世界上買不到延長壽命的靈丹妙藥，但我們卻很容易就能獲得延長壽命的“藥效”——少熬夜，保證每天亥時睡覺!

35～40歲“青黃不接”的人，要想留住青春的尾巴，要想身體不被搞垮，一定要保證最遲晚上10點半睡覺，11點已經進入夢鄉(xiāng)。因為10點半是亥時，氣血流注三焦經，而11點是子時，是最寶貴的子午覺時間，這兩個是絕對不能偏廢的，并且一定要把它倆銜接起來，要不然時間一長你就會有麻煩。

亥時是調養(yǎng)三焦的最佳時機

有人可能會說了，為什么非要在10點半睡覺呢，子時不是晚上的11點嗎，“子午覺”我在11點睡不也可以嗎?可以是可以，但那效果就差遠了，說成“差之毫厘，謬以千里”絕對不算夸張。上面我們說過，亥時是氣血流注三焦經的時候，所以也是調養(yǎng)三焦的最佳時機。而養(yǎng)好三焦那真是太重要了，因為三焦是我們人體健康的總指揮，五臟六腑，氣血津液，什么它都管。你的氣機、水道通不通暢，五臟六腑的功能協(xié)不協(xié)調，新陳代謝是不是正常，全看三焦的功能和工作情況。

在中醫(yī)里面，三焦最主要的兩項功能就是通行元氣和通調水道。人體的元氣是發(fā)源于腎的，它由先天之精轉化而來，又靠后天之精的滋養(yǎng)，是人體之本，生命活動的原動力。那元氣在人體里面是如何運行和活動的呢?它主要就是靠三焦來輸送到五臟六腑，充養(yǎng)于全身各處，以此來激發(fā)和推動各個臟腑組織的正常工作。三焦就好比是“中間商”，如果沒有它的周轉協(xié)調，元氣這個“生活必需品”就到不了“消費者”——臟腑組織那里，這勢必會造成“生產”和“消費”的脫節(jié)——想賣糧食的人賣不出去，想吃飯的人得不到糧食。所以調養(yǎng)好三焦的重要性由此可見一斑!

三焦是內臟的“老大”

中醫(yī)里還有一句話叫“三焦通百脈”。因為人體的一切經脈都有氣血灌注，而三焦是氣的統(tǒng)帥，換句話說，經脈必然通氣血，通氣血就必然與三焦相通。我們如果每天堅持亥時睡覺的話，全身百脈都能得到很好的休息和調養(yǎng)。

三焦還有一項重要的功能——通調水道。什么叫通調水道?就是說我們全身的津液(水)的輸布和排泄也是由它來管的。而水不僅是生命之源，滋養(yǎng)著我們全身上下內外的臟腑組織和器官，它還是我們體內廢物的代謝載體——汗液、尿液，你說要是身體里面水液的輸布或代謝不正常了，不能正常地排汗、排尿了。

有調查發(fā)現(xiàn)，世界各地“長壽村”的百歲老人，絕大部分的入睡時間都是在亥時(當然，東半球與西半球的白天黑夜正好是相反的，以當?shù)氐臅r間為準)，也就是晚上的9點到11點之間。相反，你要是長期不按時睡覺，沒把三焦經的氣血養(yǎng)好，或是淤堵不通暢了，那五花八門的病痛惡疾就會源源不斷地襲來?，F(xiàn)在很多的慢性病，比如糖尿病、心肺病、脾胃病、肝腎病、代謝病，甚至心理疾病，都與三焦功能失常、三焦經氣血不暢有密切關系。因為人的五臟六腑都在三焦的監(jiān)控和管理之下，三焦就是內臟的“老大”，公司“老大”出問題了，那還能好好發(fā)展嗎?

所以，處于35歲～40歲之間的人，不論你之前是如何“虐待”自己的身體、如何跟身體唱反調的，在一生中保養(yǎng)的關鍵時期，都要做到亥時睡覺，護好三焦。