人到老年，小便頻繁的現(xiàn)象十分普遍，祖國醫(yī)學(xué)稱之為溲數(shù)。排尿次數(shù)多，每次尿量則不多，而且還會有一種解不干凈的感覺，帶來諸多痛苦。老年人尿頻主要是由于腎氣不固、身體虛弱所致，除必要的藥物治療外，飲食調(diào)養(yǎng)也很重要，下面介紹幾種簡易可行而且很有效的保健藥膳：

1 韭菜炒蝦仁，鮮蝦仁200克，洗凈瀝干水，放入碗內(nèi)，加雞蛋清40克及黃酒、干淀粉、精鹽適量，拌勻，人油鍋，待蝦仁變色時撈出、瀝油。原鍋內(nèi)留少許余油。韭菜(300克)入鍋略炒，待變軟時加入少許精鹽、黃酒調(diào)味，倒入蝦仁，用淀粉勾芡，最后淋上少許豬油即可食用。

2 龜肉燉公雞。龜肉150克洗凈，切成塊：小公雞1只，去毛及內(nèi)臟，洗凈，切成小塊。將凈鍋加適量清水，下人龜肉、雞塊、料酒、蔥花、精鹽，用小火燉至軟爛即可食用。

3 仙茅益智仁酒。取仙茅30克，益智仁20克，淮山藥30克，米酒1000克。把3種藥料投入酒中，封蓋浸泡10天后便可以飲用，每日早晚各1次，每次飲1小匙，

4 冰糖蓮子。蓮子120克，放人碗內(nèi)，加適量水蒸至軟爛，瀝水。鍋內(nèi)放冰糖180克，加適量水，煮開，待冰糖溶化后離火，加青豆、櫻桃和桂圓肉各15克，菠蘿30克，上火煮開，倒入裝蓮子的碗內(nèi)。每日食2次。

5 藥蒸肚片。熟肚片250克(斜切成塊)，紅棗20克，桂圓20克，去殼于荔枝10克，枸杞子、黨參、山藥、制附片各10克，白胡椒粉30克，精鹽1克，熟豬油10克，冰糖30克，將以上原料裝入小盆內(nèi)，隔水蒸半小時后加雞清湯500毫升，再繼續(xù)蒸至熟爛即可食用。