中老年人養(yǎng)生“熱潮”此起彼伏，這對(duì)身體素質(zhì)的提高起到很大促進(jìn)作用。但我們也發(fā)現(xiàn)，有些人因缺乏相關(guān)知識(shí)，選擇的養(yǎng)生手段或項(xiàng)目不科學(xué)，出現(xiàn)這樣或那樣的問題，使健康受到損害。

“過午不食”導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良

趙女士退休后，兒女特叮囑其加強(qiáng)養(yǎng)生保健。她不光?？答B(yǎng)生保健書刊，還注意從廣播、電視等傳媒及朋友那里獲取養(yǎng)生信息，照著去做。一次，她聽人說，晚上不進(jìn)食，空腹可讓胃休息，既防病又增壽;回家看到養(yǎng)生書上也說，有些修行的人之所以體健而長(zhǎng)壽，是因?yàn)樽裱斑^午不食”的養(yǎng)生法。從此，她晚上不吃飯，也不喝牛奶，餓得難以入睡也挺著。她有高血壓，原來靠降壓藥控制，聽說“吃出來的病”能“吃回去”，食療就能降血壓，此后就停服降壓藥，只喝芹菜汁或吃些與降血壓有關(guān)的果蔬。

然而，這樣“養(yǎng)生”不到3個(gè)月，她就出現(xiàn)了下肢浮腫、頭暈、無力等癥狀。一天上午，她突然暈倒在地，被家人送到醫(yī)院。經(jīng)檢查診斷，醫(yī)生說她是因營(yíng)養(yǎng)不良和高血壓所致;并指出，老年人本身消化吸收功能就差，應(yīng)該少吃多餐，若長(zhǎng)期堅(jiān)持“過午不食”必然會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良;人到老年多患有高血壓病，降壓藥不能隨便停服，否則，病情會(huì)越來越重，甚至出現(xiàn)危險(xiǎn)。

養(yǎng)生要因人因地因時(shí)而宜

養(yǎng)生保健是一門科學(xué)性很強(qiáng)且復(fù)雜的學(xué)問，是十分個(gè)性化、系統(tǒng)化、人性化的，要因人、因地、因時(shí)而宜，根據(jù)隨時(shí)可能發(fā)生的變化，進(jìn)行及時(shí)調(diào)整。即使是社會(huì)上流行很廣且被多數(shù)人追捧的養(yǎng)生保健方法，也不一定適合自己。因?yàn)?，每個(gè)人的養(yǎng)生方法都要依據(jù)其生命體征、當(dāng)時(shí)的健康狀況和環(huán)境條件來定，時(shí)間、地點(diǎn)、條件變了，人的狀態(tài)變了，養(yǎng)生方法也要隨其相應(yīng)改變，才是正確的。