1.超越中的超越
　　
　　學(xué)生一路縱隊(duì)繞操場(chǎng)慢走，女生在前男生在后，規(guī)定同學(xué)之間的距離不能超過(guò)50cm，教師在操場(chǎng)中間用哨聲指揮，聽(tīng)哨聲后，最后一名同學(xué)加速超越，在超越的過(guò)程中用手去拍同性別的某一位同學(xué)一下，被拍到的同學(xué)去追趕拍其他的同學(xué)，并努力去超越(超越中的超越)，先跑到排頭當(dāng)上新排頭的同學(xué)勝(當(dāng)上排頭后變成慢走)。以此類推，循環(huán)一遍后所有的同學(xué)原地立定，沒(méi)有追上的同學(xué)做10個(gè)俯臥撐，被追上的同學(xué)做20個(gè)俯臥撐，然后繼續(xù)練習(xí)。此練習(xí)方法雖然與耐力練習(xí)中的超越跑非常相似，但是從學(xué)生的心理角度來(lái)考慮，后面有人追趕的超越要比自己超越時(shí)積極性更高。由于其他同學(xué)都是慢走，對(duì)身體素質(zhì)差的學(xué)生來(lái)說(shuō)也是一種激勵(lì)，因?yàn)樯眢w素質(zhì)差的同學(xué)也能夠完成當(dāng)排頭的任務(wù)。超越的同學(xué)在拍時(shí)有較大的選擇性，等待被拍的同學(xué)也會(huì)保持注意力的集中，這樣所有學(xué)生的積極性都會(huì)得到有效的調(diào)動(dòng)。從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)角度考慮，積極性的休息(加速跑后慢走)要比消極性的休息(加速跑后坐著或站著不動(dòng))效果好。為了防止一些懶惰者專挑身體素質(zhì)差的同學(xué)拍，可以課前語(yǔ)言調(diào)動(dòng)如“同學(xué)們，我們?cè)谡冶慌牡膶?duì)象時(shí)，千萬(wàn)不能欺軟怕硬。那樣的話就太不厚道了，即使你贏了又有什么意思呢?我希望你在選擇時(shí)，應(yīng)該選和自己實(shí)力差不多的甚至是比自己好的，最壞的結(jié)果就是多做幾個(gè)俯臥撐，千萬(wàn)別讓大家看不起?！?br/>　　
　　2.察言觀色
　　
　　把男生分成人數(shù)相等實(shí)力相當(dāng)?shù)母鹘M，然后再把女生平均分配到各男生組，每組一個(gè)跑道，在起點(diǎn)線后站立，教師規(guī)定每次發(fā)令后各組只能有一名同學(xué)跑出，最后跑到終點(diǎn)線的同學(xué)為本組積1分，以此類推，比賽結(jié)束后積分多的隊(duì)受罰。練習(xí)前一定要向?qū)W生講清楚，每次跑出的學(xué)生男女不限，可以由小組長(zhǎng)決定，也可討論得出，也可根據(jù)對(duì)手派出的隊(duì)員的實(shí)力決定，也可毛遂自薦。每次發(fā)令前，教師由10開(kāi)始倒計(jì)時(shí)，發(fā)令后如果某組沒(méi)有隊(duì)員跑出，則當(dāng)成最后一名處理，并讓教師隨便挑下一人。為了進(jìn)一步增加練習(xí)的趣味性，筆者規(guī)定起點(diǎn)線后可以站三人備跑，到底是哪一個(gè)同學(xué)跑出就要看各小組的戰(zhàn)術(shù)安排了，就像足球比賽中罰任意球時(shí)用的戰(zhàn)術(shù)一樣，看似去踢球的人不一定去踢。從而讓對(duì)方做出錯(cuò)誤的判斷，無(wú)形當(dāng)中對(duì)比賽的勝負(fù)增加了一些神秘色彩，只有通過(guò)察言觀色來(lái)確定對(duì)手最有可能派誰(shuí)出戰(zhàn)，根據(jù)判斷做出相應(yīng)的對(duì)策。此練習(xí)方法既可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，又可以通過(guò)眾多的不確定因素來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，當(dāng)他們派出的隊(duì)員取勝時(shí)，同組的同學(xué)都會(huì)高興得手舞足蹈，取勝的組不敢驕傲，失敗的組期待著下次成