亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        古代著名文人養(yǎng)生法要

        2010-12-08 02:12:59文/廖
        少林與太極 2010年10期
        關(guān)鍵詞:樂天鄭板橋作畫

        文/廖 可

        古代著名文人養(yǎng)生法要

        文/廖 可

        中國古代有諸多文人墨客,他們不僅以精美絕倫的詩書畫作給后人留下了寶貴的文化遺產(chǎn),而且他們的養(yǎng)生法也各有獨到,可圈可點,可參可用。

        白居易:心靈養(yǎng)生不自哀

        白居易(772—846年),字樂天,晚年又號“香山居士”,我國唐代偉大的現(xiàn)實主義詩人。白居易自小體弱多病,少年顛沛流離,中年數(shù)度遭貶。但令人吃驚的是,經(jīng)歷坎坷的白居易卻享年75歲。在唐代,活過50歲而死便可稱為壽終正寢。

        白居易一生注重養(yǎng)生,尤其是“心靈養(yǎng)生”。那就是:樂天知命,順乎自然,安于淡泊,不懼老。白居易曾在詩中寫道:“順之多吉壽,違之多兇夭?!彪m然仕途坎坷、屢受打擊,但白居易從來沒有抱怨過命運的不公,而是順應自然規(guī)律,無論是居于鬧市還是居于鄉(xiāng)野,始終保持著“知足常樂”的心態(tài)。

        白居易以“樂天”自許,在《白香山集》里他寫詩打趣道:“人老多病苦,我今幸無疾。人老多憂慮,我今婚嫁畢。心安不轉(zhuǎn)移,身泰無牽率。所以十年來,形神閑且逸。況當垂老歲,所要無多物。一裘暖過冬,一飯飽終日。勿言宅舍小,不過寢一室。何用鞍馬多,不能騎兩匹。如我優(yōu)幸身,人中十有七。如我知足心,人中百無一。”

        無論遇到大事小事,不自尋煩惱是白居易的處世原則,如果遇到不高興的事,他也總能一笑了之,淡然處之。淡泊名利,順其自然,是白居易所追崇的品質(zhì),在每次被貶官或被迫辭官后,他都能認命自樂。他被貶到江州時,反而喜形于色說:“匡廬在念久矣,今得青山綠水中為風月主人,幸甚!”

        參禪打坐,精習氣功,也是白居易養(yǎng)生健身的重要手段。有時“澹然臨水坐”,有時面對前庭挺拔的松樹,“月好好獨坐”。經(jīng)過堅持不懈的氣功鍛煉,白居易逐漸達到了“坐穩(wěn)夜忘眠”或“中宵入定跏趺坐,女喚妻呼多不應”的程度,從而蘊蓄起旺盛的精力,這就從身體條件上保證了詩人寫出那么多的傳世之作。

        白居易珍視老年生活,充分享受人生豐厚積累的快樂,不悲天懼老。他64歲時在《覽鏡喜老》一詩中寫道:“今朝覽明鏡,須鬢盡成絲。行年六十四,安得不衰。親屬惜我老,相顧興嘆咨,而我獨微笑,此意何人知?!?/p>

        71歲時,白居易在《達哉樂天行》中更流露出超然于生死之外的灑脫“:死生無可無不可,達哉達哉白樂天!”白居易老年期間賦詩千首之多,而在這些詩詞中“苦詞無一字,憂嘆無一聲”。

        蘇東坡:步月理發(fā)觀星斗

        “羽蟲見月爭翻翻,我亦散發(fā)虛明軒。千梳冷快肌骨醒,見露氣入霜蓬根”。這是蘇東坡《步月理發(fā)而寢》一詩中的名句,它生動地描繪了蘇東坡獨特的健身術(shù)——步月理發(fā)。

        這首詩是蘇東坡被貶到廣東邊遠地區(qū)后寫成的。當時嚴重的精神創(chuàng)傷和生活驟變,使蘇東坡形容憔悴、精力衰退,未滿60歲已須發(fā)皆白、齒根動搖、老態(tài)龍鐘。他為了使精神和體力迅速恢復過來,每天晚上堅持不懈地去郊外散步,并登上一座小山頂,不管風霜夜露,時常沐浴在溫馨的月光之中。他生活在寧靜的山村,呼吸著清新的空氣,傾聽著水聲蟲鳴,望著滿天星斗,把世上的煩惱全拋到九霄云外,在明月下散開發(fā)髻,用木梳反復梳理頭發(fā),一種清涼快感流遍全身肌骨,令人心曠神怡。僅半年多時間,蘇東坡就逐漸從精神壓抑和體力衰退中恢復過來,前后判若兩人。

        蘇東坡月夜散步、木梳理發(fā)的健身方法,是有科學根據(jù)的。科學家發(fā)現(xiàn),根據(jù)人體生物鐘規(guī)律,在一天24小時中體力發(fā)揮的最高點在黃昏,那時人體各種反應的敏感性強,適應能力也達到最高峰。心率和血壓在黃昏時平穩(wěn),最適應于鍛煉時的心率增快和血壓增高。因此,黃昏才是鍛煉的最佳時間。近年來,國內(nèi)外掀起了一股“黃昏運動”熱,這一運動與蘇東坡“月夜健身”有共同之處。

        散步,能增進新陳代謝,提高機體免疫功能。人在散步時,血液循環(huán)加快,大腦供血量增加,使腦細胞得到更多的氧和糖。尤其在風景優(yōu)美的地方散步,那里空氣新鮮,負氧離子多,可以提高人體供氧能力。古希臘“醫(yī)學之父”希波格拉底曾經(jīng)說過“:步行鍛煉是人類最好的藥品?!?/p>

        一般人把梳頭理發(fā)只看作是為了清潔美容,其實它還有保健的功效。古代的“養(yǎng)生十六宜”中就有“發(fā)宜常梳”的論述。頭部分布著眾多重要的穴位,梳頭可起到良好的按摩刺激作用,能平肝熄風、開竅寧神、止痛明目。因此,古代養(yǎng)生家十分重視梳理頭發(fā)?!坝X來忽見天窗白,短發(fā)蕭蕭起自梳”,就是真實的寫照。

        鄭板橋:書畫延年翰墨香

        鄭板橋是清代著名的書畫家、詩人,“揚州八怪”中的顯赫人物。他當過12年的“七品芝麻官”,由于剛直不阿、廉潔清白,最后因為民請命而被罷官,晚年以賣書畫為生。鄭板橋幼年喪母,中年喪妻,晚年喪子,一生坎坷。然而由于他胸懷開闊,豁達樂觀,仍享年73歲。

        鄭板橋年逾古稀,書畫功不可沒。書寫作畫之所以能延年益壽,是因為它是一種體力與腦力相結(jié)合的活動。書寫作畫時要端正身體姿勢,運用全身的力量,提肘懸腕,使全身的肌肉、關(guān)節(jié)都得到鍛煉,起到舒筋活絡的作用。書寫作畫實際上是一種極妙的保健體操。作畫時,還需要排除雜念,全神貫注,充分發(fā)揮大腦的思維創(chuàng)造能力。當一幅滿意的書畫完成后,人的心情格外舒暢,這對身心健康十分有益。

        除此之外,鄭板橋一生當中不為名利、不計得失。他曾經(jīng)寫過兩條字幅,即“難得糊涂”和“吃虧是?!?。這兩條字幅蘊有深刻的哲理,不計得失、求于心安,是其核心思想。由于他心懷坦蕩,不為一些不愉快的事而憂心忡忡,可以避免積憂成疾,這也是他健康長壽的一個原因。

        猜你喜歡
        樂天鄭板橋作畫
        High-fidelity quantum sensing of magnon excitations with a single electron spin in quantum dots
        宋人點茶,茶上“作畫”
        折段麥稈來作畫
        華人時刊(2021年17期)2021-12-02 03:25:54
        墨水作畫
        《樂天》
        鄭板橋:掙脫“小人儒” 回歸“君子儒”
        文史春秋(2019年12期)2019-04-13 13:49:50
        指紋來作畫
        鄭板橋勸學
        及時雨
        日韩一区二区三区久久精品| 久久综合亚洲色社区| 素人激情福利视频| 国产内射一级一片高清内射视频| 久久中文字幕久久久久91| aa日韩免费精品视频一| 中国女人内谢69xxxxxa片| 欧美日韩亚洲国产精品| 国产片三级视频播放| 国产一区二区资源在线观看 | 麻豆国产人妻欲求不满| 欧美成人网视频| 亚洲一区二区三区重口另类 | 欧美内射深喉中文字幕| 综合精品欧美日韩国产在线| 国产日韩乱码精品一区二区| 国产激情视频免费在线观看| 亚洲日韩精品无码专区网站| 亚洲an日韩专区在线| 亚洲一区二区三区18| 天天做天天摸天天爽天天爱 | 久久偷拍国内亚洲青青草| 少妇被猛烈进入到喷白浆| 欧美日韩国产成人高清视频| 国产成人精品麻豆| 国产丝袜美腿一区二区三区| 久久狠狠爱亚洲综合影院| 亚洲精品久久久久高潮| 精品国产一区二区三区久久狼| 中文字幕漂亮人妻在线| 欧美肥胖老妇做爰videos| 久久国产国内精品对话对白| 亚洲a级视频在线播放| 亚洲欧美日韩中文字幕一区二区三区| 午夜家庭影院| 午夜国产小视频在线观看黄| 色翁荡熄又大又硬又粗又动态图| 亚洲成av人片在线观看无码| 西西人体大胆视频无码| 国产国语按摩对白av在线观看 | 亚洲精品自产拍在线观看|