不合理的進(jìn)食或者進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，會(huì)造成你的腸胃負(fù)擔(dān)，影響你的睡眠。

鄰居家有個(gè)10歲的小男孩，最喜歡吃烤紅薯了，有一天一大早，他爺爺就帶著寶貝孫子來到了診室，讓我給瞧瞧，怎么孩子昨晚上老睡不著，還老喊肚子疼。

我問他昨晚吃了什么?小孫子剛開始直搖頭，說什么也沒吃。后來，在我的逐步引導(dǎo)之下，孩子才道出實(shí)情，原來，他昨晚一口氣吃了4個(gè)烤紅薯。

確實(shí)，很多人都喜歡吃烤紅薯，那種香甜的口味的確容易讓人大快朵頤，但是，很少人知道如果晚餐吃多了這些食物，很可能會(huì)引起睡眠障礙。

除了紅薯外，玉米、豆類、花生、啤酒、汽水等食物在消化過程中也會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會(huì)產(chǎn)生腹脹感，也會(huì)妨礙正常睡眠。