)作的誘因，例如巧克力、檸檬汁、奶酪、紅酒和蛋類等。所以，患者應(yīng)當(dāng)盡量避免飲酒(包括葡萄酒)，同時，要注意少喝咖啡、檸檬汁，不吃巧克力、奶酪，減少食用肉類腌制品、熏魚等。

3.減少噪音，避免強(qiáng)光。悶熱的房間、噪音、強(qiáng)光、濃烈香水、長時間電磁輻射、空氣污染等，均可成為偏頭痛發(fā)作的誘因。因此，患者應(yīng)注意保持良好的生活環(huán)境。居室內(nèi)的燈光要柔和，空氣要新鮮，溫、濕度適中，保持安靜。當(dāng)戶外陽光過于強(qiáng)烈時應(yīng)拉上窗簾，外出時最好戴上墨鏡。另外，偏頭痛患者不要長時間看電視、玩電腦，以減少光線和電離輻射的刺激。

4.消除牙病，慎用藥物。偏頭痛患者要積極預(yù)防眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等部位的感染，特別是要關(guān)注口腔衛(wèi)生，每日刷牙不少于2遍，吃東西后要記住用清水漱口，以預(yù)防牙病發(fā)生。一旦罹患牙科疾病，患者必須積極治療，以防止牙病成為偏頭痛發(fā)作的重要誘因。另外，在治療疾病時要盡量避免使用激素、避孕藥、血管擴(kuò)張劑、巴比妥、咖啡因等藥物，以免誘發(fā)藥物性偏頭痛發(fā)作。

5.關(guān)注月經(jīng)，防范經(jīng)期頭痛。部分女性患者的月經(jīng)周期變化對偏頭痛發(fā)作產(chǎn)生直接影響，又被稱之為月經(jīng)性偏頭痛。這是由于月經(jīng)前期雌激素水平的驟降，使得顱血管對5-羥色胺等血管活性物質(zhì)更加敏感，血管舒縮功能異常，導(dǎo)致月經(jīng)期前后偏頭痛頻發(fā)。所以，對女性患者來說，要特別注意在月經(jīng)期前后消除引起偏頭痛發(fā)作的各種誘發(fā)因素，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物干預(yù)，酌情使用下列藥物:β-受體阻滯劑，如心得安10mg，每日2～3次口服;抗抑郁藥，適合用于伴有焦慮抑郁癥狀，頭痛發(fā)作頻繁或合并緊張性偏頭痛患者，如阿米替林25mg，每日2～3次口服;鈣通道阻滯劑，如氟桂利嗪(西比林)5mg，每晚睡前1次口服。