長(zhǎng)期以來(lái)，心腦血管疾病是威脅人類(lèi)生命健康的第一殺手，據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，每年全球大約有1700萬(wàn)人死于心腦血管疾病，而且，這種全球性“傳染病”的發(fā)病趨勢(shì)，似乎正在慢慢地遷徙一由發(fā)達(dá)國(guó)家轉(zhuǎn)向發(fā)展中國(guó)家，從而使得這些國(guó)家的公共衛(wèi)生事業(yè)更加不堪重負(fù)。以我國(guó)為例，中國(guó)現(xiàn)在每年死于心血管疾病的人數(shù)約為300萬(wàn)，占全部因病死亡人數(shù)的45％。從1993年到2003年，中國(guó)心血管疾病平均醫(yī)療費(fèi)用年增長(zhǎng)率為17％，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)GDP的增長(zhǎng)率。與此形成鮮明對(duì)比，20世紀(jì)60年代以來(lái)，歐美國(guó)家心血管疾病的發(fā)病率卻呈下降趨勢(shì)，美國(guó)花費(fèi)了30年的時(shí)間，把全民平均壽命延長(zhǎng)了6年，其中主要得益于心血管疾病的下降。

透過(guò)這些數(shù)字，我們不禁要問(wèn)，造成這種疾病“遷徙”的原因是什么?我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)?

從人類(lèi)歷史的發(fā)展過(guò)程來(lái)看，心血管疾病的發(fā)展是有著其內(nèi)在客觀規(guī)律的。我們知道，社會(huì)發(fā)展遵循社會(huì)發(fā)展規(guī)律，疾病的產(chǎn)生和發(fā)展也必然遵循著某種“規(guī)律”，而對(duì)于心腦血管疾病來(lái)說(shuō)，它不僅僅是一種生物學(xué)意義上的疾病，其成因、發(fā)展現(xiàn)狀與人們的身心、生活方式以及所處的社會(huì)環(huán)境等因素息息相關(guān)。一定的生產(chǎn)決定一定的消費(fèi)、分配、交換和這些不同要素之間的相互關(guān)系。這是我們?nèi)祟?lèi)社會(huì)發(fā)展的規(guī)律，物質(zhì)基礎(chǔ)決定上層建筑，這其中也包括我們的健康意識(shí)。

當(dāng)經(jīng)濟(jì)處于粗放式增長(zhǎng)形式的時(shí)候，人們會(huì)為了擴(kuò)大短期的眼前利益而忽略了長(zhǎng)遠(yuǎn)的可持續(xù)發(fā)展。在這個(gè)時(shí)期，我們的健康意識(shí)也往往“陷”于此種模式，今天沒(méi)病，那么明天的健康明天再說(shuō)。在這種大前提下，人們對(duì)于疾病的認(rèn)知僅僅局限于治療，而預(yù)防疾病則實(shí)屬浪費(fèi)“經(jīng)濟(jì)成本”的事情，也是一件十足的“賠本買(mǎi)賣(mài)”。全社會(huì)這種缺乏對(duì)未來(lái)疾病預(yù)防的短視，必然決定了在社會(huì)經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)模式不變的情況下，社會(huì)對(duì)于健康的福利保障也不會(huì)跳開(kāi)“治療”的狹隘圈子。全社會(huì)疾病預(yù)防意識(shí)的匱乏，必然會(huì)影響到普通大眾的日常生活，造成心血管疾病在公眾間的蔓延——這就是上個(gè)世紀(jì)六七十年代歐美國(guó)家的情況。所幸的是，在走過(guò)一段彎路之后，在沉重的醫(yī)療賬單面前，歐美國(guó)家逐漸驚覺(jué)起來(lái)，其政府和民眾都深刻意識(shí)到：凡事，有所思，有所防，則事半功倍，預(yù)防的費(fèi)用會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于大批量治療的費(fèi)用。正可謂：上醫(yī)治于未病，“治未病易而無(wú)跡，治已病勞而罔功”。于是，心血管病這種重在預(yù)防的疾病，在歐美國(guó)家基本上得到了有效遏制。

不幸的是，昔日歐美國(guó)家的“慘痛”一幕正在中國(guó)上演：快速的經(jīng)濟(jì)發(fā)展依賴(lài)于對(duì)自然資源的掠奪和破壞，國(guó)家相關(guān)部門(mén)和公民的衛(wèi)生意識(shí)也遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到“可持續(xù)發(fā)展的”高度，導(dǎo)致目前心血管病“年輕化”的趨勢(shì)愈演愈烈。我們“拷貝”了歐美國(guó)家上世紀(jì)的生活方式，吃肉多，吃蔬菜少，喜歡攝入高熱量、高脂肪的食物——其結(jié)果就是從兒童到大人，胖子隨處可見(jiàn)；同時(shí)，伴隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大。很多人都忽略了健康的生活方式，這些都容易誘發(fā)心血管疾病。舉個(gè)例子，看看在大中城市遍地開(kāi)花的麥當(dāng)勞、肯德基里面雀躍的孩子們，就知道我們面臨的問(wèn)題有多嚴(yán)重：北京目前2～18歲的兒童中有大約五分之一肥胖或者超重，并且肥胖人群以每年1％的比例在增長(zhǎng)。這些可愛(ài)的“胖墩”們，長(zhǎng)大以后面臨冠心病、糖尿病、高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是巨大的。

亡羊補(bǔ)牢，猶未晚也!

2004年全球52個(gè)國(guó)家參加的國(guó)際心臟病研究證實(shí)：心血管疾病完全可控可防，普通大眾若能控制或者杜絕如下危險(xiǎn)因素，就可能防患于未然：高膽固醇、吸煙、糖尿病、高血壓、腹型肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食缺乏蔬菜水果、精神緊張等。以吸煙為例，戒煙不僅能降低冠心病發(fā)病率，而且也是改善心血管疾病癥狀最經(jīng)濟(jì)有效的方法。有研究表明：戒煙可降低冠心病的遠(yuǎn)期死亡率，所需費(fèi)用也僅為2000～6000美元(通常降壓治療的費(fèi)用為9000～26000美元)。由此可見(jiàn)，改變吸煙等不良生活習(xí)慣，不但可以防病，而且可以大幅度降低醫(yī)療費(fèi)用，于國(guó)于民，都是一件好事。據(jù)2004年的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)有煙民3.5億，被動(dòng)吸煙人群更高達(dá)5.4億，再加上肥胖、糖尿病、高血壓等危險(xiǎn)因素，這些人群都可能是心血管疾病的“后備軍”。

因此，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整不科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu)，開(kāi)展生活方式干預(yù)完全可以有效地預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

1、少吃富含飽和脂肪酸或膽固醇過(guò)多的肥肉、動(dòng)物油、高脂奶品及蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等食品；提倡多食新鮮蔬菜和水果，多食用豆制品和液體植物油；提倡低鹽飲食，不要吃的“太咸”：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐七八分飽。

2、嚴(yán)格戒煙；不飲或少量飲酒，可以適量飲用紅或白葡萄滔，因?yàn)槠咸丫瓶梢栽黾痈呙芏戎鞍?，從而減少患冠心病的危險(xiǎn)。

3、培養(yǎng)健康、規(guī)律的作息習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，避免熬夜及過(guò)度疲勞：保持樂(lè)觀、平和的心態(tài)；學(xué)會(huì)減壓、放松。

4、進(jìn)行規(guī)律的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉；控制體重，若超重，要適當(dāng)控制飲食或增加運(yùn)動(dòng)。

5、控制高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)?。欢ㄆ隗w檢，以便做到早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療。

一場(chǎng)關(guān)乎千家萬(wàn)戶的心臟保衛(wèi)戰(zhàn)，完全可以因?yàn)槟男┰S改變而結(jié)局不同。擁有一顆健康的心臟，從現(xiàn)在做起，從身邊細(xì)微小事做起……(文章代碼：101223)

[責(zé)任編輯]李軍