氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的最基本物質(zhì)，因此，要想健康長壽，不單單是靠藥物的治療，而且還要保養(yǎng)人體的真元之氣。

一、不生餒氣

人生在世，凡事都沒有一帆風(fēng)順，勝利和失敗共存，光明與黑暗相間，這原本是很自然的事。有志之人，不為失敗所挫，不為黑暗所困，從不氣餒，從不泄氣。一代文豪蒲松齡一生“郁郁不得志”，卻不泄氣，奮發(fā)向上，終成傳世偉書《聊齋志異》。

所以，悲觀泄氣對于現(xiàn)代人來說是不可取的，怨、怒、悶、妒更要不得。在坎坷不平的人生道路上，難免會遇到困難、挫折和失敗，如果遇到逆境就悲觀泄氣，對前途、對事業(yè)失去信心，那么勢必導(dǎo)致氣泄則氣衰，氣衰則心竭，心竭則身亡。人貴有精神，如果對生活缺乏信心，必然會傷陰陽之和，對身體危害很大。特別是老年人，莫存黃昏之悲涼，莫愁老境之無奈，要老有所為、壯志不已，用自己歡愉的心情去描繪七彩的晚霞。

二、不生悶氣

悶氣在胸，如鯁在喉，吐而不出，咽而不下，愁憂眉際，悶悶不樂，結(jié)果氣滯于胸，潛埋于心。終日里不思飲食，不戀床榻，胸悶氣短，有氣無力，神散情迷，臥而難眠，痛苦不堪。足見生悶氣對人體危害甚大。

清代名人閻敬銘寫《不氣歌》以自慰。歌曰：“他人氣我我不氣，我本無心他來氣，倘若生氣中他計(jì)，氣出病來無人替，請來醫(yī)生將病治，反說氣病治非易，氣之危害太可懼，誠恐因病將命棄，我今嘗夠氣中氣，不氣不氣就不氣?！遍惥?，真是至理名言，實(shí)為現(xiàn)代人排解悶氣的靈丹妙藥。

三、不生怨氣

不生怨氣，就要順其自然，小肚雞腸、怨聲載道，實(shí)為今人之不取。昔日孔子曾說：“君子坦蕩蕩，小人常戚戚?！彼€教導(dǎo)人們“在邦無怨，居家無怨”，“不怨天，不尤人”。

在現(xiàn)今生活中原本就充滿著許多矛盾，官場上的明爭暗斗，商海中的爾虞我詐，家庭中的雞毛蒜皮，感情中的分分離離，對于這些不順心的事，切莫存在心里，自己生怨氣，怨氣積壓深久，則會損神傷肺。所以，我們應(yīng)自覺地從現(xiàn)實(shí)生活中、從不順心的困惑與迷惘中解脫出來，不自戴枷鎖，給自己造成心理和精神上的壓力，應(yīng)以“少言語”來和養(yǎng)肺氣，以“坦蕩蕩”來克服怨氣，凡事不怨天尤人，該去的自去，該來的自來，自然自我，自然人生，就會自然有好心情。

四、不泄陽氣

陽氣乃人體之根本，有陽則生，有陽則健。所以，古人對不泄陽氣看得很重。人體內(nèi)只有陰陽平衡，才能達(dá)到養(yǎng)生的目的，而人體內(nèi)的陰陽消長又與自然界的陰陽變化有關(guān)。自然界的陰雨、濃霧、疾風(fēng)、暴雨、雷霆、嚴(yán)寒、酷暑等因素都可能直接地或間接地導(dǎo)致人體內(nèi)部陰陽平衡失調(diào)，這就需要及時做出適合自然界陰陽變化的適應(yīng)性調(diào)節(jié)。中醫(yī)養(yǎng)生離不開天地，而陰陽是天地之道。陽是用，是釋放，陰是體，是收藏，所以冬季陽氣內(nèi)收，切忌出大汗以泄陽氣，夏季陽氣旺盛，切忌以寒避汗。

五、不泄精氣

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，節(jié)欲保精是不泄精氣的有效養(yǎng)生方法，為此，古人對房中之事尤為重視，謹(jǐn)忌縱欲。房事活動要有法則，忌大醉行房，憤怒行房，大喜大悲行房等。若狂欲不慎極意房中，則陰精虧虛，而致相火炎炎，精神氣魄耗傷。故朱丹溪同：“心為火居上，腎為水居下，水能升而火能降，無有窮矣，故生意存焉?！庇衷唬骸跋嗷鸩赜诟文I陰分，君火不妄動，相火唯有稟命守位而已，焉有燔灼之虛焰，飛走之狂勢也哉。”

古人強(qiáng)調(diào)夏季尤要忌房事。因夏日天熱人煩，心氣雖旺而腎氣頗衰，看似強(qiáng)健，實(shí)為虛弱。故人們進(jìn)入夏季應(yīng)擇陰涼通風(fēng)之處，選清靜安逸之所，蒲扇一把，涼席一張，薄被一條，淡茶一杯。切莫貪圖房欲，而應(yīng)養(yǎng)。腎固精，真氣布護(hù)，庶能耐暑，是為根本。若先是貪涼揮扇，后以房事犯之，凡中其虛，必成大疾，故心緒入定，欲火不動，自然節(jié)欲保精，方能益壽延年。(浙江 唐祖宣)