有女性讀者給本欄目來信說:近幾期深入淺出談養(yǎng)生，很有新意;如果能結(jié)合美容養(yǎng)顏，來點(diǎn)短、平、快的秘方，一定會讓更多的女性朋友成為Fans。為滿足讀者要求，本刊記者專門采訪了著名中醫(yī)師武國忠，并把“仙方”帶了回來。

有女性讀者給本欄目來信說:近幾期深入淺出談養(yǎng)生，很有新意;如果能結(jié)合美容養(yǎng)顏，來點(diǎn)短、平、快的秘方，一定會讓更多的女性朋友成為Fans。為滿足讀者要求，本刊記者專門采訪了著名中醫(yī)師武國忠，并把“仙方”帶了回來。

嫩白方

“三白甘草湯”當(dāng)茶

【制作方法】 三白甘草湯，顧名思義，就是四味藥的合稱，三白指的是白芍、白術(shù)、白茯苓，加炙甘草，正好四味。在做這個三白甘草湯時，白芍、白術(shù)、白茯苓各3克，炙甘草1.5克，水煎，溫服，可當(dāng)茶喝。這幾味藥都很普遍，一般的藥店都能買到。

【推薦理由】 中醫(yī)認(rèn)為人的皮膚光澤與否和臟腑功能有密切關(guān)系，如果臟腑病變，氣血不和則皮膚粗糙，面部生斑?，F(xiàn)代都市白領(lǐng)、上班族們工作、生活壓力大，待在電腦前的時間長，加上熬夜，大多都處于氣血虛寒的狀態(tài)，導(dǎo)致皮膚粗糙、干燥、萎黃、黃褐斑、色素沉著等問題的出現(xiàn)，人也像一下子老了十多歲，而這個三白甘草湯正好對癥下藥!

武國忠醫(yī)師說，在中醫(yī)理論中，白芍味甘、酸，性微寒，有養(yǎng)血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、皮膚無光澤;白術(shù)性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效;白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑、增白、除痘、治療痤瘡、清熱利濕。甘草性平，味甘，有潤膚除臭的功效，用于脾胃虛弱所導(dǎo)致的口臭以及皮膚皸裂等。白芍、白術(shù)和白茯苓是傳統(tǒng)的潤澤、美白皮膚的藥物，它們與甘草一起還可以補(bǔ)氣益血、延緩衰老。

三白甘草湯配伍精當(dāng)，適于氣血虛寒導(dǎo)致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等。因此，三白甘草湯從調(diào)和氣血、調(diào)理五臟的功能入手，從而美白祛斑。

增色方

小酌“玫瑰玉竹酒”

【制作方法】 玫瑰玉竹酒的制作方法很簡單，都是些常見的中草藥。玫瑰花20克、葡萄干10克、小紅棗6枚(掰開去核)、生山楂15克、生曬參10克、當(dāng)歸10克、黃精10克、玉竹10克、枸杞10克、制首烏10克、冰糖50克、佛手5克，，一起加工切碎，加上1000克黃酒一起置入容器中，密封浸泡7日即可飲用。玫瑰玉竹酒浸泡好了后，每天1-2次，每次飲服20克左右，也就是八錢的小酒盅一杯。

【推薦理由】 人的容顏盛衰是五臟六腑功能的外化表現(xiàn)。女子是以肝為先天之本，肝主怒為剛臟，主疏泄調(diào)達(dá)。肝氣郁結(jié)會使女人胞宮受阻，面色晦暗;肝氣犯胃則會導(dǎo)致臉頰長蝴蝶斑;情志不暢還會導(dǎo)致乳腺增生。所以，女人美容養(yǎng)顏還要從舒肝理氣、養(yǎng)心安神入手，才是正法。這也是中醫(yī)美容的高明所在。

玫瑰花素來有花中的“美容天后”之稱，性溫，味甘微苦，有理氣解郁、活血化淤之功，還可解毒消腫，能消除面部晦暗、色素沉著、暗瘡等美容大敵。玉竹性甘、微寒，能養(yǎng)陰潤燥，生津止渴，具有使皮膚柔嫩細(xì)膩滑潤的功效，同時還能防癌，常常作為化療后的調(diào)養(yǎng)藥物來使用。黃酒即米酒，用黃酒泡制中藥，能使藥性移行于酒液中，服用后迅速運(yùn)至全身，發(fā)揮出更大的效力。民間自古有黃酒美容的說法。黃酒的酒精含量很低，口味醇香，甘甜適度，尤其適合女性朋友美容抗衰老之用。當(dāng)歸性溫，味甘辛微苦，對于月經(jīng)不調(diào)、眩暈頭痛、心悸、肢體麻木等女人的常見病癥有著很好的治療作用，是女人調(diào)經(jīng)養(yǎng)血養(yǎng)顏必不可少的一味藥。何首烏性溫，味苦、甘，自古為美容益壽的佳品。它既能抗衰老，還能潤腸通便，排出體內(nèi)毒素。枸杞性平、味甘，質(zhì)潤氣和，具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，潤肺生津的作用。葡萄干含有大量葡萄糖，性平，味甘微酸;補(bǔ)肝腎，益氣血，生津液，是一種補(bǔ)諸虛不足，延長壽命的良藥。

武醫(yī)師推薦并指出，諸藥合奏，具有舒筋活絡(luò)，活血祛瘀，排毒強(qiáng)體的作用，能潤膚烏發(fā)，悅澤容顏，特別對容顏憔悴，面部沒有光澤，皮膚晦暗，毛發(fā)干枯等有非常好的療效。

養(yǎng)心方

內(nèi)關(guān)即是“美麗穴”

【操作方法】 內(nèi)關(guān)穴很好找，在手臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩寸，取穴時手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準(zhǔn)并齊，食指點(diǎn)按的地方就是內(nèi)關(guān)穴。這個穴位在養(yǎng)生上的好處是:隨時隨地都可以點(diǎn)揉，以略感酸脹為宜。

【推薦理由】 大家可以觀察一下周圍的人，越是心情抑郁、煩躁、愛發(fā)脾氣的人衰老的跡象越明顯。女人在生活工作里最容易受情緒左右，有些女性朋友過早出現(xiàn)衰老跡象，主要跟自己的心情有關(guān)。

武醫(yī)師說，從養(yǎng)生和美容的角度講，中國古人講究心靈美，是很有深意的。人的美實(shí)際上與氣血息息相關(guān)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說:“心主神，其華在面?！毙闹裰饕繗庋獊沓溆瑲庋渥?，自然反映到臉上，為什么女孩子在十八九歲的時候最漂亮呢?就是這個道理。所以女人養(yǎng)顏首先要養(yǎng)心。

內(nèi)關(guān)穴最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，它所屬的這條經(jīng)絡(luò)叫心包經(jīng)，通于任脈，會于陰維，是八脈交會穴之一。內(nèi)關(guān)穴的妙用之一，就是能打開人體內(nèi)在機(jī)關(guān)，有補(bǔ)益氣血、安神養(yǎng)顏之功。

所以大家心情不好的時候不妨點(diǎn)揉幾分鐘內(nèi)關(guān)穴。那些愛美的人，或者處于更年期的朋友，更要多按摩內(nèi)關(guān)穴。調(diào)心養(yǎng)心、氣血充盈才是真正的養(yǎng)顏之秘，用再名貴的化妝品也比不上自身氣血足啊。

瘦身方

摘片荷葉泡水喝

【制作方法】 使用荷葉茶減肥，一般去藥店購買荷葉干品即可。有條件也可以自己采摘鮮荷葉，只要能開荷花的池塘，就證明那里的水基本上是沒有被污染的，可以放心使用。荷葉茶不用煮。將干荷葉10克或鮮荷葉20克放在茶壺或大茶杯里，倒上開水燜五六分鐘就可飲用了。這樣泡出來的荷葉茶減肥效果才最好，只喝第一泡的茶湯，再泡減肥的效果就差多了。最好是在飯前空腹飲用。荷葉茶中也可以放陳皮(3克)，有理氣化痰之功。

【推薦理由】 說起減肥，可以說是很多愛美人士的心頭之痛。什么運(yùn)動減肥、節(jié)食減肥、吃藥減肥、清腸排毒減肥、穴位減肥、按摩減肥，但遺憾的是，這些方法效果寥寥。甚至還有離奇的吃寄生蟲減肥法，實(shí)在是得不償失。

武醫(yī)師從中醫(yī)的角度指出，肥胖是一種病，大都是由體質(zhì)陽虛痰濕過重造成的。陽氣虛弱，體內(nèi)的水濕過多，脾陽的運(yùn)化功能失常，就容易產(chǎn)生脂肪堆積。生活中常有人抱怨說喝涼水都長肉，也是這個原因。

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。荷葉性微溫平，味辛，無毒，入心、肝、脾經(jīng)。有清熱解暑、升發(fā)清陽、除濕祛瘀，利尿通便的作用。有資料報道，荷葉中的生物堿有降血脂作用，臨床上常用于肥胖癥的治療。服用荷葉后，在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，能有效阻止人體對脂肪的吸收，從根本上把體重減下來，還解決了減肥反彈的問題。

喝茶期間不必節(jié)食。因?yàn)楹纫欢螘r間后，對食物的喜好自然就會發(fā)生變化，很多人不太愛吃葷腥油膩的食物了。

武國忠養(yǎng)生經(jīng)

武國忠， 北京孔伯華醫(yī)館首席坐館專家，被稱為“北京最貴的醫(yī)生”。其醫(yī)學(xué)主張融仙學(xué)養(yǎng)生、丹道養(yǎng)生與武術(shù)養(yǎng)生三大流派精髓于一爐，形成了獨(dú)具特點(diǎn)的中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)主張。