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        我國優(yōu)秀短道速滑運(yùn)動(dòng)員比賽體能特征的研究

        2010-11-13 02:51:44馬國東
        關(guān)鍵詞:有氧耐力體能訓(xùn)練

        馬國東 洪 偉

        (1.吉林體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)系,吉林長春 130022;2.沈陽鐵路技校體教室,遼寧沈陽 110035)

        我國優(yōu)秀短道速滑運(yùn)動(dòng)員比賽體能特征的研究

        馬國東1洪 偉2

        (1.吉林體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)系,吉林長春 130022;2.沈陽鐵路技校體教室,遼寧沈陽 110035)

        體能是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中身體形態(tài)結(jié)構(gòu)特征、機(jī)體機(jī)能水平和專項(xiàng)身體素質(zhì)方面所具有的潛在能力,以及與外界環(huán)境結(jié)合所表現(xiàn)出來的綜合運(yùn)動(dòng)能力。其中身體素質(zhì)是體能最重要的外在表現(xiàn)形式,在運(yùn)動(dòng)時(shí)表現(xiàn)為力量、速度、耐力等。通過對我國優(yōu)秀短道速滑運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)主要活動(dòng)指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析,初步探討運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)一些體能特征,力求總結(jié)先進(jìn)的訓(xùn)練方法,找到實(shí)際訓(xùn)練中對體能訓(xùn)練的錯(cuò)誤理解及體能訓(xùn)練中應(yīng)改變的錯(cuò)誤思想,為今后設(shè)計(jì)速滑隊(duì)體能訓(xùn)練方案提供理論參考。

        短道速滑;運(yùn)動(dòng)員;比賽;體能;專項(xiàng)體能

        1 前言

        如何提高我國短道速滑運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)是當(dāng)前體能訓(xùn)練面臨的首要任務(wù)。本文通過對短道速滑運(yùn)動(dòng)員比賽體能特征的揭示,目的是探究制約運(yùn)動(dòng)員體能水平發(fā)展的關(guān)鍵因素,使訓(xùn)練的目的性、針對性和方向性更加明確,有助于更好地確定體能訓(xùn)練目標(biāo),有針對性地施加訓(xùn)練影響,有效控制體能訓(xùn)練過程,提高運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的效益,為今后教練員設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案提供理論參考。

        2 研究方法

        2.1 文獻(xiàn)資料法本研究查閱了近幾年的有關(guān)短道速滑體能訓(xùn)練的資料,比較全面和系統(tǒng)的了解了該領(lǐng)域的理論觀點(diǎn)。

        2.2 專家訪談法針對“短道速滑運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)的體能特征”走訪十幾位教授和教練員,探討他們對體能訓(xùn)練及比賽時(shí)體能特征的看法和觀點(diǎn)。

        2.3 錄像拍攝法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對近年來我國短道速滑運(yùn)動(dòng)員在國內(nèi)、國際上若干比賽場次進(jìn)行錄像、拍攝,并進(jìn)行分析和研究。

        3 研究結(jié)果

        3.1 短道速滑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能特征

        通過對短道速滑運(yùn)動(dòng)員體能特征進(jìn)行檢索,發(fā)現(xiàn)相關(guān)文獻(xiàn)資料較少,說明對于該方面的研究仍是一塊較少被涉及的領(lǐng)域。短道速滑是一項(xiàng)對技術(shù)、體能和協(xié)調(diào)能力要求很高的周期性冰上運(yùn)動(dòng),從技術(shù)分類看,它包括起跑技術(shù)、直道滑行技術(shù)、彎道技術(shù)、超越技術(shù)、躲閃技術(shù)、突然加速技術(shù)、沖刺技術(shù)等,這些技術(shù)雖有共同點(diǎn),但區(qū)別大于共同點(diǎn),短道速滑要求運(yùn)動(dòng)員必須全面掌握各種技術(shù),某一技術(shù)缺陷可能成為其致命的弱點(diǎn)。從技術(shù)結(jié)構(gòu)看,每種技術(shù)都有其自身的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、要領(lǐng)與方法,如直道滑行技術(shù)在一個(gè)周期中包括4個(gè)時(shí)期、6個(gè)階段;彎道技術(shù)由4個(gè)階段、4個(gè)時(shí)期構(gòu)成等。在訓(xùn)練中必須按每種技術(shù)的結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)方法嚴(yán)格要求運(yùn)動(dòng)員,才能形成正確的動(dòng)力定型。因此專項(xiàng)體能訓(xùn)練必須最大限度發(fā)展與短道速滑專項(xiàng)技術(shù)有著密切相關(guān)度的反應(yīng)、速度、力量、爆發(fā)力、移動(dòng)、靈敏、平衡以及無氧代謝和有氧代謝的專項(xiàng)耐力。

        3.2 短道速滑運(yùn)動(dòng)員比賽體能特征

        1)力量素質(zhì)。蹬冰動(dòng)作所產(chǎn)生的力是使運(yùn)動(dòng)員前進(jìn)滑行的動(dòng)力,此外,支撐腿還要承擔(dān)自身重力和離心力等。運(yùn)動(dòng)員在完成滑行動(dòng)作時(shí)還要克服前進(jìn)時(shí)的空氣阻力、冰刀與冰面之間的摩擦力等。由此可見力量素質(zhì)是短道速滑不可缺少的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。短道速滑所需要的力量素質(zhì)主要包括:最大力量、快速力量、反應(yīng)力量、力量耐力、爆發(fā)力。

        力量是一個(gè)復(fù)雜的、受多因素影響的素質(zhì)能力。如何提高我國短道速滑運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)是當(dāng)前體能訓(xùn)練面臨的首要任務(wù)。力量素質(zhì)的優(yōu)劣既受到生理因素的影響,也受到訓(xùn)練、心理和營養(yǎng)等因素的制約。力量素質(zhì)是以其肌肉的形態(tài)、結(jié)構(gòu)和生理、生化機(jī)制的改變?yōu)榛A(chǔ),以中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的強(qiáng)弱及相適應(yīng)的神經(jīng)與肌肉協(xié)調(diào)過程為前提,而建立起來的各種用力動(dòng)作的條件反射所決定的。因此力量的訓(xùn)練不能僅著眼于“力量”本身,必須根據(jù)力量的生理機(jī)制、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的專項(xiàng)特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體情況從不同角度和層次深入進(jìn)行研究與分析,突出專項(xiàng)力量在訓(xùn)練中的核心地位。

        2)耐力素質(zhì)。耐力是短道速滑運(yùn)動(dòng)員重要素質(zhì)之一。短道速滑各個(gè)競賽項(xiàng)目不同,所需要的耐力是有所側(cè)重的,如500m所需要的耐力主要是無氧耐力,3000m所需要的耐力側(cè)重于有氧耐力。整體而言,短道速滑運(yùn)動(dòng)所需要的耐力主要是:有氧耐力,非乳酸能無氧耐力、乳酸能無氧耐力等。

        表1 2005年短道速滑世錦賽女子前三名成績統(tǒng)計(jì)表

        從表1可以看出,女子短道速滑項(xiàng)目上,我國選手不僅整體上落后于世界水平,而且其差距主要集中在長距離項(xiàng)目上。耐力是我國運(yùn)動(dòng)員普遍欠缺的素質(zhì),是造成我國體能類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目長期落后于世界水平的主要原因。忽視有氧訓(xùn)練,過于強(qiáng)調(diào)以提高運(yùn)動(dòng)員“乳酸耐受力”為目標(biāo)的高強(qiáng)度無氧訓(xùn)練,是耐力項(xiàng)目訓(xùn)練中存在的主要問題。耐力的訓(xùn)練是一個(gè)非常復(fù)雜的問題,它不僅涉及到神經(jīng)—肌肉系統(tǒng),而且與機(jī)體的能量代謝系統(tǒng)有著極為密切的關(guān)系。除此之外,人體的遺傳、營養(yǎng)、心理以及不同的專項(xiàng)和運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異等因素,也對耐力的發(fā)展產(chǎn)生重要的影響作用。在短道速滑項(xiàng)目訓(xùn)練中加強(qiáng)有氧訓(xùn)練,使有氧訓(xùn)練與有氧-無氧訓(xùn)練、無氧訓(xùn)練等不同強(qiáng)度的訓(xùn)練內(nèi)容有機(jī)地結(jié)合,形成符合短道速滑項(xiàng)目特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)員具體情況的最佳比例,既能夠有效促進(jìn)耐力水平的發(fā)展,又可以最大限度地避免過渡訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

        3)速度素質(zhì)。速度滑冰比賽也就是比滑行的速度,即運(yùn)動(dòng)員在單位時(shí)間內(nèi)通過冰面距離的能力,因此速度是速度滑冰制勝的因素。短道速滑運(yùn)動(dòng)所需要的速度包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、周期性的位移速度。動(dòng)作速度寓于某一技術(shù)動(dòng)作之中,在滑冰運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作速度是通過步幅與步頻表現(xiàn)出來的,由此可見動(dòng)作速度與動(dòng)作技術(shù)是緊密連在一起的。動(dòng)作速度是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員起跑能力、超越能力的基礎(chǔ)。反應(yīng)速度對起跑、超越、躲閃十分重要。在單位時(shí)間內(nèi)通過冰面的距離就是位移速度。這是冰上運(yùn)動(dòng)員的重要素質(zhì),從某種意義上講,運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù),一切其他素質(zhì)都是為獲得位移速度而服務(wù)的。

        此外,協(xié)調(diào)能力、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)中的肌肉放松能力等也是構(gòu)成短道速度滑冰運(yùn)動(dòng)員競技能力的重要因素,綜上所述,短道速滑是一項(xiàng)需要綜合體能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

        4 結(jié)論

        1)短道速滑是一項(xiàng)對技術(shù)、體能和協(xié)調(diào)能力要求很高的周期性冰上運(yùn)動(dòng)。無氧代謝是機(jī)體的主要供能方式,尤其以乳酸能系統(tǒng)供能為主。

        2)短道速滑運(yùn)動(dòng)技術(shù)要求高、戰(zhàn)術(shù)變化多樣、競爭激烈,比賽幾乎是在對抗中完成,運(yùn)動(dòng)員完成各種技、戰(zhàn)術(shù)需要付出更多的體能,力量和速度素質(zhì)是前提條件。

        3)短道速滑不同競賽項(xiàng)目,所需耐力素質(zhì)各有所側(cè)重。整體而言,運(yùn)動(dòng)所需的耐力主要有:有氧耐力、非乳酸能無氧耐力、乳酸能無氧耐力。

        4)短道速滑是需要綜合體能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在實(shí)際訓(xùn)練中教練員不能片面的、孤立的看待體能訓(xùn)練;同時(shí)應(yīng)把體能訓(xùn)練與其它訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合,認(rèn)清體能訓(xùn)練的本質(zhì)及實(shí)際價(jià)值,使其更好為短道速滑服務(wù)。

        5 建議

        1)短道速滑具有自身的項(xiàng)目特點(diǎn),充分認(rèn)識(shí)項(xiàng)目特征是制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃,實(shí)現(xiàn)預(yù)期訓(xùn)練效果的前提,也是促進(jìn)我國短道速滑項(xiàng)目發(fā)展的重要舉措之一。

        2)一個(gè)新的世界紀(jì)錄的誕生,往往伴隨著一種新的訓(xùn)練方法的誕生。在運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練中引進(jìn)振動(dòng)訓(xùn)練法,一種提高肌肉力量的有效輔助手段,同時(shí)加強(qiáng)專項(xiàng)力量訓(xùn)練。

        3)在不同比賽時(shí)間段上,運(yùn)動(dòng)員的體能消耗不一樣,因此在日常教學(xué)和體能訓(xùn)練中要注意對訓(xùn)練時(shí)間的控制,根據(jù)比賽形勢和比賽對手情況,合理分配好運(yùn)動(dòng)員在不同賽段的體能消耗。

        [1]Choi,C.J.(1992).A study on the factorial structure analysisof national physical fitness.Unpublished doctoral dissertation.Korean National College of Physical Education,Seoul.

        [2]Kang,S.J.&Won,Y.D.(1993).Discrininant analysisof dance type by physique and physical fitness.In KAPHERD(Ed).roceedingsof the 30th Seminarof KAPHERD.Seoul:Keumgang.

        [3]楊世勇.體能訓(xùn)練學(xué)[M].成都:四川科學(xué)技術(shù)出版社,2003.

        [4]陳小平.當(dāng)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練熱點(diǎn)問題研究[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2005:112-141.

        [5]王清.我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員競技能力診斷和監(jiān)測系統(tǒng)的研究與建立[M].北京:人民體育出版社,2004:78.

        Research on Physical Fitness Characteristics of the Elite Short Track Skaters in China

        Ma Guodong1,Hong wei2
        (1.Human Kinesiology,Jilin Institute of Physical Education,Changchun,130022,Jilin,China;2.P.E.Teaching&Research Office,Shenyang Railway Technical School,Shenyang,110035,Liaoning,China)

        The physical ability is the potential power of the athlete which is the bodily shape structural feature in the training ,the organism function level and the special physical quality aspect ,as well as comprehensive motor ability which displays with the external environmental union. And the body diathesis is the most important external manifestation. The movement displays for the strength ,the speed ,the endurance and so on. The article conclusion and analyze the main activity target through our outstanding short track skating athlete showing in the competition to discuss some physical ability characteristics of the athletes in the competition in order that we can summarize the advanced training methods ,find the wrong understandings in the practical training and change to the wrong thoughts in the training. That will provide the theory reference for the future training plan about designing the fast track skating.

        short track skating;athlete;competition;physical fitness;specific physical fitness

        G862.1

        A

        1672-1365(2010)02-0080-02

        2009-04-09;

        2009-06-09

        馬國東(1969-),女,吉林德惠人,副教授,研究方向:運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)。

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